หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ผัดผักรวมมิตร : เมนูง่ายๆ อร่อย สะอาด สุขภาพดี

โพสท์โดย nrm535

## ผัดผักรวมมิตร : เมนูง่ายๆ อร่อย สะอาด สุขภาพดี

วันนี้เอาเมนูผัดผักรวมมิตร เมนูง่ายๆ  มาฝากกันครับ

 

**เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ**  

 

**เต็มไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ  

 

**และใยอาหาร**

 

**วัตถุดิบ**

 

* ผักตามชอบ เช่น คะน้า กะหล่ำปลี แครอท เห็ด  

* เนื้อสัตว์ตามชอบ เช่น ไก่ หมู กุ้ง  

* กระเทียมสับ  

* หอมใหญ่สับ  

* ซีอิ๊วขาว  

* น้ำมันหอย  

* พริกไทยดำ  

* น้ำตาลทราย  

* น้ำเปล่า  

 

**วิธีทำ**

 

1. ล้างผักให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ

2. เตรียมเนื้อสัตว์ หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ

3. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมัน  

4. ใส่กระเทียมสับ หอมใหญ่สับ ผัดจนหอม

5. ใส่เนื้อสัตว์ ผัดจนสุก

6. ใส่ผัก ผัดจนสุก

7. ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย พริกไทยดำ น้ำตาลทราย  

8. ใส่ น้ำเปล่า เล็กน้อย ผัดให้เข้ากัน

9. ผัดจนผักสุก  

10. พร้อมเสิร์ฟ

 

**เคล็ดลับ:**

 

* สามารถเลือกผัก และเนื้อสัตว์ได้ตามชอบ

* สามารถเพิ่มเครื่องปรุงอื่นๆ เช่น ซอสหอยนางรม ซอสมะเขือเทศ  

* ผัดผักไฟแรง ผักจะกรอบ อร่อย  

* ไม่ควรผัดผักนานเกินไป ผักจะเสียสี และคุณค่าทางโภชนาการ  

 

**ผัดผักรวมมิตร**  

 

**เมนูง่ายๆ อร่อย สะอาด สุขภาพดี**  

 

**ลองทำดู รับรองว่าติดใจ**

 

**ขอให้อร่อยกับมื้ออาหารนะครับทุกท่าน!**

เนื้อหาโดย: nrm535
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
nrm535's profile


โพสท์โดย: nrm535
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
10 อันดับมหาวิทยาลัยไทย ได้คะแนนจากผู้จ้างงานสูง จบแล้วมีโอกาสได้งานทำสูงเตรียมพร้อมมีน้อง! แมท ภีรนีย์ฝากไข่สำเร็จ คุณแม่ปลื้มหนัก"ทุ่งบัวตอง" มหัศจรรย์ทางธรรมที่อยากให้ทุกคนได้มาชมเบี้ยวไม่ไหว! เจ้าของรถขยะจัดหนัก แก้เผ็ดถึงหน้าบ้านสรุปดราม่า"ทริปน้ำไม่อาบวันนี้"วัดป่าภูทับเบิก วัดสวย ในเพชรบูรณ์10 เทคนิคง่าย ๆ ที่ทำให้บ้านเย็นขึ้น โดยไม่ต้องพึ่งแอร์เปิดโลกหมึกดัมโบ้ เจ้าสัตว์ทะเลสุดน่ารักที่เหมือนหลุดจากการ์ตูนดิสนีย์
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เตรียมพร้อมมีน้อง! แมท ภีรนีย์ฝากไข่สำเร็จ คุณแม่ปลื้มหนักสรุปดราม่า"ทริปน้ำไม่อาบวันนี้"ตำรวจเตือนหญิงขับสกุ๊ตเตอร์ไฟฟ้าขึ้นถนนใหญ่ เจอสวนกลับ ถ้าห้ามขับไปบอกร้านว่าห้ามขายสิ10 อันดับมหาวิทยาลัยไทย ได้คะแนนจากผู้จ้างงานสูง จบแล้วมีโอกาสได้งานทำสูงวัดป่าภูทับเบิก วัดสวย ในเพชรบูรณ์
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
10 วิธีเปลี่ยนวันธรรมดาให้เป็นวันพิเศษด้วยตัวคุณเอง10 เทคนิคง่าย ๆ ที่ทำให้บ้านเย็นขึ้น โดยไม่ต้องพึ่งแอร์เปิดโลกหมึกดัมโบ้ เจ้าสัตว์ทะเลสุดน่ารักที่เหมือนหลุดจากการ์ตูนดิสนีย์"Dabbawala" อาชีพเก่าแก่แห่งเมืองมุมไบ
ตั้งกระทู้ใหม่