หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

การดูแลสุขภาพฉบับคนขี้เกียจ

โพสท์โดย fewryv

    การดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องยากหรือใช้เวลามากมายเสมอไป ต่อไปนี้คือเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพดีได้โดยไม่ต้องออกแรงมากเกินไป:

 1. เดินแทนการขับรถ

หากเป็นไปได้ ให้เดินไปยังสถานที่ใกล้ๆ แทนการขับรถ การเดินเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายโดยไม่ต้องออกแรงมากเกินไป และยังช่วยประหยัดน้ำมันและลดมลพิษอีกด้วย

 2. ใช้บันไดแทนลิฟต์

การขึ้นบันไดเป็นวิธีง่ายๆ ในการเพิ่มการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันของเรา แม้ว่าจะแค่ไม่กี่ขั้นก็ตาม

 3. ทำงานบ้าน

การทำงานบ้าน เช่น การกวาดพื้น ถูพื้น หรือตัดหญ้า เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเผาผลาญแคลอรีและทำให้บ้านสะอาดในเวลาเดียวกัน

 4. ยืดเส้นยืดสายเป็นประจำ

การยืดเส้นยืดสายเป็นประจำช่วยให้เรายืดหยุ่นและคลายความตึงเครียดได้ โดยไม่ต้องออกแรงมากเกินไป

 5. กินอาหารเพื่อสุขภาพ

การกินอาหารเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องซับซ้อนหรือใช้เวลามากมาย เลือกผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนไม่ติดมันแทนอาหารแปรรูปและอาหารขยะ

 6. นอนหลับให้เพียงพอ

การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมของเรา การนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อคืนจะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นและมีพลังในวันถัดไป

 7. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสม พยายามดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน

 8. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์

การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา หลีกเลี่ยงหรือจำกัดการบริโภคเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

 9. ตรวจสุขภาพเป็นประจำ

การตรวจสุขภาพเป็นประจำจะช่วยให้เราตรวจพบปัญหาสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆ และดำเนินการรักษาได้ทันท่วงที

10. หาแรงบันดาลใจ

การหาแรงบันดาลใจจะช่วยให้เรามีแรงจูงใจในการดูแลสุขภาพของตนเอง อาจเป็นเพื่อน ครอบครัว หรือแม้แต่ผู้มีอิทธิพลด้านสุขภาพบนโซเชียลมีเดีย

 

จำไว้ว่า ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงชีวิตทั้งหมดในคราวเดียว เริ่มจากการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ และค่อยๆ เพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้ สามารถดูแลสุขภาพได้โดยไม่ต้องออกแรงมากเกินไป

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่:Alisa
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
fewryv's profile


โพสท์โดย: fewryv
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
พืชผักที่ห้ามกินขณะยังดิบ เพราะมีสารไซยาไนด์ที่มีพิษร้ายแรงมากยางูหมายเลข 7 จากคดี 6 ศพในโรงแรมหรูกลางกรุง คือยาอะไรJoya Williams สาวผู้ขโมยสูตร Coke ไปขายให้ Pepsi ในราคา 55 ล้านหนุ่มไต้หวันสายเปย์ ทุ่มเงิน 4 แสน แต่งสาวลาวรุ่นน้อง หวานเวอร์ไม่แคร์ดราม่า!เผยวิธีของผู้เชี่ยวชาญ จับพิรุธภาษากายของคนโกหกข่าวลือ ค่าย YG ดึง 2NE1 กลับมาปั้นแทน Blackpink"บัง" ของจริง หนุ่มแสบอินเดียแปะกาวพาสปอร์ตหวังปิดเมีย เที่ยวไทยลับๆ หลายรอบ!เจนนี่และโรเซ่ออกไปปาร์ตี้ด้วยกันในแอลเอ"แพงทั้งแผ่นดิน" ไม่ใช่แค่ความรู้สึก แต่มันคือความจริง เสียงสะท้อนจากประชาชน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
พนักงานสายการบิน โยนกระเป๋าผู้โดยสารลงบันไดแบบไม่สนโลก สุดท้ายถูกไล่ออกแอร์โฮสเตสเจองานหนัก..หลังเครื่องบินเทคออฟ จู่ๆ ประตูห้องน้ำก็หลุดงานเข้าพี่เต้ ป.ป.ช. ชี้มูลผิดจริยธรรม ลาสภาไปดู 4 Kingsแม่น้ำที่กว้างใหญ่ที่สุด และมีปริมาณน้ำไหลมากที่สุดบนโลก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
'ปลาหมอคางดำ' สัตว์รุกรานจากต่างถิ่น ที่คนไทยกำลังให้ความสนใจจอนฟอน หรือ พังพอน นักล่าตัวจิ๋วเผยวิธีของผู้เชี่ยวชาญ จับพิรุธภาษากายของคนโกหกคอมพิวเตอร์แบบดิจิทัลรุ่นแรกของโลก ที่ถูกสร้างขึ้นและใช้งานได้จริง
ตั้งกระทู้ใหม่