Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาหารที่ทำให้เซ็กส์เสื่อม!

เนื้อหาโดย Makear

อาหารที่ทำให้เซ็กส์เสื่อม 

อาหารที่เลือกกินในแต่ละวันของคนเราส่งผลต่อสุขภาพในทุกด้าน ทั้งด้านร่างกาย จิตใจ รวมถึงสุขภาพเพศ ซึ่งหากเลือกกินตามใจเกินไปอาจทำให้เซ็กซ์เสื่อมหรือ สมรรถภาพทางเพศ ลดลงและอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ในครอบครัวได้

สาเหตุของการหย่อน สมรรถภาพทางเพศ

แบ่งได้ 3 สาเหตุ คือ

สุขภาพทางกาย 

– โรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิต โรคอ้วน โรคหัวใจ หรือภาวะคอเลสเตอรอลสูง

– ความผิดปกติบริเวณไขสันหลัง เช่น ความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง การบาดเจ็บที่ไขสันหลัง

– ภาวะขาดฮอร์โมนเพศชาย

สุขภาพทางใจ

– ความเครียด

– ซึมเศร้าหรือโรคจิตเภทที่ต้องใช้ยา

– ปัญหาทางอารมณ์และจิตใจ เช่น ความรู้สึกผิดหรือความกังวล

พฤติกรรมการใช้ชีวิต ซึ่งเป็นต้นเหตุของการนำไปสู่ปัญหาสุขภาพกายและใจ

– ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

– สูบบุหรี่

– ติดเกม นั่งอยู่แต่หน้าจอเป็นเวลานาน

– พักผ่อนไม่เพียงพอ

– กินอาหารที่ไม่มีประโยชน์

จะรู้ว่าหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้อย่างไร ?

ในผู้ชายอาการหลัก ๆ ที่สังเกตได้ง่าย คือ อวัยวะเพศไม่แข็งตัวและไม่มีอารมณ์ทางเพศ ซึ่งความจริงแล้วยังมีอาการอื่น ๆ ที่เป็นปัญหาอีก เช่น การหลั่งเร็ว การหลั่งช้าส่วนอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้หญิงมักจะเป็นการไม่มีอารมณ์ทางเพศ โดยเฉพาะในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน

ผู้ชายส่วนใหญ่เมื่อมีปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศ มักเข้าใจว่าขาดฮอร์โมนเพศชายแน่นอน แต่จริง ๆ แล้วเป็นความเข้าใจที่ผิด เพราะอย่างที่กล่าวไปการขาดฮอร์โมนเพศชายเป็นเพียง 1 ในหลาย ๆ สาเหตุของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศเท่านั้น โดยส่วนใหญ่การหย่อนสมรรถภาพทางเพศมักเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต หรือสุขภาพจิตมากกว่า ยกตัวอย่างง่าย ๆ วันไหนที่เราเครียด ก็ไม่อยากมี sex เป็นเรื่องธรรมดา

 

คำแนะนำโดยทั่วไปสำหรับปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศ คือ การปรับพฤติกรรมชีวิต กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงถ้าไม่อยากให้ สมรรถภาพทางเพศ เสื่อม 

อาหารทอด

เสี่ยงต่อภาวะไขมันในเลือดสูง โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน และโรคอ้วน

ของหวาน

ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ทำให้ไม่มีเรี่ยวแรง

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

หากดื่มมากเกินไปส่งผลให้ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์เพิ่มสูงขึ้น ทำให้เสี่ยงต่อภาวะไขมันในเลือดสูง อาจเกิดเส้นเลือดอุดตันได้

อาหาร เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

ทำไมโรคเบาหวานจึงมีปัญหากับเรื่องบนเตียง ?

โรคเบาหวานมีผลกระทบกับเส้นประสาทและหลอดเลือดบริเวณอุ้งเชิงกราน ทำให้การไหลเวียนของเลือดที่อุ้งเชิงกรานและอวัยวะเพศไม่ดี

ระดับน้ำตาลในเลือดสูงส่งผลกระทบต่อฮอร์โมน เกิดภาวะดื้ออินซูลิน ทำให้การผลิตฮอร์โมนในร่างกายโดยเฉพาะฮอร์โมนทางเพศถูกผลิตต่ำลง

ความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดทำให้ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมีอาการเหนื่อย อ่อนเพลีย

กินหวานทำให้ Sex เสื่อมจริงหรือ ?

ปัญหาที่พบในผู้หญิง

ช่องคลอดแห้ง ระบบสร้างน้ำหล่อลื่นเสื่อมประสิทธิภาพ

ติดเชื้อในช่องคลอด ทำให้เจ็บปวดขณะมีเพศสัมพันธ์ กรณีนี้ให้ไปพบแพทย์เพื่อรับยามาทาหรือกิน

ระดับน้ำตาลในร่างกายผันผวน ทำให้ความต้องการทางเพศลดต่ำ และการตอบสนองต่ออารมณ์ทางเพศลดลง

ปัญหาที่พบในผู้ชาย

ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (องคชาตไม่แข็งตัวหรือแข็งตัวชั่วคราว)

ในรายที่เบาหวานคุมได้ไม่ดีมาก ๆ จะเกิดภาวะอสุจิย้อนกลับ ซึ่งเป็นผลมาจากกล้ามเนื้อหูรูดผิดปกติ ไม่สามารถบีบให้อสุจิออกไปทางท่อปัสสาวะจนหมด ทำให้อสุจิบางส่วนย้อนกลับไปในกระเพาะปัสสาวะ ส่งผลให้ปริมาณอสุจิหลั่งออกมาน้อย

อาการเหล่านี้อาจไม่เกิดขึ้นกับผู้ป่วยโรคเบาหวานทุกคน จะเกิดขึ้นในผู้ป่วยบางรายเท่านั้น หากรักษาและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด จะสามารถปฏิบัติกิจกรรมได้ตามปกติ

วิธีดูแลร่างกายเพื่อเพิ่ม สมรรถภาพทางเพศ ให้ดีขึ้น 

ควรออกกำลังกายวันละ 30 นาที อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ช่วยลดการเกิดภาวะสมรรถภาพทางเพศเสื่อมได้ และเสริมสมรรถภาพทางเพศให้ดีขึ้น

กินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ (อย่างจำกัด) 

ลดการกินเนื้อแดง เนื้อสัตว์แปรรูป และธัญพืชขัดสี 

ควบคุมความดันเลือด คอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

ขยับกล้ามเนื้อ ซึ่งกล้ามเนื้อที่ต้องการความแข็งแรงเพื่อช่วยเรื่องสมรรถภาพทางเพศ คือ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ให้ออกกำลังกายบริเวณกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน 2 ครั้งต่อวัน เป็นเวลา 3 เดือน 

งดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่และกัญชา จะช่วยให้สมรรถภาพทางเพศดีขึ้น

กินไข่ดิบเพิ่มพลังเซ็กซ์ จริงไหม ?

การดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ส่งผลดีต่อร่างกายในทุก ๆ ด้าน รวมถึงเรื่องของสมรรถภาพทางเพศที่เป็นเรื่องสำคัญสำหรับชีวิตคู่ เพราะฉะนั้นควรตรวจเช็กร่างกายและสุขภาพสม่ำเสมอเพื่อความสุขในการดำรงชีวิต

ข้อมูลจาก

ผศ. นพ.สิระ กอไพศาล   สาขาวิชาโรคต่อมไร้ท่อและเมแทบอลิซึมภาควิชาอายุรศาสตร์คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหาวิทยาลัยมหิดล

เนื้อหาโดย: Jubjub
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Makear's profile


โพสท์โดย: Makear
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
1 VOTES (1/5 จาก 1 คน)
VOTED: ยาง แบน จุง
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ไขปริศนา! ทำไม แซ็ก I-Zax อดีตนักร้องดังยุค 90 ตกเป็นทาสยาไอซ์ถูกใจแฟนๆ! มิสแกรนด์กระบี่ 2025 มาในชุด “ยายสา” ตำนานหญิงชราผู้เป็นตัวแทนแห่งรักและการรอคอยตรวจสอบโรงเรียนในชุมชนชาวพม่าที่ภูเก็ต พบอาสาสมัครต่างชาติ 10 คน11 วิธีบอกรักของแมว ภาษารักฉบับน้องแมวไมโครรีไทร์เมนต์ Micro-Retirement เทรนด์ใหม่ จาก Gen Z “ทำงานไปพักไป เพราะชีวิตดี ๆ มีได้ไม่ต้องรอ”ย้อนรอย แซ็ก I-ZAX นักร้องนำยุค 2000 กับเพลงฮิตตลอดกาลพนักงานอเมซอนสุดหล่อ ทำสาวๆ ใจสั่น สืบไปสืบมาไม่ธรรมดา!ที่แท้ลูกคนดังเช็กให้ชัวร์ อาการแบบไหน สัญญาณเตือน ! ร่างกายขาดวิตามิน วิธีเติมวิตามิน เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงต่างชาติทึ่ง! จนต้องบินมาดูกับตา ลั่น..นี่มันเป็ดหรือว่าทหารกันแน่สะเทือนวงการ! เปิดรายชื่อลูกค้าแซ็ก I-ZAX มีแต่คนดังแนะนำนิยายน่าอ่าน ย้งยี้สาวน้อยยอดนักสืบ นิยายนักสืบคดีฆาตกรรมปริศนาที่คุณควรหามาลองสอนอย่างไรให้เด็กๆ ไม่พูดโกหก
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
พื้นหินบะซอลต์สีดำใกล้พีระมิดคูฟู – ร่องรอยเทคโนโลยีช่างหินยุคโบราณพระเอกคนนี้งานดี! ภาพเผลอแต่ความหล่อกินขาดขำๆ คลายร้อน V.1😂ขอบตาใหม่ใกล้ฉัน!! ค่ายคิมซูฮยอน แถลงอีกครั้ง ยังคงปฏิเสธทุกข้อกล่าวหา โอเค…ไปกันต่อ 😅ดราม่าต่อผม 89,000 บาท พังใน 5 วัน ร้านยันทำดีที่สุดแล้ว ลูกค้าไปฟังช่างร้านอื่นมา ฝีมือร้านพี่คงไม่เหมาะกับหัวน้อง ‎
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
วิธีวางแผนเกษียณสำหรับอาชีพค้าขายประภาคาร Bell Rock – สัญลักษณ์แห่งความปลอดภัยทางทะเลกลางทะเลเหนือนิสัย 5 อย่างของคนที่พึ่งพาตัวเองได้จริงอาหารฟาสต์ฟู้ด กินยังไงให้ปลอดภัย
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง