"อย่าเชื่อทุกอย่างที่คุณคิด"หนังสือสำหรับคนคิดมาก

10 เมษายน 2567 (13:48)เนื้อหาโดย xiaosixi

ใครเป็นคนคิดมากยกมือขึ้น! วันนี้ผู้เขียนจะมาแนะนำหนังสือที่เหมาะสำหรับคุณซึ่งเขียนโดยนักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตและยังเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอีกด้วย

หนังสือ "อย่าเชื่อทุกอย่างที่คุณคิด" หรือ Don't Believe Everything You Think เขียนโดยโจเซฟ เหงียน นักจิตวิทยามืออาชีพดังที่กล่าวไปแล้วข้างต้น ผู้เขียนต้องการให้ผู้อ่านเอาชนะความคิดเชิงลบและมีชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น หนังสือเล่มนี้ยังถูกแปลไปถึง 31 ภาษา จึงถือว่าเป็นหนังสือขายดีระดับนานาชาติ

ตัวอย่างความคิดเชิงลบที่มักทำให้คนคิดมากเป็นทุกข์ เช่น การคิดแบบขาวดำ ความคิดที่นำไปสู่ความวิตกกังวล ความคิดในภาวะซึมเศร้า และ ความคิดที่นำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้ผู้อ่านได้พัฒนาความคิดให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้นและมีสติรู้ทันความคิดของตนเองมากขึ้น

เนื้อหาในหนังสือเล่มนี้จะเริ่มตั้งแต่รากฐาน ตั้งแต่ต้นตอของความทุกข์ สาเหตุที่เราคิด รวมถึงความคิดกับการคิดที่แตกต่างกัน การหยุดคิด การทำตามสัญชาตญาณและอื่นๆอีกมากมาย เนื้อหาส่วนหนึ่งในหนังสือกล่าวว่า

"เราอยู่ในโลกของความคิดซึ่งไม่ใช่ความเป็นจริง"

ซึ่งนั่นหมายความว่าคนทุกคนจะใช้ชีวิตผ่านการรับรู้และประสบการณ์ของตัวเองที่แตกต่างกันไปตามแต่ละคน อย่างเช่นของเพียงหนึ่งสิ่งอาจมีความหมายต่อคนแต่ละคนแตกต่างกันไป

เนื้อหาอีกส่วนหนึ่งยังกล่าวว่าการที่มนุษย์รู้จักคิดนั้นเป็นกลไกการอยู่รอดตามธรรมชาติที่ทำให้เราสามารถหลีกเลี่ยงอันตรายและใช้ประสบการณ์ในอดีตมาทำนายสิ่งที่จะเป็นภัยในอนาคตได้ ซึ่งการคิดแบบนี้ทำให้เราอยู่รอด ความรู้สึกด้านลบอย่างเช่น ความวิตกกังวล ความหวาดกลัว ความโกรธ ก็เกิดขึ้นก็เพื่อระวังสิ่งที่อาจเป็นภัยต่อการดำรงชีพของเรา

ในเมื่อรู้แบบนี้แล้วเราควรจะจัดการวิธีคิดของเราได้อย่างไรเพื่อไม่ให้เป็นทุกข์? หนังสือเล่มนี้จะเฉลยวิธีการเหล่านั้นด้วยขนาดเล่มเล็กกระทัดรัดราคาเพียง 200 บาท ใครที่เป็นคนคิดมากไม่ควรพลาดหนังสือเล่มนี้!