วิธี Move On เมื่อตัวเอง“อกหัก ”ทำไมอกหักถึงรู้สึกเจ็บปวด

“อกหัก” เป็นความรู้สึกเจ็บปวดทางอารมณ์อย่างรุนแรง จากความผิดหวังเรื่องราวในความรักอาการนี้ไม่ได้ส่งผลกระทบแค่กับสุขภาพจิตเพียงอย่างเดียว เพราะยังสามารถส่งผลกับร่างกายโดยตรงอีกด้วย หลายคนอาจเคยรู้สึกเจ็บตรงหน้าอกกะทันหัน หรือความรู้สึกที่เหมือนหายใจไม่สะดวก โดยมีเหตุมาจากการได้รับความเครียด หรือความเสียใจอย่างรุนแรง เช่น การสูญเสียคนรักแบบไม่ได้ตั้งตัว

หากว่ากันด้วยอาการที่ทุกคนย่อมเคยมีประสบการณ์อย่าง “อาการอกหัก” ที่แม้ว่าจะพบเจอต่างเพศ ต่างวัย ต่างวาระ แต่อาการที่เกิดก็จะคล้าย ๆ กัน เช่น กินไม่ได้ นอนไม่หลับ วนเวียนคิดถึงแต่วันเวลาที่มีความสุขด้วยกัน

คิดบวกเข้าไว้

มันคงไม่มีใครอยากจะเลิกและหรือยุติความสัมพันธ์หรอก แต่ถ้าเรามัวแต่มาเสียเวลาเหล่านั้นมันอาจทำให้เราเดินต่อไปข้างหน้าไม่ได้สักที "การจมอยู่กับความทุกข์ มันไม่เคยช่วยทำให้ใครเดินออกมาจุดที่เจ็บปวดได้เลยสักคน" เพราะฉะนั้นคิดบวกเข้าไว้ สักวันเราจะเจอใครบางคนที่เขาจะไม่จากเราไปไหนอีกแล้ว

หมั่นดูแลตัวเอง

"เลิกกับใครไป" อย่าปล่อยให้เศร้าเสียใจ จนไม่กินข้าวหรือไม่เป็นอันทำอะไร การดูแลตัวเองในวันที่ไม่มีใครให้ดูแลนั้นมันอาจทำให้คุณเห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้น "แค่ใครบางคนทิ้งไป ไม่ได้แปลว่าคุณจะต้องเศร้าเสียใจ" อย่าไปคนที่เขาทิ้งคุณไป แต่จงสนใจคนอื่นๆ ที่เขากำลังจะเข้ามาคุณดีกว่า

ลองเปิดใจ

ประตูแห่งความสัมพันธ์มันอาจจะปิดลง แต่ไม่ได้ว่าวันหนึ่งมันจะเปิดต่อไม่ได้ มันแค่รอเวลาให้ใครบางคน คนที่ใช่ คนที่คลิ๊กกับเราได้ลงตัวอีกครั้ง และประตูบานนั้นจะเปิดให้เขาเข้ามาเอง ไม่ต้องรีบร้อนไม่ต้องพยายามตามหา จงใช้ชีวิตโสดๆเพื่อเรียนรู้ชีวิต และ วันหนึ่งจะมีใครบางคนที่เขาชอบในความเป็นเรา เข้ามาหาคุณเอง

ออกไปสังสรรค์กับเพื่อนฝูง

ถึงแม้จะเศร้าเสียใจเพียงใด จงจำไว้ เราก็มีเพื่อน ที่คอยอยู่ข้างๆเราเสมอในยามที่เราล้ม เพราะฉะนั้นการได้พบปะกับเพื่อน อาจทำให้เรารู้สึกลืมเรื่องที่เจ็บปวดลงได้บ้าง ต่อให้หัวใจเราเข้มแข็งแค่ไหนอย่างไรเราก็ต้องมีใครสักคนพูดกับคำว่าเสมอว่า "ไม่เป็นไรนะมึงเดี๋ยวมันก็ผ่านไป"

จำไว้ว่าทุกอย่างต้องใช้เวลา

การที่เราได้สูญเสียช่วงเวลาดีๆกับใครบางคนไป มันอาจทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดทุกครั้งที่พยายามจะก้าวเดินต่อไป ไม่เป็นไรนะ ถ้าวันนี้เรายังไม่ไหวที่พร้อมจะเดินออกมา ก็ปล่อยให้เวลารัการแผลในหัวใจไปสักระยะหนึ่ง เมื่อหัวใจเราเริ่มจะเข้มแข็งขึ้นมาแล้ว ค่อยๆเริ่มต้นใหม่นับหนึ่งอีกครั้งอย่างช้าๆ แล้วทุกๆอย่างมันจะค่อยๆดีขึ้นมาเอง