หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

สุดยอดอาหารมีฤทธิ์เป็นด่าง ลดอาการกรดไหลย้อน

โพสท์โดย buay1975

 

กรดไหลย้อนเป็นโรคที่เกิดจากกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร ทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก คลื่นไส้ อาเจียน และรู้สึกกลืนลำบาก การรักษากรดไหลย้อนสามารถทำได้หลายวิธี ทั้งการใช้ยา ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต และรับประทานอาหารที่เหมาะสม

อาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่างสามารถช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้ โดยจะช่วยปรับสมดุลกรด-ด่างในกระเพาะอาหารให้เหมาะสม อาหารที่มีแร่ธาตุหรือสารประกอบที่มีฤทธิ์เป็นด่าง ได้แก่

  1. ขิง มีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ อาเจียน และลดการอักเสบในกระเพาะอาหาร แนะนำให้รับประทานขิงสด 1-2 ชิ้น วันละ 2-3 ครั้ง หรือรับประทานเป็นชาขิง โดยต้มขิงสด 3-4 ชิ้น ในน้ำเดือดประมาณ 10 นาที

  2. ขมิ้นชัน มีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ยับยั้งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร และกระตุ้นการหลั่งเมือกมาเคลือบกระเพาะอาหาร แนะนำให้รับประทานขมิ้นชันผง 1 ช้อนชา วันละ 2-3 ครั้ง หรือรับประทานเป็นน้ำขมิ้นชัน โดยผสมผงขมิ้นชัน 1 ช้อนชา ในน้ำร้อน 1 แก้ว คนให้เข้ากัน

  3. กล้วย มีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนกลางอกและกรดไหลย้อน แนะนำให้รับประทานกล้วยสุก 1-2 ลูก วันละ 2-3 ครั้ง

  4. มัสตาร์ด มีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ยับยั้งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร และกระตุ้นการหลั่งเมือกมาเคลือบกระเพาะอาหาร แนะนำให้รับประทานมัสตาร์ด 1 ช้อนชา วันละ 2-3 ครั้ง

  5. น้ำว่านหางจระเข้ มีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการอักเสบและลดการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร แนะนำให้รับประทานน้ำว่านหางจระเข้ 1 แก้ว วันละ 2-3 ครั้ง

นอกจากนี้ อาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่างอื่นๆ ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้ ได้แก่

  • ผักโขม
  • อะโวคาโด
  • ขึ้นฉ่ายฝรั่ง
  • แตงกวา
  • ใบอ่อนข้าวสาลี
  • บร็อคโคลี่
  • เคล
  • แครอท

โดยควรเลือกรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่างในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน โดยไม่ควรรับประทานมากเกินไป เพราะอาจทำให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุหรือสารประกอบบางชนิดมากเกินไปได้

นอกจากการรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่างแล้ว ผู้ที่มีอาการกรดไหลย้อนควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตอื่นๆ ควบคู่ไปด้วย เช่น

  • หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อใหญ่หรือรับประทานอาหารก่อนนอน
  • หลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยว เผ็ด เค็ม หรือหวานจัด
  • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรือโซดา
  • เลิกสูบบุหรี่
  • ลดน้ำหนักหากมีน้ำหนักเกิน
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

หากอาการกรดไหลย้อนไม่ดีขึ้นหรือมีอาการรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

ตัวอย่างเมนูอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่าง

  • น้ำขิง

  • ชาขมิ้นชัน

  • กล้วยบด

  • มัสตาร์ด

  • น้ำว่านหางจระเข้

  • สลัดผักโขม

  • อะโวคาโดสลัด

  • ซุปผัก

  • แตงกวาดอง

  • น้ำผลไม้จากผัก

  • ข้าวกล้อง

  • ปลานึ่ง

  • อกไก่ย่าง

  • ผักต้ม

  • ซุปผัก

ข้อควรระวัง

  • ผู้ที่มีอาการกรดไหลย้อนรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่าง
  • ผู้ที่รับประทานยารักษากรดไหลย้อน ควรสอบถามแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่างบางชนิด เพราะอาจส่งผลต่อการดูดซึมยาได้

หวังว่ากระทู้นี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่กำลังประสบปัญหากรดไหลย้อนนะครับ

โพสท์โดย: buay1975
ที่มาของข้อมูลสำหรับกระทู้เรื่องสุดยอดอาหารมีฤทธิ์เป็นด่าง ลดอาการกรดไหลย้อน มีดังนี้

* บทความ "10 สุดยอดอาหารมีฤทธิ์เป็นด่าง ลดอาการกรดไหลย้อน" จากเว็บไซต์ Sanook
* บทความ "อาหารมีฤทธิ์เป็นด่าง ช่วยลดกรดไหลย้อนได้จริงหรือ" จากเว็บไซต์ Kapook
* บทความ "อาหารลดกรดไหลย้อน กินอะไรดี" จากเว็บไซต์โรงพยาบาลพญาไท

ข้อมูลในกระทู้นี้ครอบคลุมถึงอาหารที่มีแร่ธาตุหรือสารประกอบที่มีฤทธิ์เป็นด่าง โดยมีการอ้างอิงจากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ เพื่อให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้องและเป็นประโยชน์
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
buay1975's profile


โพสท์โดย: buay1975
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: buay1975
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ท้าวศรีสุดาจันทร์ คือใคร??7 เคล็ดลับง่ายๆ ดูแลน้องชายให้สะอาด มั่นใจ กลิ่นดี จนใครๆ ก็อยากอยู่ใกล้!เเตเเต มิสแกรนด์พม่า แต่งหน้าไม่สวยเหมือนตอนอยู่ไทย"บาทาแห่งรัก" จากพี่ชาย พลิกชีวิต "นุ้ย เชิญยิ้ม" ให้หลุดพ้นจากยาเสwติดรักล่ม 7 ครั้ง ครูสาวหุ่นแซ่บเผยแผ่นหลัง ชาวเน็ตชี้ลายสักอาจเป็นต้นเหตุ"เอมี่ กลิ่นประทุม" แฉแซ่บ! เรื่องลับ "เป็ก สัณณ์ชัย"อาการเป็นยังไงอะแม่ ? "อรชร เชิญยิ้ม" เกือบขิตเข้าโรงหมอซ่อมร่างด่วน !!พระสายเปย์รองเจ้าอาวาสวัดดัง ลาสิกขาแล้วเพราะอะไร? หัวหน้าแก๊งโจรเผย เหตุห้ามบุกปล้นบ้านของเมสซี่อย่างเด็ดขาด!นัท มีเรีย แจงเหตุ ท้องป่อง ทำหลายคนคิดว่าท้องกองทัพยูเครน ยัน "เราปะทะกับทหารเกาหลีเหนือแล้ว!!"กลุ่มชาติพันธุ์ ชนกลุ่มน้อยเตรียมใช้"สิทธิบัตรทอง"หลังครม.ไฟเขียวให้สัญชาติไทย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อาการเป็นยังไงอะแม่ ? "อรชร เชิญยิ้ม" เกือบขิตเข้าโรงหมอซ่อมร่างด่วน !!พระสายเปย์รองเจ้าอาวาสวัดดัง ลาสิกขาแล้วกองทัพยูเครน ยัน "เราปะทะกับทหารเกาหลีเหนือแล้ว!!"เเตเเต มิสแกรนด์พม่า แต่งหน้าไม่สวยเหมือนตอนอยู่ไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
argue: โต้เถียงbreathe: หายใจคดีฆๅตกรรมที่อเมทิวล ฆ่ๅยกครัว แรงบันดาลใจของภาพยนตร์เรื่อง The Amityville Horror ผีทวงบ้านปักษาสวรรค์ ดอกไม้สวย รูปร่างเหมือนนก 
ตั้งกระทู้ใหม่