หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

นักโภชนาการ แชร์คำแนะนำวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลสุด ๆ สำหรับผู้ชาย!

เนื้อหาโดย good4289

สำหรับหลายๆ คน การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่เจ็บปวด แต่เมื่อเร็วๆ นี้ในบราซิล วิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลอย่างยิ่งของผู้ชายกลายเป็นประเด็นร้อนบนแพลตฟอร์มโซเชียล วิธีที่เขานำมาใช้คือตกหลุมรักนักโภชนาการ แต่งงาน และจากนั้นก็เหมือนกับสามีคนอื่นๆ ที่จะเชื่อฟังและยอมรับการเปลี่ยนแปลง ทำตามที่ภรรยาของเขาต้องการ

นักโภชนาการมืออาชีพ Deborah Moss มักจะแชร์วิดีโอสั้น ๆ เกี่ยวกับแนวคิดเรื่องการออกกำลังกายและโภชนาการบน IG รวมทั้งตอบคำถามจากผู้ติดตามทางออนไลน์ เมื่อไม่กี่วันก่อน เดโบราห์ได้โชว์การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายครั้งใหญ่ของ João Nascimbeni สามีของเธอ เป็นภาพก่อนและหลังการแต่งงานบนโซเชียลมีเดีย และอธิบายว่าเธอเปลี่ยนแปลงสามีของเธอได้อย่างไร

เดโบราห์พูดติดตลกในโพสต์ของเธอว่าเคล็ดลับของสามีในการลดน้ำหนักคือ “หานักโภชนาการที่มีพิษแล้วอยู่กับเธอตลอดไป” เธอยังอธิบายด้วยว่าเมื่อพวกเขาเริ่มออกเดทครั้งแรก สามีของเธอมีน้ำหนักเกินเนื่องจากการนั่งทำงานประจำและนิสัยการดำเนินชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นพวกเขาจึงตัดสินใจเริ่มกระบวนการลดน้ำหนักร่วมกันเป็นเวลานานจนกระทั่งเขากลายเป็นอย่างที่เขาเป็นอยู่ตอนนี้

สามีของเธอเคยพยายามลดน้ำหนักมาก่อนหน้านี้ แต่น้ำหนักก็มีขึ้นๆ ลงๆ อยู่เสมอ ดังนั้นเธอจึงกำหนดกลยุทธ์หลักสี่ประการสำหรับสามีของเธอ และทั้งสองคนก็ตั้งใจดำเนินการตามนั้นอย่างเต็มที่ ทำให้ได้ผลลัพธ์ออกมาอย่างที่เห็น

  1. ลดปริมาณแอลกอฮอล์

ตราบใดที่คุณควบคุมปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่มได้ ก็สามารถลดไขมันในร่างกายได้ เพราะหลังจากที่ร่างกายมนุษย์ได้รับแอลกอฮอล์แล้ว ร่างกายจะเลือกเผาผลาญแอลกอฮอล์เป็นเป้าหมายหลัก ซึ่งส่งผลต่ออัตราการเผาผลาญของ สารอื่นๆ แต่ การควบคุมการดื่มนั้นหมายถึงยังดื่มได้บ้างเป็นครั้งคราว ไม่ใช่ไม่ดื่มเลย แต่ถ้าใจแข็งพอ การไม่ดื่มก็ดีที่สุด

  1. ปรุงอาหารเองและหลีกเลี่ยงการสั่งอาหารกลับบ้าน

การอยู่ด้วยกันหลังแต่งงานช่วยให้คู่รักวางแผนมื้ออาหารของกันและกันได้ เมนูลดน้ำหนักสำหรับสองคนไม่ใช่แค่สลัดและไก่เท่านั้น อาจเลือกกินข้าว ถั่ว เนื้อสัตว์และผักทุกมื้อก็ได้ และเลิกสั่งอาหารดิลิเวอรี่อย่างเมามันอีกต่อไป

  1. แผนการออกกำลังกายที่แน่วแน่

ทำการฝึกยกน้ำหนักและการปรับสภาพร่างกายให้กลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน หากต้องการเปลี่ยนแปลงและรักษารูปร่างเอาไว้ การออกกำลังกายจะต้องเป็นส่วนสำคัญในชีวิต ไม่มีการประนีประนอม

  1. ทำงานร่วมกันเพื่อกำกับดูแลซึ่งกันและกัน

ความร่วมมือระหว่างคู่รักมีความสำคัญมากในการเปลี่ยนแปลงนิสัยการใช้ชีวิตเนื่องจากการให้กำลังใจซึ่งกันและกันสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ได้

เนื้อหาโดย: good4289
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
good4289's profile


โพสท์โดย: good4289
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: bakup, ลิลลี่ ไมโครนอส
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เลขปฎิทินงวดนี้มาแล้ว!!! เลขเด็ดหวยรัฐบาลงวดนี้01/11/67พ่อผสมยาฆ่าแมลงให้ลูกสาวกิน เสียชีวิตการฟื้นฟูใบหน้าของหญิงสาวอายุ 400 ปี จากโปแลนด์กรมอุตุประกาศเลื่อนฤดูหนาวมาดามอ้อยมาให้ปากคำกว่า 12 ชั่วโมง ยันไม่ได้ให้โดยเสน่หากบไม้ นักเอาชีวิตรอดแห่งดินแดนเยือกแข็ง โดนแช่แข็งคาที่ ยังไม่ยอมจะตุย..."บอสพอล" ขอพึ่ง '2,000 พยาน' ช่วยเหลือยา และ อุปกรณ์ สามัญประจำบ้าน ที่ควรมีไว้ในยุค “NEWNORMAL”เยอรมนีเตรียมปิดสถานกงสุลอิหร่านหนุ่ม 19 ปืนปากกาลั่น ทะลุท้ายทอยเพื่อนเห็ดโคน อาหารจากธรรมชาติของเด็ด ความสัมพันธ์ระหว่างเชื้อเห็ด กับ ปลวก เป็นเห็ดที่อร่อย โดยไม่ต้องปรุงอะไรเลย แค่ย่างเฉยๆ ยังแสนอร่อย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เห็ดโคน อาหารจากธรรมชาติของเด็ด ความสัมพันธ์ระหว่างเชื้อเห็ด กับ ปลวก เป็นเห็ดที่อร่อย โดยไม่ต้องปรุงอะไรเลย แค่ย่างเฉยๆ ยังแสนอร่อยยา และ อุปกรณ์ สามัญประจำบ้าน ที่ควรมีไว้ในยุค “NEWNORMAL”โรเซ่ให้สัมภาษณ์ถึงข้อตกลงของสมาชิก BLACKPINK ก่อนแยกวงหนุ่ม 19 ปืนปากกาลั่น ทะลุท้ายทอยเพื่อน"บอสพอล" ขอพึ่ง '2,000 พยาน' ช่วยเหลือ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ถามตอบ พูดคุย
ตามหาพ่อเเม่ที่เเท้จริงวิธีหาตังค์ในยุคดิจิทัลสะพานพระราม 10 ชื่ออย่างเป็นทางการวิธีปลอบใจเพื่อนสนิทเวลาอกหัก
ตั้งกระทู้ใหม่