ข้อดีของการนอนเร็วเป็นแบบนี้เอง!!
เขียนโดย etc
ในยุคปัจจุบัน เชื่อว่ามีคนจำนวนไม่น้อยติดนิสัยชอบนอนดึก
หรือด้วยหน้าที่การงานต่างๆ จึงทำให้ต้องนอนดึก
ซึ่งการนอนดึกย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก
วันนี้จึงรวบรวมข้อดีของการนอนเร็ว นอนไม่เกิน 4 ทุ่มมาฝากกันครับ
1.ตื่นเช้ารู้สึกสดใส
การนอนเร็วไม่เกิน 4 ทุ่ม ทำให้เรานอนได้เต็มอิ่ม ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ
และจะทำให้เราตื่นเช้ารู้สึกสดชื่น แจ่มใส เนื่องจากเราได้พักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว
2.ความจำดีขึ้น
คนที่อดหลับอดนอน หรือคนนอนดึกจะทำให้ความจำลดลง เพราะการนอนดึกๆ
ทำให้สมองไม่ได้พักผ่อน มึน ง่วง และลืมง่าย ดังนั้นการนอนเร็วไม่เกิน 4 ทุ่ม
จะทำให้สมองได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ มีสมาธิและความจำดีขึ้น
3.ได้ล้างพิษ
การนอนหลับเร็ว จะทำให้ตับ ไต ลำไส้ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ คนที่นอนดึกๆ
หรืออดหลับอดนอนทำให้มีปัญหาสุขภาพ เช่น ท้องผูก หน้าตาหมองคล้ำ
ไม่สดชื่น ซึ่งส่วนหนึ่งมาจากพิษของการนอนดึก
ดังนั้นการนอนเร็วเปรียบเสมือนการได้ล้างพิษไปในตัวนั่นเอง
4.ชะลอแก่
การนอนเร็วตั้งแต่หัวค่ำ จะช่วยชะลอความแก่ได้ เนื่องจากการนอนเร็ว
จะทำให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพ
ทำให้หน้าตาสดใส ไม่หมองคล้ำ ดูอ่อนเยาว์ ป้องกันความเสื่อมชรา
5.ไม่อ้วนง่าย
การนอนเร็ว ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี เพราะการนอนดึกจะทำให้ประสิทธิภาพระบบเผาผลาญลดลง
มีการสะสมของไขมัน และร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนหิวหรือฮอร์โมนเกรลินออกมามาก
ทำให้รู้สึกหิวตอนกลางคืน ส่งผลทำให้อ้วนได้ง่าย
คณะที่เรียนยากที่สุด แต่คุ้มค่าที่สุดในระยะยาว
คนเป็นแสน แย่งชิงตำแหน่งงานเพียง 1,000 ตำแหน่ง
สิทธิจริงของ "เจ้าบ้าน" vs "เจ้าของบ้าน" ต่างกันอย่างไร ใครใหญ่กว่ากันแน่?
ประเทศที่งบทางการทหาร มากที่สุดในโลก
5 จังหวัดที่กำลังจะกลายเป็นเมืองหลวงแห่งที่ 2 จังหวัดไหนพุ่งแรงสุด
15 ลักษณะของคนที่มี EQ ต่ำ
เกาะที่ไม่มีรถยนต์
ย้อนวันวาน “7 สีคอนเสิร์ต” เวทีในตำนาน! เริ่มต้นด้วยคู่ขวัญ มยุรา เศวตศิลา – ธงไชย แมคอินไตย์ ครองใจคนไทยทั้งประเทศ
ไม้มงคลที่ควรปลูกมากที่สุด
10วิทยาลัยที่น่าเรียนที่สุดในประเทศไทย
“จังหวัดไหนในไทย น่าอยู่ที่สุดในปีนี้?”
ภาษาท้องถิ่นในไทยที่ไม่มีตัวอักษรและไม่สามารถเขียนได้
ข้อดีของการเล่นเกม
10 อันดับทำเลที่ดินราคาแพงที่สุดในไทย
รถจริง ฝังจริง ไม่ใช่รถกระดาษ เศรษฐีจีนฝังรถเบนซ์ทะเบียนสวยส่งไปให้บรรพบุรุษใช้ในปรโลก
ผู้เชียวชาญเผยถึงสาเหตุ ที่ไม่พบซากผู้เสียชีวิตในเรือไททานิกแม้แต่ร่างเดียว
ภาษาท้องถิ่นในไทยที่ไม่มีตัวอักษรและไม่สามารถเขียนได้








