สุดยอดความอร่อย หวานฉ่ำ แคลน้อยกับมันหวานญี่ปุ่น
.
มันหวานญี่ปุ่น หรือมันเทศญี่ปุ่น เปลือกมันสีม่วงด้านในสีเหลือง นอกจากจะมีรสชาติหวานฉ่ำที่ใครหลายคนติดใจ ยังมีประโยชน์มากมาย ทั้งในเรื่องที่ช่วยให้อิ่มนานจึงกลายเป็นทางเลือกสำหรับคนที่กำลังอยากลดความอ้วนด้วย
.
แม้มันหวานญี่ปุ่นจะมีความหวาน แต่กลับมีค่า Glycemic Index (GI) หรือ ค่าดัชนีน้ำตาลในปริมาณที่น้อยมาก จึงทำให้สามารถใช้ทานเพื่อลดน้ำหนัก และเป็นอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานได้
.
กินแล้วไม่อ้วน?
มันหวานญี่ปุนนั้นสามารถทานได้ทุกเพศทุกวัย ผู้ป่วยเบาหวานเองก็สามารถทานได้ นั่นเพราะค่าดัชนีน้ำตาลในมันหวานญี่ปุ่นนั้นมีปริมาณต่ำ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีด้วย เรียกได้ว่าอิ่มท้องแถมยังมีประโยชน์มาก
.
คุณค่าทางโภชนาการ
มันหวานญี่ปุ่น 140 กรัม (ประมาณหัวละ 5-6 นิ้ว)
.
-เส้นใยอาหาร 3.9 กรัม
-พลังงาน 113 กิโลแคลอรี
-โปรตีน 2 กรัม
-คาร์โบไฮเดรต 26 กรัม
-โซเดียม 72 มิลลิกรัม
-น้ำตาล 5.4 กรัม
-โพแทสเซียม 438 มิลลิกรัม
-ธาตุเหล็ก 0.8 มิลลิกรัม
-วิตามิน A
-วิตามิน B
-วิตามิน C 40 มิลลิกรัม
ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง
อำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุด
หลังจากใช้ชีวิตอยู่ในถ้ำ นักธรณีวิทยาก็ได้ค้นพบสาขาชีววิทยาใหม่โดยไม่ตั้งใจ
ทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?
เมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชา
ดื่มมาหนัก พักตับกันบ้าง ด้วยวิธีพักตับ ฟื้นฟูดูแลตับได้ง่าย ๆ และ แนะนำอาหารบำรุงตับหากินง่าย
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดน
นทท.ไต้หวัน เห็นสิ่งนี้ถึงกับให้ทิปรัว ๆ ทุกวัน
ทายนิสัยจากการนอน ท่านอนบอกนิสัย
สาว "กัมพูชา" พ่นสีทองทั้งตัว..!! นั่งสามล้อปั่นรอบเมือง แล้วจากนั้นก็บอกว่านี่แหละ คือชุด "เขมรโบราณ"
AI พลิกโฉมวงการ "หนังสั้นของจีน"..ไม่รู้งานนี้มีคนตกงานหรือไม่ ?
รีวิวหนังดัง UP IN THE AIR หนุ่มโสดหัวใจโดดเดี่ยว
เมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชา
อึ้ง! ฝรั่งยกให้เน็ตไทยแรงที่สุดในโลก เผยเน็ตในอเมริกา-ยุโรป ตกอับ
ปรับแผนใหม่ให้เข้ากับตัวเอง





