Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

อาหารที่ทำให้เซ็กส์เสื่อม!

เนื้อหาโดย Makear

อาหารที่ทำให้เซ็กส์เสื่อม 

อาหารที่เลือกกินในแต่ละวันของคนเราส่งผลต่อสุขภาพในทุกด้าน ทั้งด้านร่างกาย จิตใจ รวมถึงสุขภาพเพศ ซึ่งหากเลือกกินตามใจเกินไปอาจทำให้เซ็กซ์เสื่อมหรือ สมรรถภาพทางเพศ ลดลงและอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ในครอบครัวได้

สาเหตุของการหย่อน สมรรถภาพทางเพศ

แบ่งได้ 3 สาเหตุ คือ

สุขภาพทางกาย 

– โรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิต โรคอ้วน โรคหัวใจ หรือภาวะคอเลสเตอรอลสูง

– ความผิดปกติบริเวณไขสันหลัง เช่น ความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง การบาดเจ็บที่ไขสันหลัง

– ภาวะขาดฮอร์โมนเพศชาย

สุขภาพทางใจ

– ความเครียด

– ซึมเศร้าหรือโรคจิตเภทที่ต้องใช้ยา

– ปัญหาทางอารมณ์และจิตใจ เช่น ความรู้สึกผิดหรือความกังวล

พฤติกรรมการใช้ชีวิต ซึ่งเป็นต้นเหตุของการนำไปสู่ปัญหาสุขภาพกายและใจ

– ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

– สูบบุหรี่

– ติดเกม นั่งอยู่แต่หน้าจอเป็นเวลานาน

– พักผ่อนไม่เพียงพอ

– กินอาหารที่ไม่มีประโยชน์

จะรู้ว่าหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้อย่างไร ?

ในผู้ชายอาการหลัก ๆ ที่สังเกตได้ง่าย คือ อวัยวะเพศไม่แข็งตัวและไม่มีอารมณ์ทางเพศ ซึ่งความจริงแล้วยังมีอาการอื่น ๆ ที่เป็นปัญหาอีก เช่น การหลั่งเร็ว การหลั่งช้าส่วนอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้หญิงมักจะเป็นการไม่มีอารมณ์ทางเพศ โดยเฉพาะในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน

ผู้ชายส่วนใหญ่เมื่อมีปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศ มักเข้าใจว่าขาดฮอร์โมนเพศชายแน่นอน แต่จริง ๆ แล้วเป็นความเข้าใจที่ผิด เพราะอย่างที่กล่าวไปการขาดฮอร์โมนเพศชายเป็นเพียง 1 ในหลาย ๆ สาเหตุของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศเท่านั้น โดยส่วนใหญ่การหย่อนสมรรถภาพทางเพศมักเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต หรือสุขภาพจิตมากกว่า ยกตัวอย่างง่าย ๆ วันไหนที่เราเครียด ก็ไม่อยากมี sex เป็นเรื่องธรรมดา

 

คำแนะนำโดยทั่วไปสำหรับปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศ คือ การปรับพฤติกรรมชีวิต กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงถ้าไม่อยากให้ สมรรถภาพทางเพศ เสื่อม 

อาหารทอด

เสี่ยงต่อภาวะไขมันในเลือดสูง โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน และโรคอ้วน

ของหวาน

ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ทำให้ไม่มีเรี่ยวแรง

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

หากดื่มมากเกินไปส่งผลให้ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์เพิ่มสูงขึ้น ทำให้เสี่ยงต่อภาวะไขมันในเลือดสูง อาจเกิดเส้นเลือดอุดตันได้

อาหาร เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

ทำไมโรคเบาหวานจึงมีปัญหากับเรื่องบนเตียง ?

โรคเบาหวานมีผลกระทบกับเส้นประสาทและหลอดเลือดบริเวณอุ้งเชิงกราน ทำให้การไหลเวียนของเลือดที่อุ้งเชิงกรานและอวัยวะเพศไม่ดี

ระดับน้ำตาลในเลือดสูงส่งผลกระทบต่อฮอร์โมน เกิดภาวะดื้ออินซูลิน ทำให้การผลิตฮอร์โมนในร่างกายโดยเฉพาะฮอร์โมนทางเพศถูกผลิตต่ำลง

ความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดทำให้ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมีอาการเหนื่อย อ่อนเพลีย

กินหวานทำให้ Sex เสื่อมจริงหรือ ?

ปัญหาที่พบในผู้หญิง

ช่องคลอดแห้ง ระบบสร้างน้ำหล่อลื่นเสื่อมประสิทธิภาพ

ติดเชื้อในช่องคลอด ทำให้เจ็บปวดขณะมีเพศสัมพันธ์ กรณีนี้ให้ไปพบแพทย์เพื่อรับยามาทาหรือกิน

ระดับน้ำตาลในร่างกายผันผวน ทำให้ความต้องการทางเพศลดต่ำ และการตอบสนองต่ออารมณ์ทางเพศลดลง

ปัญหาที่พบในผู้ชาย

ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (องคชาตไม่แข็งตัวหรือแข็งตัวชั่วคราว)

ในรายที่เบาหวานคุมได้ไม่ดีมาก ๆ จะเกิดภาวะอสุจิย้อนกลับ ซึ่งเป็นผลมาจากกล้ามเนื้อหูรูดผิดปกติ ไม่สามารถบีบให้อสุจิออกไปทางท่อปัสสาวะจนหมด ทำให้อสุจิบางส่วนย้อนกลับไปในกระเพาะปัสสาวะ ส่งผลให้ปริมาณอสุจิหลั่งออกมาน้อย

อาการเหล่านี้อาจไม่เกิดขึ้นกับผู้ป่วยโรคเบาหวานทุกคน จะเกิดขึ้นในผู้ป่วยบางรายเท่านั้น หากรักษาและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด จะสามารถปฏิบัติกิจกรรมได้ตามปกติ

วิธีดูแลร่างกายเพื่อเพิ่ม สมรรถภาพทางเพศ ให้ดีขึ้น 

ควรออกกำลังกายวันละ 30 นาที อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ช่วยลดการเกิดภาวะสมรรถภาพทางเพศเสื่อมได้ และเสริมสมรรถภาพทางเพศให้ดีขึ้น

กินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ (อย่างจำกัด) 

ลดการกินเนื้อแดง เนื้อสัตว์แปรรูป และธัญพืชขัดสี 

ควบคุมความดันเลือด คอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

ขยับกล้ามเนื้อ ซึ่งกล้ามเนื้อที่ต้องการความแข็งแรงเพื่อช่วยเรื่องสมรรถภาพทางเพศ คือ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ให้ออกกำลังกายบริเวณกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน 2 ครั้งต่อวัน เป็นเวลา 3 เดือน 

งดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่และกัญชา จะช่วยให้สมรรถภาพทางเพศดีขึ้น

กินไข่ดิบเพิ่มพลังเซ็กซ์ จริงไหม ?

การดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ส่งผลดีต่อร่างกายในทุก ๆ ด้าน รวมถึงเรื่องของสมรรถภาพทางเพศที่เป็นเรื่องสำคัญสำหรับชีวิตคู่ เพราะฉะนั้นควรตรวจเช็กร่างกายและสุขภาพสม่ำเสมอเพื่อความสุขในการดำรงชีวิต

ข้อมูลจาก

ผศ. นพ.สิระ กอไพศาล   สาขาวิชาโรคต่อมไร้ท่อและเมแทบอลิซึมภาควิชาอายุรศาสตร์คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหาวิทยาลัยมหิดล

เนื้อหาโดย: Jubjub
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Makear's profile


โพสท์โดย: Makear
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
1 VOTES (1/5 จาก 1 คน)
VOTED: ยาง แบน จุง
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่ท้องฟ้าครึ้มๆ บรรเทาความร้อนไปได้เยอะเลยเด้อครับเด้อ แข็งใจอีกนิด พรุ่งนี้หลายคนจะได้พักกันละน๊า"โรงแรมเมืองทอง" อดีตที่พักเก่าแก่แห่งโคราช สู่อาคารอนุรักษ์เคียงข้างลานย่าโมM63 ตัวเต็งหนุ่มกัมพูชา! ผู้เข้ารอบ 10 คนสุดท้าย Mister cambodia 2025เงินเยอะแค่ไหน? เปิดรายได้ "ชุง ศตาวิน" เจ้าหนี้ 12.5 ล้านของ "ดิว อริสรา"เซบาสเตียนโพสต์ผ่าน IG ครั้งแรก4 เรื่องจริงเมื่อคุณได้ไปเที่ยวลาวหนุ่มกรรชัย เผยได้ รับสร้อยมาจากใครเปิดคฤหาสน์สุดหรูของ “เมย์ วาสนา” เจ้าของทรัพย์สิน 62 ล้านที่ถูก "ดิว อริสรา" ยืมไป ชาเน็ตถึงกับอึ้งโหนกระแสวันนี้ ฮีซุงมาเคลียร์เรื่องส่วนของตัวเอง และเซอร์ไพรส์สุดคือสร้อย lotus art ได้คืนมาแล้ว!!จีนหนุนไทย หลังอเมริกากดดันเรื่องอุยกูร์ – ดราม่าหนัก ชาวเน็ตเสียงแตกสาวดัตช์ตะลุยไทย ปั่นจักรยาน ล่องเรือ ชิมกบทอด เกือบตกน้ำสาวเคี้ยวแหวนพัง หลังหนุ่มซ่อนแหวนในเค้ก
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่ท้องฟ้าครึ้มๆ บรรเทาความร้อนไปได้เยอะเลยเด้อครับเด้อ แข็งใจอีกนิด พรุ่งนี้หลายคนจะได้พักกันละน๊า4 เรื่องจริงเมื่อคุณได้ไปเที่ยวลาวสาวเคี้ยวแหวนพัง หลังหนุ่มซ่อนแหวนในเค้กรางวัลสุดท้ายของชีวิต เมื่อวันที่ 5 มีนาคม ที่ผ่านมา ก่อนจากไปในวันนี้ 20 มีนาคม🏆การตอกย้ำยืนยัน Positive Affirmations ความคิดเชิงบวกที่เราพูดซ้ำๆ กับตัวเอง โปรแกรมจิตใจให้คิดในแง่ดี และเชื่อมั่นในศักยภาพที่เรามีอยู่ภายใน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
รู้หรือไม่ ? ดาวบนธงชาติสหรัฐมีความหมายถึงอะไร ?สัตว์เลี้ยงที่ร่ำรวยที่สุด 5 อันดับแรกของโลกย้อนวัยไปกับ 10 การละเล่นไทย ที่เด็กยุคนี้ต้องลอง!จีนหนุนไทย หลังอเมริกากดดันเรื่องอุยกูร์ – ดราม่าหนัก ชาวเน็ตเสียงแตก
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง