วิธีลดอาการไอ 8 วิธี ทำให้อาการไอลดลง ทั้งง่ายและได้ผล

อาการไอ สร้างความรำคาญให้กับเราได้ตลอดทั้งวันทั้งคืน ในบทความนี้เราจะขอแนะนำ 8 วิธีบรรเทาอาการไอ ทำให้อาการไอลดลง ทั้งง่ายและได้ผล

1.ดื่มน้ำให้มากขึ้น
น้ำก็จะช่วยให้ความชุ่มชื้นในลำคอได้ ทำให้มีอาการระคายเคืองภายในคอลดลง

2.ดื่มน้ำอุ่น
ดื่มน้ำอุ่นแทนการดื่มน้ำเย็น เพราะน้ำอุ่นจะช่วยละลายเสมหะ

3.อาบน้ำอุ่น
การอาบน้ำอุ่นนอกจากจะช่วยลดน้ำมูกได้แล้ว ยังดีต่อร่างกายของคนที่เป็นหวัด และภูมิแพ้อีกด้วย

4.อมยาแก้ไอ
หายาแก้ไอมาอม เพราะยาแก้ไอจะมีส่วนประกอบที่จะช่วยลดอาการระคายเคืองภายในลำคอได้

5.งดสูบบุหรี่
งดการสูบบุหรี่ในช่วงที่มีอาการไอเด็ดขาด เพราะการสูบบุหรี่จะทำให้ระคายเคืองคอมากยิ่งขึ้น

6.หลีกเลี่ยงฝุ่น ควัน
ฝุ่นควันอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองในโพรงจมูก และลำคอได้ ควรใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันตัวเองจากมลพิษทางอากาศเหล่านี้

7.พักผ่อนให้มากขึ้น
ควรรีบเข้านอนแต่หัววันตั้งแต่อากาศยังไม่เย็นมากจนเกินไป และพักผ่อนให้เพียงพอ

8.พบแพทย์
การพบแพทย์ก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใครก็ตามที่อาการไอไม่ดีขึ้นเลยภายใน 1-2 สัปดาห์