หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

8 อาหารที่ทำให้หน้าอกขยายใหญ่ขึ้นแบบธรรมชาติ

เนื้อหาโดย มีแมวมั้ยคะ

วิธีทำให้หน้าอกขยายใหญ่ขึ้นแบบธรรมชาติ ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีโปรตีนและไขมันที่ดีต่อร่างกายเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและไขมันบริเวณหน้าอกให้ขยายออกได้ดีสาวๆคนไหนที่อยากหน้าอกใหญ่แบบธรรมชาติแต่ไม่อยากเจ็บตัวลองใช้วิธีนี้ มีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ

1 น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวจะมีเอสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงจากธรรมชาติ ถ้าเรากินเข้าไปจะช่วยกระตุ้นให้หน้าอกของเราขยายใหญ่ขึ้นได้ค่ะ และมะพร้าวอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารอย่าง โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินบี

 

2 อกไก่ปีกไก่
ปีกไก่อกไก่อุดมไปด้วยคอลลาเจนฉันจะช่วยทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้น ปีกไก่อกไก่ยังอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน คอเลสเตอรอลต่ำ มีกรดอะมิโนจำเป็นมากถึง 9 ชนิด และวิตามินบีรวม

 

3 น้ำเต้าหู้
น้ำเต้าหู้มีสาร ไฟโตเอสโตรเจน เป็นสารที่ไม่ให้พลังงาน ทำหน้าที่คล้ายฮอร์โมนเพศหญิงโดยเฉพาะในถั่วเหลือง ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและช่วยเพิ่มความอวบอิ่มให้หน้าอกและน้ำเต้าหู้ยังช่วยบำรุงกระดูก ควบคุมความดันโลหิต ลดระดับน้ำตาลในเลือด ต่อต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยนะคะ

 

4 พืชตระกูลถั่ว
พืชตระกูลถั่วเป็นแหล่งอาหารโปรตีนช่วยในเรื่องของการพัฒนาและเจริญเติบโตขอร่างกายที่จำเป็น พืชตระกูลถั่วจะมีสารกรด ลิโนเลนิก (Linolenic acid) ซึ่งเป็นกรดไขมันชนิดกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ช่วยให้หน้าอกขยายเต่งตึง และชะลอการหย่อนคล้อยของหน้าอกและในถั่วยังมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมันต่ำ และมีแร่ธาตุ มีวิตามินหลากหลายชนิด เช่น วิตามินเค, วิตามินซี, วิตามินเอ, วิตามินบีรวม, โฟเลต และเหล็ก แคลเซียมและฟอสฟอรัสในถั่วเขียว จะช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง และช่วยรักษาโรคกระดูกพรุน

 

5 อะโวคาโด้
อะโวคาโด้เป็นอาหารที่มีโปรตีนและไขมันที่ดีต่อร่างกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วยเติมเต็มหน้าอกและไขมันบริเวณหน้าอกให้ขยายออกได้ดีขึ้นและในอโวคาโด้ยังมี โฟเลท ป้องกันภาวะซีดโลหิตจาง โพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิตอีกด้วยนะคะ

 

6 แครอท

แครอทเป็นอาหารที่มีโปรตีนและไขมันที่ดีต่อร่างกายเช่นเดียวกับอะโวคาโด้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วยเติมเต็มหน้าอกและไขมันบริเวณหน้าอกให้ขยายออกได้ดีขึ้น แครอทยังช่วยให้แผลหายเร็ว เพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ทำให้มีความคงทนต่อเชื้อโรคมากขึ้น และช่วยให้ผิวชุ่มชื้นมีสุขภาพดีอีกด้วยนะคะ

 

7 แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเป็นอาหารที่มีโปรตีนและไขมันที่ดีต่อร่างกายเช่นเดียวกับอะโวคาโด้และแครอทช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วยเติมเต็มหน้าอกและไขมันบริเวณหน้าอกให้ขยายออกได้ดีขึ้นและแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง ช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ได้ช่วยในการกระตุ้นระบบขับถ่าย ป้องกันอาการท้องผูกได้อีกด้วยนะคะ

 

8 กล้วยหอม
กล้วยหอมเป็นอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจนและช่วยเสริมสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนและกล้วยหอมยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งมีส่วนในการกระตุ้นให้ร่างกายสร้างฮีโมโกลบินให้กับเม็ดเลือดแดง กล้วยหอมจึงช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจางได้อีกด้วยนะคะ

 

ขอบคุณรูปภาพและตกแต่งภาพจาก https://www.canva.com

เนื้อหาโดย: มีแมวมั้ยคะ
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
มีแมวมั้ยคะ's profile


โพสท์โดย: มีแมวมั้ยคะ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
บ้านในฝันก็ต้องปล่อย! 'กวินท์-ปุ้มปุ้ย' เปิดใจขายบ้าน 19.5 ล้าน ทั้งที่รักมากเจนนี่ทำเซอร์ไพรส์ใหญ่! มอบบ้านพร้อมโฉนดให้ “ลิลลี่ ได้หมดถ้าสดชื่น” ฉลองอายุครบ 20 ปีสารพิษและยา สาเหตุสำคัญที่ทำให้ตับมีปัญหา"เต๋า ทีวีพูล" ลั่น สินค้า "แอน จักรพงษ์" ขายหมดเกลี้ยง Miss Universe 2024 กระแสเกินต้าน6 วิธีเติมพลังใจในวันศุกร์ เพื่อเตรียมพร้อมรับวันหยุดสุดสัปดาห์ดวงรายสัปดาห์ 24 - 30 พ.ย. by ครูเป็นหนึ่ง"น้องธาช่า" ลูกสาว "กิ๊ก สุวัจนี" แจ้งเกิดเต็มตัว! ประเดิมละครเรื่องแรกกับบทบาทสุดปัง"ผู้บริหารมาม่าไขปริศนา ยอดขายพุ่งเพราะเศรษฐกิจแย่ หรือแค่คิดไปเอง?""สภาพพังยับ! ยูทูบเบอร์สาวทำเล็บที่อินเดีย รู้ราคาแล้วอยากร้องไห้"ดวงรายสัปดาห์ วันที่ 25 พ.ย. - 1 ธ.ค. 2567 by อ.กิ่ง นาคราชดวงประจำสัปดาห์ 25 พ.ย.-1 ธ.ค. 67 by ภูริดา พยากรณ์ช่างภาพชาวไต้หวันใช้เวลา 17 ปีถ่ายทอดการเติบโตของลูกชายผ่านเลนส์
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"แช่หรือไม่แช่? อ.เจษฎ์ชี้ชัด ซีอิ๊ว-ซอสหอยนางรม หลายบ้านทำผิด!"หมอเหรียญทองกำลังมองหาสถานที่เช่าสำหรับตั้งซูเปอร์คลินิก เพื่อให้การช่วยเหลือผู้ป่วยที่มีบัตรทองจากโรงพยาบาลมงกุฎวัฒนะครูสงสัยทำไม นร.ชายใส่กระโปรง..รู้เหตุผลแล้วบอกเลย ใจนายแมนมากนายกยิ้มร่า ทักษิณรอดศาล
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
6 วิธีเติมพลังใจในวันศุกร์ เพื่อเตรียมพร้อมรับวันหยุดสุดสัปดาห์สารพิษและยา สาเหตุสำคัญที่ทำให้ตับมีปัญหาผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ตัวช่วยลดค่าตับและบำรุงตับให้แข็งแร"พาลี" สอน "สุครีพ" ว่าอย่างไร และ "พาลี" ตายด้วยสาเหตุใด
ตั้งกระทู้ใหม่