ควรแปรงฟันก่อนหรือหลังอาหารเช้า? แบบไหนดีต่อสุขภาพฟันมากกว่ากัน?

ประเด็นที่ว่าควรแปรงฟันก่อนหรือหลังอาหารเช้าดีต่อสุขภาพฟันมากกว่านั้น เป็นที่ถกเถียงกันมาอย่างยาวนาน จนกระทั่งล่าสุด ทันตแพทย์อังกฤษ ดร. ซาราห์ เจมส์ ผู้เชี่ยวชาญจากคลินิกทันตกรรมเดนตัล พาร์ค กรุงลอนดอน ประเทศอังกฤษ ได้ให้คำตอบว่า การแปรงฟันหลังอาหารเช้าจึงจะดีต่อสุขภาพฟันมากกว่า

ดร. เจมส์อธิบายว่า การแปรงฟันก่อนอาหารเช้าอาจทำให้เศษอาหารที่ยังติดอยู่ตามฟันและซอกฟันถูกแปรงออกไป ทำให้เชื้อจุลินทรีย์ในช่องปากมีโอกาสเจริญเติบโตและสร้างคราบจุลินทรีย์ได้มากขึ้น ซึ่งคราบจุลินทรีย์เหล่านี้เป็นสาเหตุของการเกิดโรคฟันผุและโรคเหงือกอักเสบ

ในทางกลับกัน การแปรงฟันหลังอาหารเช้าจะช่วยกำจัดเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์ที่อาจหลงเหลืออยู่ในปากหลังจากรับประทานอาหารเช้าไปแล้วได้ นอกจากนี้ ฟลูออไรด์ในยาสีฟันยังมีโอกาสทำงานได้อย่างเต็มที่มากขึ้นอีกด้วย เนื่องจากฟลูออไรด์จะทำงานได้ดีที่สุดในสภาพแวดล้อมที่มีความเป็นกรดอ่อน ซึ่งก็คือสภาพแวดล้อมในช่องปากหลังจากรับประทานอาหารเช้าไปแล้ว

อย่างไรก็ตาม ดร. เจมส์ก็แนะนำว่า หากรู้สึกไม่สบายใจที่จะแปรงฟันหลังอาหารเช้าทันที เนื่องจากอาจทำให้รู้สึกคลื่นไส้หรืออาเจียนได้ ก็ควรดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำยาบ้วนปากก่อนแปรงฟัน เพื่อชะล้างเศษอาหารและกรดในปากออกไปก่อน

สรุปแล้ว การแปรงฟันหลังอาหารเช้าจึงจะดีต่อสุขภาพฟันมากกว่า อย่างไรก็ตาม หากไม่สะดวกที่จะแปรงฟันหลังอาหารเช้าทันที ก็ควรดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำยาบ้วนปากก่อนแปรงฟัน เพื่อชะล้างเศษอาหารและกรดในปากออกไปก่อน

นอกจากการแปรงฟันแล้ว การดูแลสุขภาพฟันที่ดียังควรประกอบไปด้วยการใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง และควรพบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง เพื่อตรวจสุขภาพฟันและรับคำแนะนำในการดูแลสุขภาพฟันอย่างเหมาะสม