หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

สุดยอดความอร่อย หวานฉ่ำ แคลน้อยกับมันหวานญี่ปุ่น

เนื้อหาโดย Fehumo888

.

มันหวานญี่ปุ่น หรือมันเทศญี่ปุ่น เปลือกมันสีม่วงด้านในสีเหลือง นอกจากจะมีรสชาติหวานฉ่ำที่ใครหลายคนติดใจ ยังมีประโยชน์มากมาย ทั้งในเรื่องที่ช่วยให้อิ่มนานจึงกลายเป็นทางเลือกสำหรับคนที่กำลังอยากลดความอ้วนด้วย

.

แม้มันหวานญี่ปุ่นจะมีความหวาน แต่กลับมีค่า Glycemic Index (GI) หรือ ค่าดัชนีน้ำตาลในปริมาณที่น้อยมาก จึงทำให้สามารถใช้ทานเพื่อลดน้ำหนัก และเป็นอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานได้

.

กินแล้วไม่อ้วน?

มันหวานญี่ปุนนั้นสามารถทานได้ทุกเพศทุกวัย ผู้ป่วยเบาหวานเองก็สามารถทานได้ นั่นเพราะค่าดัชนีน้ำตาลในมันหวานญี่ปุ่นนั้นมีปริมาณต่ำ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีด้วย เรียกได้ว่าอิ่มท้องแถมยังมีประโยชน์มาก

.

คุณค่าทางโภชนาการ 

มันหวานญี่ปุ่น 140 กรัม (ประมาณหัวละ 5-6 นิ้ว)

.

-เส้นใยอาหาร 3.9 กรัม 

-พลังงาน 113 กิโลแคลอรี

-โปรตีน 2 กรัม 

-คาร์โบไฮเดรต 26 กรัม 

-โซเดียม 72 มิลลิกรัม

-น้ำตาล 5.4 กรัม

-โพแทสเซียม 438 มิลลิกรัม 

-ธาตุเหล็ก 0.8 มิลลิกรัม 

-วิตามิน A

-วิตามิน B 

-วิตามิน C 40 มิลลิกรัม 

เนื้อหาโดย: Fehumo888
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Fehumo888's profile


โพสท์โดย: Fehumo888
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: bakup
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
AI หลุดบอกเลข งวด 16 เมษายน 2567ข้อห้ามเมื่อเดินทางไปเกาหลีเหนือเลขเด็ดคุณไก่ วุฒินันท์ สอนศรี งวด 16 เมษายน 2567เปิดเมนูแสนอร่อยของ "กัมพูชา" แต่ยอดแย่ที่สุดในโลกส่วนที่ยื่นออกมาหน้าเคาน์เตอร์จ่ายเงินเซเว่น..มีไว้ทำอะไร?สุสานลับใต้ดิน ทำไมไม่มีใครกล้าเปิด "สุสานจิ๋นซีฮ่องเต้"เปรียบเทียบการใช้ราชรถ ไทยVSเขมร หรือว่าประเทศไทยใช้ผิดมาตลอด😃?หนุ่มใหญ่บินลัดฟ้า แก้บน “ตาขุนลก“ ให้โชค 589 เลขหางประทัดเช็งเม้งยุพา สาวหน้าแก่ในวัย 29 ปี ที่ "แก่" ก่อนวัยอันควร!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ยุพา สาวหน้าแก่ในวัย 29 ปี ที่ "แก่" ก่อนวัยอันควร!"กันสมาย" ไม่ทน! แฉยับดารายอดฟอลหลักล้าน..ขอกินตับแฟนเก่าหนุ่มเวียดนาม อวดบ้านหรู ชุบทองคำทั้งหลัง!!Golden Gate Bridge สะพานโกลเดนเกต ณ สหรัฐอเมริกา
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
SEXศาสตร์ เทคนิคทำให้คุณผู้หญิงถึงจุดสุดยอดทำไมต้องทำสมาธิอิสราเอลปิด GPS ทำไม? เบื้องหลังเหตุการณ์และผลกระทบGolden Gate Bridge สะพานโกลเดนเกต ณ สหรัฐอเมริกา
ตั้งกระทู้ใหม่