รวม 7 เทคนิคการกินของหวานที่ทำให้เรามีโอกาศอ้วนน้อยที่สุด

       รวม 7 เทคนิคการกินของหวานที่ทำให้เรามีโอกาศอ้วนน้อยที่สุด เราสามารถทำได้ดังนี้จ้า

• เช็คปริมาณแคลลอรี่ของขนมหวานที่กิน ว่าประมาณเท่าใด
• งดทานส่วนที่หวานจัดๆ แคลลอรี่ฟูฟ่อง เช่น ส่วนที่เป็นไอซิ่งบนขนมปัง , ครีมตามส่วนต่าง และ ไม่ใส่กะทิมากเกินไปนัก
• ควบคุมสัดส่วนการกิน ๆ แต่พอดี พอได้รับความหวานให้ชื่นใจ ไม่ใช่กินทีหมดถาด เท่ากันสามสี่คนกิน แบบนั้นพุงเป่งๆ ในเวลาไม่นานแน่นอนเน่อ
• ให้เราดื่ม ชาเขียว หรือ กาแฟร้อน หลังทาน เพราะสองสิ่งนี้ ช่วยกระตุ้นการเผาพลาญพลังงานได้เป็นอย่างดี
• หลังจากกินขนมหวานเสร็จ พออิ่มได้ที่แล้ว ก็ไปออกกำลังกายเผาผลาญอาหารจ้า ยิ่งถ้าได้ออกแรง หรือ วิ่งมากๆ เช่น เตะฟุตบอลสนามใหญ่ หรือ วิ่งไกลๆยิ่งดี การออกกำลังกาย ก็จะเป็นการช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีมากๆ แบบหนึ่งเลยจ้า