หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ประโยชน์จากไข่ต้ม9อย่างคร้าวๆ

เนื้อหาโดย film007

ไข่ต้ม อาหารง่ายๆ ดีต่อใจ

ไข่ต้ม อาหารที่หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง แต่ทราบหรือไม่ว่า ไข่ต้มนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากมาย

ในกระทู้นี้ เราจะมาเจาะลึกถึงประโยชน์ของไข่ต้ม

1. โปรตีนแน่นๆ: ไข่ต้ม 1 ฟอง มีโปรตีนประมาณ 6 กรัม ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และสร้างกล้ามเนื้อ

2. พลังงานล้นๆ: ไข่ต้ม 1 ฟอง ให้พลังงานประมาณ 70-85 แคลอรี่ อิ่มนาน เหมาะกับมื้อเช้า หรือทานเป็นอาหารว่าง

3. ไขมันดี๊ดี: ไข่ต้มมีไขมันดี โอเมก้า 3 โอเมก้า 6 บำรุงหัวใจ สมอง และสายตา

4. วิตามินและแร่ธาตุครบครัน: ไข่ต้มมีวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินดี ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส

5. ช่วยลดน้ำหนัก: ไข่ต้มช่วยให้อิ่มนาน ช่วยลดความอยากอาหาร

6. บำรุงสมอง: ไข่ต้มมีโคลีน ช่วยบำรุงสมอง ความจำ และระบบประสาท

7. บำรุงสายตา: ไข่ต้มมีลูทีน ซีแซนทีน ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันต้อกระจก

8. บำรุงกระดูก: ไข่ต้มมีวิตามินดี แคลเซียม ฟอสฟอรัส ช่วยบำรุงกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุน

9. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: ไข่ต้มมีวิตามินเอ วิตามินบี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

  • เด็กเล็ก ทานไข่แดง 1 ฟองต่อวัน
  • ผู้ใหญ่ ทานไข่ต้มวันละ 1-2 ฟอง

ไข่ต้ม อาหารดีต่อสุขภาพ หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย

  • ลองทานไข่ต้มเป็นประจำ แล้วจะรู้ว่าดีจริง!
เนื้อหาโดย: film007
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
film007's profile


โพสท์โดย: film007
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจสถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่นจีน ไฟเขียว ให้ไทย ถล่มรังแก๊งสแกมเมอร์ทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีนสูตรคำนวณงวด 2/1/69ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ภาพวาดแผ่นเดียว ครูต้องรีบแจ้งแม่ให้พาไปหาหมอ ด่วน!!!IO เขมรปั่นหนัก! ใช้ AI สร้างพาสปอร์ตปลอม อ้าง “บัวขาว” เป็นคนกัมพูชา ไม่ใช่คนไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
"เห็ดซิการ์ปีศาจ" รูปร่างเหมือนดอกไม้บาน หนึ่งในเห็ดที่ "หายาก" และ "แปลก" มากที่สุดในโลกชนิดหนึ่ง"ไพรเกสตูเลน" หน้าผาหินแบนสุดอลังการในนอร์เวย์“คาล์ฟคิก” ท่าเตะเงียบที่ทำให้นักมวยไทยหลายคน ยางแตกกลางยกแมงมุมกระโดดเลียนแบบมด ที่หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าเป็นมด
ตั้งกระทู้ใหม่