แก้ความกลัว เหงา เมื่ออยู่ลำพัง

ก่อนอื่นครับ ต้องถามตัวเราเองว่าเรา กลัว หรือเรา เหงา แต่ วิธีแก้ความกลัว หรือความเหงามันก็คล้ายๆ กันครับ

• 1 ชัดเจนอยู่แล้วว่าคุณต้องมีเพื่อนที่สนิท มันคงยากครับที่คุณจะไม่มีเพื่อนเลย โทรศัพท์สมัยนี้ไม่เหมือนสมัยก่อน มีโทรฟรีครับ ไม่ก็ โทรผ่าน Line  Facebook ได้หมด โทรไปสิครับ คุยเล่น คุยโม้ไปเรื่อยๆครับ แก้เหงาได้
• 2 ครอบครัว ช่วยแก้เหงา หรือความกลัวได้ เรามีความทุกข์ เจออุปสรรค กลัวสิ่งที่พบเจอผิดหวัง ท้อแท้ ระบายกับใครไม่ได้ ก็คงมีแต่ครอบครัว และคนรัก มันจะเบาลงครับ
• 3 ดูหนัง ฟังเพลง ดูซี่รี่ เล่นเกมส์ หรือลองทำสิ่งที่ไม่เคยทำ มันจะทำให้คุณรู้ว่าคุณ มีอีกหลายอย่างในโลกนี้ที่คุณยังไม่รู้ และได้พบกับสิ่งใหม่ๆที่ยังไม่ถูกค้นพบ มันน่าตื่นเต้นนะครับ
• 4 เที่ยวครับ การเที่ยวทำให้ผ่อนคลาย หายกังวลในระยะนั้นครับ ลองสิ ที่ๆยังไม่เคยไป ลองสิ เจอกับสิ่งใหม่ๆ

   ความกลัว หรือ ความเหงา 4 ข้อนี้ช่วยได้ครับ

สำคัญ

เคยได้ยินไหมครับ หากกลัวอะไร ต้องอยู่กับสิ่งนั้นให้ชิน มันจะทำให้ไม่กลัวต่อไป

กลัวสัตว์อะไร หาภาพถ่ายมาติดผนังไว้ดูบ่อยๆ เจอของจริงจะลดความกลัวได้ 50%

กลัวผี  อยู่คนเดียวก็เปิดไฟสิครับ 55เข้าห้องน้ำก็ฟังเพลงดังๆ ร้องเพลงไปด้วยยิ่งดีครับ  การร้องเพลงใช้ได้หมด ทั้งในบ้าน นอกบ้าน หากเราไม่ฟุ้งซ่าน มันจะไม่คิดครับ เพราะความคิดมันเลยทำให้เรากลัวผี

กลัวความมืด ลองเอาวิธีนี้ไปใช้ ครับ ปกติคนกลัวความมืดย่อมคู่กับกลัวผี เลยเปิดไฟทั้งคืนแม้กระทั้งเวลานอน ต้องหาซื้อ หรือติดตั้งโคมไฟที่สามารถหรี่แสงได้ครับ และจะมีแบบระบบเปิดปิดด้วยเวลายิ่งดี แรกๆจะยังไม่ชินก็เปิดไฟสูงสุดก่อน และค่อยหรี่แสงลงเรื่อยๆ จนมาถึงสลัวๆ มันจะเริ่มคุ้นชิน และปรับกับสภาพเวด ล้อมอัตโนมัติครับถ้ารู้สึกลัวก็เพิ่มแสง แต่ไม่ต้องสุด เพราะมันจะทำให้เราไปเริ่มต้นไหม สมมุติไฟมีความสว่าง 10 ระดับ อาทิตย์นี้เปิดระดับ 8 อาทิตย์ถัดไป ลดมาระดับ 5 และลองดูไปให้ชิน พอชินแล้วลดมาเรื่อย จนห้องเกือบมืดครับ พอมืดหากกลัวก็เพิ่มมาแต่อย่าให้เกิน ระดับ 5 ครับ ไม่นั้นเราจะไม่หายกลัวจากโรคกลัวความมืด ลองดูครับใช้ได้ผล

ผมพิมพ์ผิดๆถูกๆ ต้องขออภัยล่วงหน้าครับ