ผัดผักรวมมิตร : เมนูง่ายๆ อร่อย สะอาด สุขภาพดี
## ผัดผักรวมมิตร : เมนูง่ายๆ อร่อย สะอาด สุขภาพดี
วันนี้เอาเมนูผัดผักรวมมิตร เมนูง่ายๆ มาฝากกันครับ
**เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ**
**เต็มไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ
**และใยอาหาร**
**วัตถุดิบ**
* ผักตามชอบ เช่น คะน้า กะหล่ำปลี แครอท เห็ด
* เนื้อสัตว์ตามชอบ เช่น ไก่ หมู กุ้ง
* กระเทียมสับ
* หอมใหญ่สับ
* ซีอิ๊วขาว
* น้ำมันหอย
* พริกไทยดำ
* น้ำตาลทราย
* น้ำเปล่า
**วิธีทำ**
1. ล้างผักให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
2. เตรียมเนื้อสัตว์ หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
3. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมัน
4. ใส่กระเทียมสับ หอมใหญ่สับ ผัดจนหอม
5. ใส่เนื้อสัตว์ ผัดจนสุก
6. ใส่ผัก ผัดจนสุก
7. ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย พริกไทยดำ น้ำตาลทราย
8. ใส่ น้ำเปล่า เล็กน้อย ผัดให้เข้ากัน
9. ผัดจนผักสุก
10. พร้อมเสิร์ฟ
**เคล็ดลับ:**
* สามารถเลือกผัก และเนื้อสัตว์ได้ตามชอบ
* สามารถเพิ่มเครื่องปรุงอื่นๆ เช่น ซอสหอยนางรม ซอสมะเขือเทศ
* ผัดผักไฟแรง ผักจะกรอบ อร่อย
* ไม่ควรผัดผักนานเกินไป ผักจะเสียสี และคุณค่าทางโภชนาการ
**ผัดผักรวมมิตร**
**เมนูง่ายๆ อร่อย สะอาด สุขภาพดี**
**ลองทำดู รับรองว่าติดใจ**
**ขอให้อร่อยกับมื้ออาหารนะครับทุกท่าน!**
10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุด
อำเภอพิเศษของประเทศไทย ที่ถูกประกาศจัดตั้งขึ้นพร้อมกัน
เปิดแนวทางตัวเลข "อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569
แมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวน
5 ยี่ห้อน้ำปลาร้าที่คนไทยนิยมมากที่สุด
5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุด
จังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)
โลกที่ไร้เงาสตรี: เปิดตำนานนักบวชผู้ไม่เคยเห็นผู้หญิงเลยตลอดชีวิต
เปิดวาร์ป 3 จุดที่ "แคบที่สุด" ในแผนที่ประเทศไทย! อยู่ตรงไหน มาดูกัน
7 ต้นไม้ปลูกต้นไม้ในแจกัน ปลูกในน้ำได้
มหาวิทยาลัยในประเทศไทย ที่มีชาวต่างชาติมาเรียนมากที่สุด
เปิดความลับ Culture Shock: ทำไมฝรั่งถึง (ยัง) ไม่ใช้ "สายฉีดชำระ" เหมือนบ้านเรา?
จังหวัดของประเทศไทย ที่มีรายได้เฉลี่ยมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง
จิตวิทยาวิเคราะห์ "ฤดูที่คุณชอบ" บอกตัวตนเชิงลึก สภาพอากาศส่งผลต่อความนึกคิดของมนุษย์ได้อย่างไร?
ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ดียังไง? มากกว่าแค่หายหิว แต่นี่คือ "ยาอายุวัฒนะ" ที่ราคาถูกที่สุดในโลก!
เปิดโลกอาชีพพิสดาร! 5 อาชีพสุดแปลกที่มีอยู่จริง (แถมรายได้ดีจนน่าตกใจ!)
ทำไมเราถึงจำฝันตัวเองไม่ได้?