แก้ความกลัว เหงา เมื่ออยู่ลำพัง
ก่อนอื่นครับ ต้องถามตัวเราเองว่าเรา กลัว หรือเรา เหงา แต่ วิธีแก้ความกลัว หรือความเหงามันก็คล้ายๆ กันครับ
- 1 ชัดเจนอยู่แล้วว่าคุณต้องมีเพื่อนที่สนิท มันคงยากครับที่คุณจะไม่มีเพื่อนเลย โทรศัพท์สมัยนี้ไม่เหมือนสมัยก่อน มีโทรฟรีครับ ไม่ก็ โทรผ่าน Line Facebook ได้หมด โทรไปสิครับ คุยเล่น คุยโม้ไปเรื่อยๆครับ แก้เหงาได้
- 2 ครอบครัว ช่วยแก้เหงา หรือความกลัวได้ เรามีความทุกข์ เจออุปสรรค กลัวสิ่งที่พบเจอผิดหวัง ท้อแท้ ระบายกับใครไม่ได้ ก็คงมีแต่ครอบครัว และคนรัก มันจะเบาลงครับ
- 3 ดูหนัง ฟังเพลง ดูซี่รี่ เล่นเกมส์ หรือลองทำสิ่งที่ไม่เคยทำ มันจะทำให้คุณรู้ว่าคุณ มีอีกหลายอย่างในโลกนี้ที่คุณยังไม่รู้ และได้พบกับสิ่งใหม่ๆที่ยังไม่ถูกค้นพบ มันน่าตื่นเต้นนะครับ
- 4 เที่ยวครับ การเที่ยวทำให้ผ่อนคลาย หายกังวลในระยะนั้นครับ ลองสิ ที่ๆยังไม่เคยไป ลองสิ เจอกับสิ่งใหม่ๆ
ความกลัว หรือ ความเหงา 4 ข้อนี้ช่วยได้ครับ
สำคัญ
เคยได้ยินไหมครับ หากกลัวอะไร ต้องอยู่กับสิ่งนั้นให้ชิน มันจะทำให้ไม่กลัวต่อไป
กลัวสัตว์อะไร หาภาพถ่ายมาติดผนังไว้ดูบ่อยๆ เจอของจริงจะลดความกลัวได้ 50%
กลัวผี อยู่คนเดียวก็เปิดไฟสิครับ 55เข้าห้องน้ำก็ฟังเพลงดังๆ ร้องเพลงไปด้วยยิ่งดีครับ การร้องเพลงใช้ได้หมด ทั้งในบ้าน นอกบ้าน หากเราไม่ฟุ้งซ่าน มันจะไม่คิดครับ เพราะความคิดมันเลยทำให้เรากลัวผี
กลัวความมืด ลองเอาวิธีนี้ไปใช้ ครับ ปกติคนกลัวความมืดย่อมคู่กับกลัวผี เลยเปิดไฟทั้งคืนแม้กระทั้งเวลานอน ต้องหาซื้อ หรือติดตั้งโคมไฟที่สามารถหรี่แสงได้ครับ และจะมีแบบระบบเปิดปิดด้วยเวลายิ่งดี แรกๆจะยังไม่ชินก็เปิดไฟสูงสุดก่อน และค่อยหรี่แสงลงเรื่อยๆ จนมาถึงสลัวๆ มันจะเริ่มคุ้นชิน และปรับกับสภาพเวด ล้อมอัตโนมัติครับถ้ารู้สึกลัวก็เพิ่มแสง แต่ไม่ต้องสุด เพราะมันจะทำให้เราไปเริ่มต้นไหม สมมุติไฟมีความสว่าง 10 ระดับ อาทิตย์นี้เปิดระดับ 8 อาทิตย์ถัดไป ลดมาระดับ 5 และลองดูไปให้ชิน พอชินแล้วลดมาเรื่อย จนห้องเกือบมืดครับ พอมืดหากกลัวก็เพิ่มมาแต่อย่าให้เกิน ระดับ 5 ครับ ไม่นั้นเราจะไม่หายกลัวจากโรคกลัวความมืด ลองดูครับใช้ได้ผล
ผมพิมพ์ผิดๆถูกๆ ต้องขออภัยล่วงหน้าครับ





เบื้องหลังไวรัล "ขนมปัง 27 บาท" เมื่ออาหารพื้นฐานกลายเป็นความหรูหราที่คนจีนเอื้อมไม่ถึง
3 สกุลเงินที่แข็งแกร่งที่สุด มั่นคงและน่าเชื่อถือมากที่สุดในโลก
เจ้าของฟาร์มเลี้ยงปลาด้วยพริก 5 ตันต่อวัน เพื่อให้เนื้อปลาแน่น
วิธีซักถุงเท้าให้ขาวสะอาด: ควรซักด้านนอกหรือกลับด้าน? ผู้เชี่ยวชาญญี่ปุ่นมีคำตอบ
มหาวิทยาลัยที่ใหญ่และดีที่สุด อันดับหนึ่งในประเทศกัมพูชา
ย้อนวันวาน พ.ศ. 2500 : ภาพชีวิตเรียบง่าย ครูพานักเรียนทัศนศึกษา เด็กไทยยุคนั้นยังเดินเท้าเปล่า
มาทำความรู้จัก "ลุงสุ่น เพลงสั้น" ราชาเพลงแปลงยุค 5.0 ...ตำนานความฮาล้านวิว
เซียนหวยแห่จับตามอง AI วิเคราะห์หวยน่าจะออกรางวัลงวด 17 มกราคม 2569
หนังไทยเพียงเรื่องเดียว ที่มีบันทึกว่าทำเงินได้มากกว่า 500 ล้านบาท
“สุสานหิ่งห้อย” หยดน้ำตาจากโศกนาฏกรรมเรื่องจริง เมื่อไฟสงครามพรากแสงริบหรี่ไปจากความหวัง
"เจ้านกการเวก" นกกินลมนับเป็นนกที่บินสูงและเสียงไพเราะ นกในตำนานปรากฏในไตรภูมิพระร่วง ไม่ได้เจอได้ง่ายในธรรมชาติ
"มดดำ" ยื่นฟ้องหมอดูเพื่อนรัก 10 ล้าน ปมแอบอ้างชื่อเสียงทำมาหากิน
หนังที่ใช้เงินลงทุนแพงที่สุด อันดับหนึ่งของโลกตลอดกาล
กัมพูชาถึงจุดแตกหัก! น้ำมันลิตรละ 250 บาท พลังงานอัมพาต ประชาชนหนีตายฝ่าดงระเบิดเข้าไทย
กองทัพภาคที่ 4 กระทำพิธีวางพานพุ่มถวายราชสักการะ พิธีบวงสรวง และทำบุญอุทิศถวายสมเด็จพระนเรศวรมหาราช เนื่องในวันกองทัพไทย
"เจ้านกการเวก" นกกินลมนับเป็นนกที่บินสูงและเสียงไพเราะ นกในตำนานปรากฏในไตรภูมิพระร่วง ไม่ได้เจอได้ง่ายในธรรมชาติ
ประโยชน์ของว่านหางจระเข้ ที่คุณอาจไม่รู้จัก



