หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

สุดยอดอาหารมีฤทธิ์เป็นด่าง ลดอาการกรดไหลย้อน

โพสท์โดย buay1975

 

กรดไหลย้อนเป็นโรคที่เกิดจากกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร ทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก คลื่นไส้ อาเจียน และรู้สึกกลืนลำบาก การรักษากรดไหลย้อนสามารถทำได้หลายวิธี ทั้งการใช้ยา ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต และรับประทานอาหารที่เหมาะสม

อาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่างสามารถช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้ โดยจะช่วยปรับสมดุลกรด-ด่างในกระเพาะอาหารให้เหมาะสม อาหารที่มีแร่ธาตุหรือสารประกอบที่มีฤทธิ์เป็นด่าง ได้แก่

  1. ขิง มีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ อาเจียน และลดการอักเสบในกระเพาะอาหาร แนะนำให้รับประทานขิงสด 1-2 ชิ้น วันละ 2-3 ครั้ง หรือรับประทานเป็นชาขิง โดยต้มขิงสด 3-4 ชิ้น ในน้ำเดือดประมาณ 10 นาที

  2. ขมิ้นชัน มีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ยับยั้งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร และกระตุ้นการหลั่งเมือกมาเคลือบกระเพาะอาหาร แนะนำให้รับประทานขมิ้นชันผง 1 ช้อนชา วันละ 2-3 ครั้ง หรือรับประทานเป็นน้ำขมิ้นชัน โดยผสมผงขมิ้นชัน 1 ช้อนชา ในน้ำร้อน 1 แก้ว คนให้เข้ากัน

  3. กล้วย มีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนกลางอกและกรดไหลย้อน แนะนำให้รับประทานกล้วยสุก 1-2 ลูก วันละ 2-3 ครั้ง

  4. มัสตาร์ด มีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ยับยั้งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร และกระตุ้นการหลั่งเมือกมาเคลือบกระเพาะอาหาร แนะนำให้รับประทานมัสตาร์ด 1 ช้อนชา วันละ 2-3 ครั้ง

  5. น้ำว่านหางจระเข้ มีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการอักเสบและลดการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร แนะนำให้รับประทานน้ำว่านหางจระเข้ 1 แก้ว วันละ 2-3 ครั้ง

นอกจากนี้ อาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่างอื่นๆ ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้ ได้แก่

  • ผักโขม
  • อะโวคาโด
  • ขึ้นฉ่ายฝรั่ง
  • แตงกวา
  • ใบอ่อนข้าวสาลี
  • บร็อคโคลี่
  • เคล
  • แครอท

โดยควรเลือกรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่างในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน โดยไม่ควรรับประทานมากเกินไป เพราะอาจทำให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุหรือสารประกอบบางชนิดมากเกินไปได้

นอกจากการรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่างแล้ว ผู้ที่มีอาการกรดไหลย้อนควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตอื่นๆ ควบคู่ไปด้วย เช่น

  • หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อใหญ่หรือรับประทานอาหารก่อนนอน
  • หลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยว เผ็ด เค็ม หรือหวานจัด
  • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรือโซดา
  • เลิกสูบบุหรี่
  • ลดน้ำหนักหากมีน้ำหนักเกิน
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

หากอาการกรดไหลย้อนไม่ดีขึ้นหรือมีอาการรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

ตัวอย่างเมนูอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่าง

  • น้ำขิง

  • ชาขมิ้นชัน

  • กล้วยบด

  • มัสตาร์ด

  • น้ำว่านหางจระเข้

  • สลัดผักโขม

  • อะโวคาโดสลัด

  • ซุปผัก

  • แตงกวาดอง

  • น้ำผลไม้จากผัก

  • ข้าวกล้อง

  • ปลานึ่ง

  • อกไก่ย่าง

  • ผักต้ม

  • ซุปผัก

ข้อควรระวัง

  • ผู้ที่มีอาการกรดไหลย้อนรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่าง
  • ผู้ที่รับประทานยารักษากรดไหลย้อน ควรสอบถามแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่างบางชนิด เพราะอาจส่งผลต่อการดูดซึมยาได้

หวังว่ากระทู้นี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่กำลังประสบปัญหากรดไหลย้อนนะครับ

โพสท์โดย: buay1975
ที่มาของข้อมูลสำหรับกระทู้เรื่องสุดยอดอาหารมีฤทธิ์เป็นด่าง ลดอาการกรดไหลย้อน มีดังนี้

* บทความ "10 สุดยอดอาหารมีฤทธิ์เป็นด่าง ลดอาการกรดไหลย้อน" จากเว็บไซต์ Sanook
* บทความ "อาหารมีฤทธิ์เป็นด่าง ช่วยลดกรดไหลย้อนได้จริงหรือ" จากเว็บไซต์ Kapook
* บทความ "อาหารลดกรดไหลย้อน กินอะไรดี" จากเว็บไซต์โรงพยาบาลพญาไท

ข้อมูลในกระทู้นี้ครอบคลุมถึงอาหารที่มีแร่ธาตุหรือสารประกอบที่มีฤทธิ์เป็นด่าง โดยมีการอ้างอิงจากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ เพื่อให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้องและเป็นประโยชน์
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
buay1975's profile


โพสท์โดย: buay1975
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: buay1975
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เปิดตัวแฟชั่นทนายสายหยุด ที่มาพร้อมกับเครื่องประดับสุดหรู ราคาต่อชิ้นไม่ธรรมดากรี๊สสสส!! พี่จี๋ สุทธิรักษ์ กับการเป็นพระเอกซีรีส์ญี่ปุ่นครั้งแรก กำหนดฉายมกราคมปีหน้า😊สิงคโปร์แขวนคอนักโทษค้ายาเสwติด 3 ราย ภายใน 1 อาทิตย์นักท่องเที่ยวต่างชาติดับ 5 รายในลาว เจ้าหน้าที่สงสัยว่ามีพิษในเหล้านักท่องเที่ยวดับ5! พิษ'เหล้ามรณะ'จากลาว!รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ วันที่เป็นวันศุกร์แล้ว พรุ่งนี้ก็จะเป็นวันหยุดของหลายๆคนแล้วน๊า สู้ๆวิธีใช้รีโมทแอร์ในโหมดต่าง ๆ เพื่อประหยัดค่าไฟฟ้าพอรู้ที่มาของน้ำตกในภูสอยดาว..เล่นเอาแทบลมจับเลยทันทีรอยสัก Ta Moko : ศิลปะบนใบหน้าที่สะท้อนจิตวิญญาณของชนเผ่าเมารีมาเจาะเลือด แต่คนไข้หนังเหนียว เข็มแทงไม่เข้าบริษัทผลิตรถยนต์ ปลดพนักงาน 4,000 คนพระผง อ้างป้องกันรังสีนิวเคลียร์ได้ พระพยอมขอท้าพิสูจน์
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ซื้อหวยทุกงวด แต่ทำไมไม่เคยถูก?นักสะสมความเสียใจ ผู้เสพติดความทุกข์ ความเศร้าเรื้อรัง Chronically Unhappyแจ้งความ ผู้กำกับแม่หยัว วางยาสลบแมวดำคนไข้ฟันแทงไม่เข้า แม้แต่เข็มยังเอาไม่อยู่..ทำเอาหมออยากรู้ขึ้นมาทันทีบริษัทผลิตรถยนต์ ปลดพนักงาน 4,000 คน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
บทเรียนจากอดีตของบริษัทผลิตบุหรี่ : เมื่อความต้องการ "ปกป้องผู้บริโภค" กลายเป็นภัยร้ายที่ซ่อนอยู่...สรุปไอ้สิ่งที่ทำให้ "อันตราย" กว่าเดิมไปอี๊กกก พ่อเอ๊ยย....Berghia coerulescens" ทากทะเลสีสันสดใส แห่งโลกใต้สมุทร"ปลางวงช้าง" ปลาผู้ฉลาดล้ำแห่งทวีปแอฟริกาเหมยขาบและแม่คะนิ้ง: เสน่ห์แห่งน้ำค้างแข็งของเมืองไทย
ตั้งกระทู้ใหม่