ทำไมเราถึงอกหัก

เราอกหักเพราะความรักเป็นอารมณ์ที่ซับซ้อน เกี่ยวข้องกับความรู้สึกต่างๆ เช่น ความสุข ความผูกพัน ความเป็นเจ้าของ และความมั่นคง เมื่อความสัมพันธ์ทางความรักสิ้นสุดลง สมองของเราจะตอบสนองต่อความสูญเสียนี้ด้วยการผลิตสารสื่อประสาทต่างๆ เช่น ฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนแห่งความเครียด) และโดพามีน (สารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับความสุข) สารเหล่านี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ต่างๆ ที่เรารู้สึกเมื่ออกหัก เช่น

• ความเศร้า เป็นหนึ่งในอารมณ์ที่พบได้บ่อยที่สุดเมื่ออกหัก อาจเป็นความเศร้าที่รุนแรงจนทำให้ร้องไห้ ซึมเศร้า หรือหมดหวังได้

   

• ความโกรธ บางคนอาจรู้สึกโกรธหรือคับแค้นใจเมื่ออกหัก อาจเป็นเพราะรู้สึกถูกหักหลัง ถูกหลอก หรือถูกทอดทิ้ง

   

• ความกลัว บางคนอาจรู้สึกกลัวหรือกังวลเมื่ออกหัก อาจเป็นเพราะกลัวที่จะอยู่คนเดียว กลัวที่จะไม่พบรักแท้อีก หรือกลัวที่จะเจ็บปวดอีก

   

• ความว้าวุ่นใจ บางคนอาจรู้สึกสับสน ว้าวุ่นใจ หรือไร้จุดหมายเมื่ออกหัก อาจเป็นเพราะต้องปรับตัวให้เข้ากับชีวิตที่ไม่มีอีกคนอยู่เคียงข้าง

   

นอกจากการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์แล้ว การอกหักยังอาจส่งผลต่อร่างกายของเราได้เช่นกัน เช่น

• ปัญหาการนอนหลับ บางคนอาจนอนไม่หลับหรือฝันร้ายหลังจากอกหัก
• ปัญหาการกิน บางคนอาจกินมากขึ้นหรือน้อยลงหลังจากอกหัก
• ปัญหาสุขภาพอื่นๆ การอกหักอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคซึมเศร้า

การอกหักเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาในการเยียวยา บางคนอาจใช้เวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ในการลืมความเจ็บปวด แต่บางคนอาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปี สิ่งสำคัญคือต้องให้เวลากับตัวเองในการรับมือกับอารมณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้น และหาวิธีรับมือกับความรู้สึกอกหักของตัวเอง