หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

หนังสือแนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า

โพสท์โดย xiaosixi

  ปฏิเสธไม่ได้ว่าสังคมทุกวันนี้มีคนที่ต้องทุกข์ทรมานจากโรคซึมเศร้ามากขึ้นเรื่อยๆ ไม่ว่าจะเกิดจากปัจจัยแวดล้อมหรือพันธุกรรมหรือหลายๆปัจจัยร่วมกัน

  โรคซึมเศร้า (Major Depressive disorder) เป็นอาการผิดปกติทางอารมณ์ที่ส่งผลต่อชีวิตประจำวันของผู้ป่วยเนื่องจากความคิด ความรู้สึก และการกระทำได้รับผลกระทบจากโรค ผู้ป่วยจะรู้สึกเศร้าหมอง เฉยชา ไม่สนใจแม้แต่สิ่งที่ตนเองเคยชอบมาก่อน รู้สึกตัวเองไม่มีค่า อยากหายไป ส่งผลกระทบต่อการทำงานและการดำเนินชีวิตอย่างมาก โรคซึมเศร้ายังมีหลายประเภท เช่น โรคซึมเศร้าแบบเรื้อรัง(Dysthymia) โรคซึมเศร้าแบบไบโพลาร์ โรคซึมเศร้าหลังคลอด กลุ่มอาการซึมเศร้าก่อนมีประจำเดือน(PMDD) เป็นต้น

  นอกจากการพบแพทย์และกินยาตามอาการแล้วผู้เขียนบทความอยากแนะนำหนังสือ 3 เล่มสำหรับผู้ป่วยที่กำลังเผชิญกับโรคซึมเศร้า ซึ่งหลายเล่มเขียนโดยจิตแพทย์และนักบำบัดมืออาชีพ ได้แก่

 

1.

ซาเทียร์ จิตบำบัดและการพัฒนาตนเอง

  เป็นหนังสือที่กล่าวถึงกระบวนการบำบัดแบบซาเทียร์ (Satir Model) โดยวิธีบำบัดที่เป็นที่รู้จักกันก็คือ “ภูเขาน้ำแข็งของซาเทียร์”(Satir’s Iceberg) โดยยอดของภูเขาน้ำแข็งจะเป็นตัวแทนของพฤติกรรมภายนอก และส่วนที่อยู่ลึกลงไปใต้น้ำก็จะเป็นสิ่งที่ซ่อนอยู่ในจิตใจที่ทำให้แสดงออกซึ่งพฤติกรรมนั้น

  นอกจากภูเขาน้ำแข็งของซาเทียร์แล้ว หนังสือเล่มนี้ยังอธิบายวิธีเขียนแผนภูมิครอบครัวเพื่อให้เข้าใจผู้ป่วยหรือผู้เข้ารับการบำบัดได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น หรือเพื่อบำบัดครอบครัวที่มีปัญหาภายใน ซึ่งทั้งสองอย่างผู้อ่านอาจลองทำเองได้ไม่ยาก

  แนวคิดของซาเทียร์นั้นเชื่อว่า โดยพื้นฐานของมนุษย์ทุกคนเป็นคนดีและเชื่อมโยงกันด้วยความเหมือนแต่พัฒนาเติบโตด้วยความแตกต่าง รวมถึงเชื่อว่าทุกคนมีความสามารถในการปรับตัวต่อปัญหาและเปลี่ยนแปลงตัวเองได้เสมอ

  ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้คือ ศาสตราจารย์เกียรติคุณแพทย์หญิง นงพงา ลิ้มสุวรรณ แห่งคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล และแพทย์หญิงนิดา ลิ้มสุวรรณ

 

2.

ช่างมันเถอะ!อีกไม่กี่ปีเราก็เป็นเถ้าธุลีกันหมดแล้ว

「誰かのために」に生きすぎない

  หนังสือเล่มนี้เขียนโดยจิตแพทย์ชาวญี่ปุ่น ฟุจิโนะ โทโมยะ ซึ่งยังเป็นแพทย์อาชีวะเวชศาสตร์และนักจิตวิทยาที่ได้รับใบอนุญาต ซึ่งเคยมีอาการป่วยในวัยเด็กด้วยโรคคาวาซากิซึ่งอาจทำให้ผู้ป่วยมีอายุสั้น ประสบการณ์ในวัยเด็กนี้มีอิทธิพลต่อความคิดของคุณหมอฟุจิโนะเป็นอย่างมาก

  คนที่พยายามอย่างหนักในทุกๆอย่าง แม้จะเจอเรื่องไม่ชอบใจแต่ก็ฝืนยิ้มพูดว่า“ไม่เป็นไร”ควรได้อ่านหนังสือเล่มนี้เป็นอย่างยิ่งเพราะหนังสือเล่มนี้จะสอนให้คุณรู้จักใช้ชีวิตสบายๆ ไม่พยายามมากจนเกินไปในเรื่องงาน ความสัมพันธ์ การดูแลครอบครัว ทั้งนี้เพื่อไม่ให้ร่างกายและจิตใจของคุณอ่อนล้าจนรับไม่ไหว หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณกลับมาใส่ใจตัวเองเป็นอันดับแรกเพื่อที่คุณจะได้ทำหน้าที่ของตัวเองได้อย่างมีความสุข

3.

มันไม่ได้เริ่มที่คุณ

It Didn’t Start With You

  เขียนโดย มาร์ค โวลินน์ ซึ่งเป็นผู้มีประสบการณ์รักษาเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า พวกวิตกกังวล โรคกลัวและโรคย้ำคิดย้ำทำมามากกว่า 20 ปี หนังสือเล่มนี้จะช่วยปลดปล่อยความเจ็บปวดบอบช้ำที่รับสืบทอดกันมาในครอบครัวซึ่งหล่อหลอมจนกลายเป็นตัวเรา หากคุณมีปัญหาความสัมพันธ์ภายในครอบครัวที่ทำให้คุณเจ็บช้ำหม่นหมอง หนังสือเล่มนี้เหมาะกับคุณ

  เนื้อหาของหนังสือเล่มนี้หลังจากอารัมภบทที่กล่าวถึงภาษาลับของความกลัวแล้วเนื้อหาจะแบ่งเป็น 3 ตอน ได้แก่ สายใยของความบอบช้ำทางจิตใจของครอบครัว แผนที่แกนภาษา และเส้นทางไปสู่การเชื่อมต่อกันอีกครั้ง ท้ายเล่มยังมีอภิธานศัพท์หรือการอธิบายความหมายคำศัพท์ที่ใช้บ่อยๆภายในหนังสือเล่มนี้อีกด้วย

 

  ผู้เขียนบทความหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่กำลังเผชิญกับภาวะหรือโรคซึมเศร้าที่ต้องการหาหนังสืออ่านเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันและเยียวยาตัวเอง เวลาคุณเผชิญกับความโดดเดี่ยวและโศกเศร้าอย่าลืมว่าคุณไม่ได้อยู่ตัวคนเดียวยังมีคนที่พร้อมจะเผชิญปัญหากับคุณอยู่ที่ไหนสักแห่งอย่างแน่นอน

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
xiaosixi's profile


โพสท์โดย: xiaosixi
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ชายบราซิลวัย 73 ปี ถูกลอตเตอรี่ 2.01 พันล้านเรอัล แต่ดีใจได้เพียง 24 วันเท่านั้นเมื่อตำรวจจับเด็กขับมอเตอร์ไซต์ท่อดัง และเชิญแม่มารับตัวที่โรงพัก งานนี้จบที่แม่ แย่ที่สุด!! 😁สุนัขรักเราแน่ หรือแค่หวังขนม? ผลวิจัยใหม่เผยคำตอบที่คุณต้องอ่าน!สามัคคีชุมนุม!'พธม-กปปส-นปช'กินข้าวร่วมโต๊ะ!ภาพความงดงามของ Bozouls หมู่บ้านบนหลุมยักษ์ในประเทศฝรั่งเศสเชน ธนาประกาศขายบ้าน 125ล้าน! พร้อมเผยเรื่องราวชวนขนลุก😄 ลองเข้ามาดูว่าความล้มเหลวแบบไหน ที่คุณคิดว่าจะร้องไห้ก็ไม่ได้ จะหัวเราะไม่ออก 😂บิ๊กจิ๋ว เข้ารับการรักษาในห้อง ICU เนื่องจากติดเชื้อในกระแสเลือดหลายจุด ล่าสุดสามารถลืมตาและรู้สึกตัวได้แล้ว"ต้นเบาบับ" ยักษ์ใหญ่แห่งมาดากัสการ์ มหัศจรรย์แห่งธรรมชาติที่กักเก็บชีวิตหนุ่มต่างชาติซัดไก่ย่าง-ส้มตำเชียงใหม่ แทบก้มกราบ อร่อยถูกใจเกินคาดเขมรอ้างสิทธิ์เหนือเกาะกูด..ไม่เคยบอกว่าเป็นของไทยชาวบ้านได้กลิ่นเหม็นในกระเป๋าเดินทางที่ถูกทิ้งไว้ ตร.มาตรวจสอบพบศwอยู่ในนั้น
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สาวดีใจเจอคนหน้าเหมือน "น้าค่อม ชวนชื่น"..แบบนี้ต้องแชร์ให้ถึง "ก็มาดิคร้าบ"คลิปไวรัล ชาย cover เพลง จื่อบ่ เวอร์ชั่นทิดสึกใหม่หมอเหรียญทองเผย โรงพยาบาลมงกุฎวัฒนะ จะหยุดให้บริการรับส่งผู้ป่วยนอกที่มีสิทธิบัตรทอง"เต๋า สมชาย" ส่งพลังบวกถึง "นัท มีเรีย" หลังประกาศข่าวรักจบกับ "อั้ม อธิชาติ"ดาวแจนส์เซน: นรกบนอวกาศที่ร้อนระอุ การค้นพบดาวเคราะห์นอกระบบสุริยะที่ร้อนที่สุดดวงหนึ่งในจักรวาลบุกจับบ่อขุดดิน สจ.ดัง สุพรรณบุรี
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
สมองแห่งความสำเร็จ ของนักจัดระเบียบความคิดดาวแจนส์เซน: นรกบนอวกาศที่ร้อนระอุ การค้นพบดาวเคราะห์นอกระบบสุริยะที่ร้อนที่สุดดวงหนึ่งในจักรวาลน้ำค้างแข็ง : ปรากฏการณ์ธรรมชาติที่สวยงามและน่าอัศจรรย์ความเข้าใจผิดๆ เรื่องของ "ไขมัน"
ตั้งกระทู้ใหม่