5 สิ่งที่ทำแล้วโคตรดี
เขียนโดย chinn2020
1. พักผ่อนให้เพียงพอ
ฝึกการนอนเร็ว-ตื่นเช้า ให้อยู่ในระยะเวลา 7-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายสามารถทำงานได้อย่างปกติ
2. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
รู้จักเลือกรับประทานของดีมีประโยชน์ในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน เพื่อให้สารอาหารช่วยซ่อมแซมและเสริมบำรุงร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ้น
3. ดื่มน้ำให้มาก
น้ำ คือส่วนประกอบที่สำคัญในร่างกาย ทั้งระบบเลือดและน้ำย่อย เพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ
ซึ่งผู้หญิงควรดื่ม 8-9 แก้วต่อวัน และผู้ชายควรดื่ม 11-13 แก้วต่อวัน
4. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายสดใสแข็งแรง พร้อมสร้างภูมิคุ้มกันให้ดียิ่งขึ้น
5.นั่งดูพระอาทิตย์ขึ้นตอนเช้า
จะช่วยทำให้เราผ่อนคลายรู้สึกสดชื่นทำให้มีเเรงในการทำงานตอนเช้า
เนื้อหาโดย: chinn2020
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เลขสนั่นเมือง งวด 1 พ.ย. 69 เปิดเลขวิ่งบน–ล่าง เจาะชุด 2 ตัวบน–ล่าง พร้อมเลข 3 ตัว
บิ๊กซีทยอยปิดสาขาต่างจังหวัด ไม่ใช่สัญญาณเจ๊ง แต่คือการผ่าตัดพอร์ตครั้งใหญ่ของเครือ BJC
เกิดแผ่นดินไหวขนาด 7.0 ริกเตอร์ในทิเบต คร่าชีวิตผู้คนไป 16 ราย! เกิดแผ่นดินไหวตามมาอีก 413 ครั้ง ผู้รอดชีวิตต่างพากันหนีเอาชีวิตรอดโดยห่อตัวด้วยผ้าห่ม
ปฏิทินจีน 1 พ.ย. 69 เปิดเลขวงกลม 504-318 แตกมุมมองเลข 2 ตัวจากชุดเด่น
เหตุผลที่โลโก้ 7-ELEVEn ใช้ตัว n เล็ก ที่ใครหลายๆคนยังไม่รู้
รู้จัก 5 สถาบันในไทยที่เปิดสอนวิศวกรรมศาสตร์ พร้อมจุดเด่นแต่ละแห่ง
วิเคราะห์เจาะลึก 10 อันดับเลขขายดี วันที่ 1 พฤศจิกายน 2569 เทียบชัด 3 สำนัก
ตะลึง! พบดาบโบราณ 3,400 ปี ในเยอรมนี สภาพสุดทึ่ง!
5 กระทรวงที่ได้รับงบประมาณสูงในปี 2569 แต่ละแห่งต้องนำเงินไปทำอะไรบ้าง
จัดอันดับโรงเรียนที่มีค่าเทอมสูงในไทย แยกตามหลักสูตรปกติ สองภาษา และนานาชาติ
ส่องแนวทางเลข "แม่น้ำหนึ่ง" วันที่ 1 พฤศจิกายน 2569
จัดอันดับอำเภอที่มีประชากรมากที่สุดในประเทศไทย อำเภอไหนมีคนอาศัยอยู่หนาแน่นจนกลายเป็นเมืองเศรษฐกิจสำคัญHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ร้านแอปเปิลในฝรั่งเศสถูกปล้นระหว่างการจลาจล บริษัทแอปเปิลจึงเข้าแทรกแซง! สินค้าที่ถูกขโมยไปถูกล็อกและใช้งานไม่ได้ทันทีเหตุผลที่โลโก้ 7-ELEVEn ใช้ตัว n เล็ก ที่ใครหลายๆคนยังไม่รู้ตะลึง! พบดาบโบราณ 3,400 ปี ในเยอรมนี สภาพสุดทึ่ง!5 กระทรวงที่ได้รับงบประมาณสูงในปี 2569 แต่ละแห่งต้องนำเงินไปทำอะไรบ้าง
มหาเศรษฐีที่ประกาศจะยกมรดกให้การกุศล
อาจารย์หนู งวด 1 พ.ย. 2569 เปิดเลขเด่น 1-8 และ 0-5 พร้อมเลขมงคล 1 ชุด 2 ตัว 3 ตัว และเลขมงคล 0 ครบ 9 ชุด
สาระ เกร็ดน่ารู้
