หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

นักโภชนาการ แชร์คำแนะนำวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลสุด ๆ สำหรับผู้ชาย!

เนื้อหาโดย good4289

สำหรับหลายๆ คน การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่เจ็บปวด แต่เมื่อเร็วๆ นี้ในบราซิล วิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลอย่างยิ่งของผู้ชายกลายเป็นประเด็นร้อนบนแพลตฟอร์มโซเชียล วิธีที่เขานำมาใช้คือตกหลุมรักนักโภชนาการ แต่งงาน และจากนั้นก็เหมือนกับสามีคนอื่นๆ ที่จะเชื่อฟังและยอมรับการเปลี่ยนแปลง ทำตามที่ภรรยาของเขาต้องการ

นักโภชนาการมืออาชีพ Deborah Moss มักจะแชร์วิดีโอสั้น ๆ เกี่ยวกับแนวคิดเรื่องการออกกำลังกายและโภชนาการบน IG รวมทั้งตอบคำถามจากผู้ติดตามทางออนไลน์ เมื่อไม่กี่วันก่อน เดโบราห์ได้โชว์การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายครั้งใหญ่ของ João Nascimbeni สามีของเธอ เป็นภาพก่อนและหลังการแต่งงานบนโซเชียลมีเดีย และอธิบายว่าเธอเปลี่ยนแปลงสามีของเธอได้อย่างไร

เดโบราห์พูดติดตลกในโพสต์ของเธอว่าเคล็ดลับของสามีในการลดน้ำหนักคือ “หานักโภชนาการที่มีพิษแล้วอยู่กับเธอตลอดไป” เธอยังอธิบายด้วยว่าเมื่อพวกเขาเริ่มออกเดทครั้งแรก สามีของเธอมีน้ำหนักเกินเนื่องจากการนั่งทำงานประจำและนิสัยการดำเนินชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นพวกเขาจึงตัดสินใจเริ่มกระบวนการลดน้ำหนักร่วมกันเป็นเวลานานจนกระทั่งเขากลายเป็นอย่างที่เขาเป็นอยู่ตอนนี้

สามีของเธอเคยพยายามลดน้ำหนักมาก่อนหน้านี้ แต่น้ำหนักก็มีขึ้นๆ ลงๆ อยู่เสมอ ดังนั้นเธอจึงกำหนดกลยุทธ์หลักสี่ประการสำหรับสามีของเธอ และทั้งสองคนก็ตั้งใจดำเนินการตามนั้นอย่างเต็มที่ ทำให้ได้ผลลัพธ์ออกมาอย่างที่เห็น

  1. ลดปริมาณแอลกอฮอล์

ตราบใดที่คุณควบคุมปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่มได้ ก็สามารถลดไขมันในร่างกายได้ เพราะหลังจากที่ร่างกายมนุษย์ได้รับแอลกอฮอล์แล้ว ร่างกายจะเลือกเผาผลาญแอลกอฮอล์เป็นเป้าหมายหลัก ซึ่งส่งผลต่ออัตราการเผาผลาญของ สารอื่นๆ แต่ การควบคุมการดื่มนั้นหมายถึงยังดื่มได้บ้างเป็นครั้งคราว ไม่ใช่ไม่ดื่มเลย แต่ถ้าใจแข็งพอ การไม่ดื่มก็ดีที่สุด

  1. ปรุงอาหารเองและหลีกเลี่ยงการสั่งอาหารกลับบ้าน

การอยู่ด้วยกันหลังแต่งงานช่วยให้คู่รักวางแผนมื้ออาหารของกันและกันได้ เมนูลดน้ำหนักสำหรับสองคนไม่ใช่แค่สลัดและไก่เท่านั้น อาจเลือกกินข้าว ถั่ว เนื้อสัตว์และผักทุกมื้อก็ได้ และเลิกสั่งอาหารดิลิเวอรี่อย่างเมามันอีกต่อไป

  1. แผนการออกกำลังกายที่แน่วแน่

ทำการฝึกยกน้ำหนักและการปรับสภาพร่างกายให้กลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน หากต้องการเปลี่ยนแปลงและรักษารูปร่างเอาไว้ การออกกำลังกายจะต้องเป็นส่วนสำคัญในชีวิต ไม่มีการประนีประนอม

  1. ทำงานร่วมกันเพื่อกำกับดูแลซึ่งกันและกัน

ความร่วมมือระหว่างคู่รักมีความสำคัญมากในการเปลี่ยนแปลงนิสัยการใช้ชีวิตเนื่องจากการให้กำลังใจซึ่งกันและกันสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ได้

เนื้อหาโดย: good4289
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
good4289's profile


โพสท์โดย: good4289
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: bakup, ลิลลี่ ไมโครนอส
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
นางเอกดังสุดเศร้า กับการสูญเสียครั้งใหญ่ โพสต์อาลัยรักสุดหัวใจเงินดิจิทัลเฟส 3 คนทั่วไป เงินเข้าเมื่อไหร่ ได้เงินสดไหม วิธีเช็กสถานะทางรัฐคลั่งยาllอบดูสาวอาบน้ำ ประวัติพึ่งพ้นคุก‘ขนม ศศิกานต์’ เลิก ‘ครูเต้ย อภิวัฒน์’ ทั้งที่เพิ่งคลอดลูก คนที่ 2 จากกันด้วยดี ไม่มีมือที่ 3เศร้า นักท่องเที่ยวสาวต่างชาติ เสียชีวิตแล้วที่ไทย หลังดื่มเหล้าเถื่อนปลอมที่ลาวพบภาพปริศนาลึกลับขนาดใหญ่ บนพื้นหินที่อินเดียว อายุมากกว่าหมื่นปี นักวิทย์ยังตกลงไม่ได้ ว่าคือภาพอะไรจุดจบของทุกมื้ออาหาร สาวคนหนึ่งถามว่า ทำไมถึงมี “กลิ่นแปลก” ที่น้ำตก เมื่อได้รู้ที่ตั้งแล้วกลับรู้สึกขนลุก!ผุดเทพองค์ใหม่ ผีพญาห่าก้อมคอหวยห้ามพลาด! ส่องเลขเด็ด ปกสลากสัญจร เชียงใหม่ 1/12/67อะไรจะเกิดขึ้น หากปล่อยให้น้ำตาลในเลือดสูงช็อกกลางงาน! ทหารโสมเหนือปฏิเสธจับมือ "คิมจองอึน" ผู้นำยืนเก้อ5 เรื่องแปลกที่โลกไม่เคยบอกคุณ: สุดยอดปรากฏการณ์ที่ไม่อาจอธิบายได้
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"โอปอล" กลับถึงไทยแล้ว แฟนนางงาม-แอนโทเนีย แห่มาร่วมให้กำลังใจแน่นสนามบินช็อกกลางงาน! ทหารโสมเหนือปฏิเสธจับมือ "คิมจองอึน" ผู้นำยืนเก้อสายการบินอินเดียทำผู้โดยสารนับร้อย ติดค้างที่ภูเก็ตนานเกือบร้อยชม."ช็อกแป๊บ! เจอ 'หลวงพี่เท่งตัวจริง' เดินบิณฑบาต คนถามหนังหรือชีวิตจริง"คอหวยห้ามพลาด! ส่องเลขเด็ด ปกสลากสัญจร เชียงใหม่ 1/12/67ผุดเทพองค์ใหม่ ผีพญาห่าก้อม
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ถามตอบ พูดคุย
บาปมั้ย! เพื่อนที่ทำงานใส่ซองช่วยงาน แบ่งเงินเป็นค่าเดินทางไปงานสอบถามการเดินทางส่องหนุ่มน้อยสุดหล่อ! รักครั้งใหม่ของแพรรี่ มิสเปรียญเก้าประสบความสำเร็จกี่โมง
ตั้งกระทู้ใหม่