หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ประโยชน์จากไข่ต้ม9อย่างคร้าวๆ

เนื้อหาโดย film007

ไข่ต้ม อาหารง่ายๆ ดีต่อใจ

ไข่ต้ม อาหารที่หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง แต่ทราบหรือไม่ว่า ไข่ต้มนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากมาย

ในกระทู้นี้ เราจะมาเจาะลึกถึงประโยชน์ของไข่ต้ม

1. โปรตีนแน่นๆ: ไข่ต้ม 1 ฟอง มีโปรตีนประมาณ 6 กรัม ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และสร้างกล้ามเนื้อ

2. พลังงานล้นๆ: ไข่ต้ม 1 ฟอง ให้พลังงานประมาณ 70-85 แคลอรี่ อิ่มนาน เหมาะกับมื้อเช้า หรือทานเป็นอาหารว่าง

3. ไขมันดี๊ดี: ไข่ต้มมีไขมันดี โอเมก้า 3 โอเมก้า 6 บำรุงหัวใจ สมอง และสายตา

4. วิตามินและแร่ธาตุครบครัน: ไข่ต้มมีวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินดี ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส

5. ช่วยลดน้ำหนัก: ไข่ต้มช่วยให้อิ่มนาน ช่วยลดความอยากอาหาร

6. บำรุงสมอง: ไข่ต้มมีโคลีน ช่วยบำรุงสมอง ความจำ และระบบประสาท

7. บำรุงสายตา: ไข่ต้มมีลูทีน ซีแซนทีน ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันต้อกระจก

8. บำรุงกระดูก: ไข่ต้มมีวิตามินดี แคลเซียม ฟอสฟอรัส ช่วยบำรุงกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุน

9. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: ไข่ต้มมีวิตามินเอ วิตามินบี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

  • เด็กเล็ก ทานไข่แดง 1 ฟองต่อวัน
  • ผู้ใหญ่ ทานไข่ต้มวันละ 1-2 ฟอง

ไข่ต้ม อาหารดีต่อสุขภาพ หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย

  • ลองทานไข่ต้มเป็นประจำ แล้วจะรู้ว่าดีจริง!
เนื้อหาโดย: film007
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
film007's profile


โพสท์โดย: film007
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุด10 ไม้ประดับราคาแพงที่สุดในประเทศไทย"งูจงอาง" โผล่หน้ารถใช้เวลา 4 ชั่วโมง กว่าจะจับได้ คอหวยแห่ส่องเลขทะเบียนรถเปิดวาร์ป 3 จุดที่ "แคบที่สุด" ในแผนที่ประเทศไทย! อยู่ตรงไหน มาดูกันจังหวัดไหนในไทย มีโรงแรมมากที่สุดเจ้าหญิงเขมรประกาศกร้าว! ฉันคือ "ลิซ่าแห่งกัมพูชา"..งานนี้ชาวเน็ตไทยถึงกับเหวอไปเลยแมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวนรอยสักอมตะจากชั้นดินเยือกแข็ง: ถอดรหัสชีวิต "เจ้าหญิงน้ำแข็งแห่งไซบีเรีย"เปิดความลับ Culture Shock: ทำไมฝรั่งถึง (ยัง) ไม่ใช้ "สายฉีดชำระ" เหมือนบ้านเรา?5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุดเผยสถิติการออกสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี..งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 69
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ดราม่าหนัก!! การเลือกตั้ง สส. ไทย ปี69 ความโปร่งใสมีอยู่จริง??"พชร์ อานนท์" ฟาดเดือด! "ไทย" มี 77 จังหวัดไม่ได้มีแค่กรุงเทพฯ..อย่ามาดราม่าปมผลเลือกตั้ง10 ชื่อหมู่บ้านที่ เจอซ้ำที่สุดในไทย ชื่อที่คุณเคยเห็นมาแล้วแน่ ๆกบเจ้าหญิงเลอาแห่งจาการ์ตา! ภาพไวรัลหอยทากสองตัวบนหัวกบ ชวนอมยิ้มเหมือนใส่หูฟังอำเภอพิเศษของประเทศไทย ที่ถูกประกาศจัดตั้งขึ้นพร้อมกัน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เปิดโผ ประเทศที่กินอาหารเผ็ดที่สุดในโลก10 ชื่อหมู่บ้านที่ เจอซ้ำที่สุดในไทย ชื่อที่คุณเคยเห็นมาแล้วแน่ ๆประเทศที่นิยมปลาร้าไทย นำเข้าปลาร้าจากไทยมากเป็นอันดับหนึ่งพืชพรรณไม้น่าสนใจ : "ดอกผีเสื้อ" ดอกไม้สีสวยน่ารัก น่าเอามาปลูก แถมเห็นสีสันสวยแบบนี้ เอามากินก็ได้ด้วยเน่อ...
ตั้งกระทู้ใหม่