หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

How to ฮีลใจตัวเอง ป้องกันโรคซึมเศร้า

เนื้อหาโดย pure094

ในปัจจุบันผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นโดยสาเหตุอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของสารเคมีในสมอง และมีเหตุการณ์ หรือมีปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้นในชีวิต

มี 3 วิธีลดความเสี่ยงในการเกิดโรคซึมเศร้า

  1. สังเกต
    หมั่นสำรวจอารมณ์ของตนเอง เพื่อเป็นการสังเกตว่าสิ่งใดช่วยทำให้อารมณ์เศร้าหมอง หรือ สดชื่น แจ่มใส
    และพยายามรักษาจิตใจให้สดชื่นแจ่มใสอยู่เสมอ
  2. ไม่กระตุ้น
    ไม่นำตนเองไปอยู่ในสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดความซึมเศร้า รวมถึงการใช้สารเสพติด
  3. ทำกิจกรรม
    เลือกกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพจิต เช่น การออกกำลังกาย กิจกรรมสันทนาการ พบปะเพื่อนฝูง เข้าสังคม

หากพบว่าตนเองมีอาการซึมเศร้า เบื่อหน่าย ไม่อยากทำอะไร ไร้เรี่ยวแรง ขาดสมาธิ กินไม่ได้นอนไม่หลับ หรือนอนมาก และมีความคิดอยากตาย รู้สึกตัวไร้คุณค่าเป็นภาระ โดยมีอาการติดต่อกันมากกว่า 2 สัปดาห์ขึ้นไป ควรปรึกษาแเพทย์ เพื่อวินิจฉัยและให้การดูแลรักษาต่อไป

เนื้อหาโดย: pure094
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
pure094's profile


โพสท์โดย: pure094
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
คุณสงสัยไหมว่า สัตว์ตัวไหนที่ตรงกับนิสัยของคุณเอง 🤔ลุ้นรับ 4,000 บาท สรุปให้ชัด คนละครึ่งพลัส เฟส 2 ลงทะเบียนวันไหน ใครบ้างมีสิทธิ์รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ ส่วนข้อคิดประจำวันก็คือ อย่ากลัวเวลาที่มีฝนพรำ ถ้าเรามีร่มติดตัวเอาไว้ ขอบคุณมากครับ🐶 ชวนเข้ามาอมยิ้ม ทาสหมาต้องไม่พลาด! กับน้องหมาที่พยายามทำตัวเป็นเด็กดี แต่สุดท้ายกลับไม่เวิร์คเอาซะเลย 😆เลขเด็ด "แม่นมาก ขั้นเทพ" งวดวันที่ 1 ธันวาคม 68 มาแล้ว!..คอหวยส่องด่วน!!รวมภาพตลกขำขันประจำวันนี้ วันที่สายลมหนาวเริ่มโปรยปรายเข้ามาจนรู้สึกได้เลขเด็ด "อ.น๊อตตี้" งวดวันที่ 1 ธันวาคม 68..มาอย่างไว! จัดไปเน้นๆรวบคาบ้าน สาวดาว X ทำคอนเทนต์ 18+ เอาต์ดอร์กับคนแปลกหน้า ขายกลุ่มลับ รายได้เกือบแสนต่อเดือนจับตา "ทรัมป์" สั่งห้ามไทยใช้ F-16 ถล่มเขมร ไทยซัดเลิกซื้ออาวุธสหรัฐ "กริพเพน" ยังมีอีกเพียบเปิดความผิดที่ญี่ปุ่นแจ็กแปปโฮเสี่ยงคุก 3 ปี ปรับ 5 แสนเยนเด็กหญิงวัย 12 ปีเสียชีวิต หลังถูกครูลงโทษ เพราะมาสาย 10 นาทีบริษัททัวร์ใหญ่ๆ หลายแห่งในจีน ระงับการขายทริปญี่ปุ่นแล้ว
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
🐶 ชวนเข้ามาอมยิ้ม ทาสหมาต้องไม่พลาด! กับน้องหมาที่พยายามทำตัวเป็นเด็กดี แต่สุดท้ายกลับไม่เวิร์คเอาซะเลย 😆เลขเด็ด "แม่นมาก ขั้นเทพ" งวดวันที่ 1 ธันวาคม 68 มาแล้ว!..คอหวยส่องด่วน!!อิทธิพลแห่งดวงดาว สะท้อนถึงบุคลิกภาพผ่านเครื่องดื่มแก้วโปรด ในคาเฟ่ของคุณเปิดดวงชะตาโคตรเสือ: ทายนิสัยความเป็นเสือในตัวคุณ ตามวันเกิด!รวบคาบ้าน สาวดาว X ทำคอนเทนต์ 18+ เอาต์ดอร์กับคนแปลกหน้า ขายกลุ่มลับ รายได้เกือบแสนต่อเดือน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เผยต้นกำเนิดของ "ยๅบ้า"..สู่ยาเสwติดโทษร้ายแรง"หนอนปลอก" ที่เกิดอยู่ตามผนังบ้าน มาจากไหน กำจัดยังไงให้หมดเกลี้ยงประเทศที่ไม่มีสิทธิ์สมัครวีซ่าลอตเตอรี่สหรัฐฯ DV-2027 และเหตุผลวิทีเก็บกล้วยให้อยู่ได้นานแบบง่ายๆโดยไม่จำเป็นต้องห่อก้าน
ตั้งกระทู้ใหม่