หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ประโยชน์จากไข่ต้ม9อย่างคร้าวๆ

เนื้อหาโดย film007

ไข่ต้ม อาหารง่ายๆ ดีต่อใจ

ไข่ต้ม อาหารที่หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง แต่ทราบหรือไม่ว่า ไข่ต้มนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากมาย

ในกระทู้นี้ เราจะมาเจาะลึกถึงประโยชน์ของไข่ต้ม

1. โปรตีนแน่นๆ: ไข่ต้ม 1 ฟอง มีโปรตีนประมาณ 6 กรัม ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และสร้างกล้ามเนื้อ

2. พลังงานล้นๆ: ไข่ต้ม 1 ฟอง ให้พลังงานประมาณ 70-85 แคลอรี่ อิ่มนาน เหมาะกับมื้อเช้า หรือทานเป็นอาหารว่าง

3. ไขมันดี๊ดี: ไข่ต้มมีไขมันดี โอเมก้า 3 โอเมก้า 6 บำรุงหัวใจ สมอง และสายตา

4. วิตามินและแร่ธาตุครบครัน: ไข่ต้มมีวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินดี ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส

5. ช่วยลดน้ำหนัก: ไข่ต้มช่วยให้อิ่มนาน ช่วยลดความอยากอาหาร

6. บำรุงสมอง: ไข่ต้มมีโคลีน ช่วยบำรุงสมอง ความจำ และระบบประสาท

7. บำรุงสายตา: ไข่ต้มมีลูทีน ซีแซนทีน ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันต้อกระจก

8. บำรุงกระดูก: ไข่ต้มมีวิตามินดี แคลเซียม ฟอสฟอรัส ช่วยบำรุงกระดูก ป้องกันโรคกระดูกพรุน

9. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: ไข่ต้มมีวิตามินเอ วิตามินบี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

  • เด็กเล็ก ทานไข่แดง 1 ฟองต่อวัน
  • ผู้ใหญ่ ทานไข่ต้มวันละ 1-2 ฟอง

ไข่ต้ม อาหารดีต่อสุขภาพ หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย

  • ลองทานไข่ต้มเป็นประจำ แล้วจะรู้ว่าดีจริง!
เนื้อหาโดย: film007
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
film007's profile


โพสท์โดย: film007
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ฟ่านปิงปิงเล่นน้ำสงกรานต์ - ททท.แจงดราม่า รถแห่ตุ๊กตุ๊กกบเราสามารถแจ้งความคนที่สาดน้ำใส่เราในวันสงกรานต์ได้มั้ย ?ไขข้อสงสัย..ทำไมต้องหันพัดลมแอร์เข้าบ้านรวมภาพสงกรานต์เขมร VS ไทย ความมันส์ ความสนใจ ที่แตกต่างกันไปในระดับนานาชาติ และบรรยากาศการเล่นที่แตกต่างกันเด้อเลขเด็ดแม่จำเนียร งวดที่มา18 งวด 16 เมษายน 2567ระวัง! "รองเท้ากินคน" กำลังระบาดหนัก..ในช่วงเทศกาลสงกรานต์เลขเด็ดเงินเทวดา ใครก็อยากได้ 16 เมษายน 25675 อาหาร "ต้องห้าม" สำหรับคนที่เป็น "กรดไหลย้อน"อิหร่านเปลี่ยนใจ ไม่โจมตีอิสราเอลแล้ว
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อิหร่านเปลี่ยนใจ ไม่โจมตีอิสราเอลแล้วระวัง! "รองเท้ากินคน" กำลังระบาดหนัก..ในช่วงเทศกาลสงกรานต์ดราม่าจนได้ ชาวกัมพูชาไม่พอใจ สาวไทยรีวิวสวนสัตว์กัมพูชา5 อาหาร "ต้องห้าม" สำหรับคนที่เป็น "กรดไหลย้อน"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
5 อาหาร "ต้องห้าม" สำหรับคนที่เป็น "กรดไหลย้อน"ให้เตรียมรับมือกับอุณหภูมิ 40-50 องศา ไม่ควรทำสิ่งนี้เด็ดขาดไอเดียดีนะเนี่ย เส้นขอบถนนแบบเรืองแสง เพื่อกันการมองไม่เห็นในยามค่ำคืน เจ๋งๆดีเน่อมาทำความรู้จักกับ ”ลาบูบู้” (Labubu) อาร์ตทอยที่กำลังเป็นกระแสในตอนนี้!!!
ตั้งกระทู้ใหม่