Share Facebook LINE Twitter
หน้าแรก เว็บบอร์ด Chat ตรวจหวย ควิซ คำนวณ Pageแชร์ลิ้ง
หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

How to ฮีลใจตัวเอง ป้องกันโรคซึมเศร้า

เนื้อหาโดย pure094

ในปัจจุบันผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นโดยสาเหตุอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของสารเคมีในสมอง และมีเหตุการณ์ หรือมีปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้นในชีวิต

มี 3 วิธีลดความเสี่ยงในการเกิดโรคซึมเศร้า

  1. สังเกต
    หมั่นสำรวจอารมณ์ของตนเอง เพื่อเป็นการสังเกตว่าสิ่งใดช่วยทำให้อารมณ์เศร้าหมอง หรือ สดชื่น แจ่มใส
    และพยายามรักษาจิตใจให้สดชื่นแจ่มใสอยู่เสมอ
  2. ไม่กระตุ้น
    ไม่นำตนเองไปอยู่ในสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดความซึมเศร้า รวมถึงการใช้สารเสพติด
  3. ทำกิจกรรม
    เลือกกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพจิต เช่น การออกกำลังกาย กิจกรรมสันทนาการ พบปะเพื่อนฝูง เข้าสังคม

หากพบว่าตนเองมีอาการซึมเศร้า เบื่อหน่าย ไม่อยากทำอะไร ไร้เรี่ยวแรง ขาดสมาธิ กินไม่ได้นอนไม่หลับ หรือนอนมาก และมีความคิดอยากตาย รู้สึกตัวไร้คุณค่าเป็นภาระ โดยมีอาการติดต่อกันมากกว่า 2 สัปดาห์ขึ้นไป ควรปรึกษาแเพทย์ เพื่อวินิจฉัยและให้การดูแลรักษาต่อไป

เนื้อหาโดย: pure094
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
pure094's profile


โพสท์โดย: pure094
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
มาเป็นคนแรกที่ VOTE ให้กระทู้นี้
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ดังชั่วข้ามคืน! ดาราหนุ่มอยู่วงการ 17 ปี ซีรีส์เรื่องนี้เปลี่ยนชีวิตสลดสาวไทย! โดนเผานั่งยางดับ ที่โอมาน!บาบา วังกา ทำนายว่าโลกจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง ในปี 2025สสส.เตือน! 'เด็กดูดพอต'ระบาดหนัก!‘น้องจีวอน’ แมวส้มนั่งสมาธิ ฟังธรรมะ กินมัง เปลี่ยนใจหลวงตา จากไม่ชอบ กลายเป็นทาสแมว ‎จับกุมได้แล้ว “นายสรศักดิ์ อายุ 27 ปี” คนก่อเหตุที่ใช้อาวุธแทงหนุ่มวัย 40 ปีเสียชีวิต"สมุดสีน้ำตาล" สมุดแห่งความทรงจำของปวงชนชาวไทยเด็กกินขนมบนรถไฟฟ้า ทำขนมหกเกลื่อน ผู้เป็นแม่ไม่เก็บพร้อมลงรถเลย"เจนนี่" เตือนควรวางแผนการเงิน หลังถูกทักยืมเงิน 5 แสน ‎ตำรวจไทยและกัมพูชา ทลายแก๊งหลอกลวง และ ปลดปล่อยคนนับร้อย ในศูนย์กักกันนายกคนใหม่ของเยอรมัน บอกให้ยุโรปแยกตัวจากมะกันเครื่องบินรบบินปะกบ หลังเครื่องบินมะกัน โดนขู่สอยกลางอากาศ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
PETA จัดหนัก! ประท้วงไทยใช้ลิงเก็บมะพร้าว บุกสถานทูตราดน้ำกะทิโชว์เครื่องบินรบบินปะกบ หลังเครื่องบินมะกัน โดนขู่สอยกลางอากาศพบ “สติกเกอร์ QR Code” ลึกลับบนหลุมศwกว่า 1,000 แห่งในสุสานสสส.เตือน! 'เด็กดูดพอต'ระบาดหนัก!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เผยเมนูแซ่บที่กินแล้ว "กีเหม็น"..บอกเลยมีแต่เมนูโปรดสาวๆ ทั้งนั้น!"สมุดสีน้ำตาล" สมุดแห่งความทรงจำของปวงชนชาวไทย🎉 กำปั๋นปอนจาวเหนือ – อวยพรม่วนอกม่วนใจ๋ในทุกเทศกาลค้นพบพืชสกุลใหม่ในรอบ 50 ปี! "Wooly Devil" แห่งอุทยานบิ๊กเบนด์ สหรัฐฯ
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกเว็บบอร์ดหาเพื่อนChatหาเพื่อน Lineหาเพื่อน SkypePic PostตรวจหวยควิซคำนวณPageแชร์ลิ้ง
Postjung
เงื่อนไขการให้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม ข่าวประชาสัมพันธ์ ลงโฆษณา
เว็บไซต์นี้ใช้ Cookie
เพื่อประสบการณ์ที่ดีและการใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดูข้อมูลเพิ่มเติม อ่านนโยบายการใช้งาน
ตกลง