เคล็ดลับเหนือทุกข์

เวลาพบเจอสิ่งที่ไม่พอใจ
อาจทำให้อารมณ์ของเราขุ่นมัว
เกิดความทุกข์เพราะสิ่งเหล่านั้น
ให้สร้างช่องว่างระหว่างเรากับสถานการณ์
จากนั้นให้ยิ้ม ยิ้มเหมือนรู้ทันโลก
ว่า "เฮ้ย นี่มันเรื่องธรรมดานี่หว่า"

นึกขำๆ สนุกกับโลกใบนี้
สนุกไปกับเรื่องที่เราไม่ชอบ
หลังจากนั้น ให้มองอารมณ์ตนเอง
ยอมรับว่า โลกยังกระทบเราได้
โลกยังสร้างความขุ่นมัวให้เราได้

จากนั้นให้ยิ้มออกมาอีกครั้ง
นึกขำในความเป็นมนุษย์ธรรมดาของเรา
เพ่งศูนย์รวมชีวิตไปที่ความธรรมดา
เมื่อเราเห็นแต่ความธรรมดา
ไม่หลงคิดว่า
สิ่งต่างๆ เป็นอะไร
ที่มีความพิเศษไปกว่าความธรรมดา

เราจะเกิดภาวะ ยิ้มน้อยๆ
ยิ้มอย่างเบิกบานแบบพระพุทธรูป
อันนั้นแหละคือรากฐานของความตื่นรู้
คือตื่นจากการเป็นทาสของโลก
ตื่นจากการยึดมั่นในความรู้สึกสุขทุกข์ของตนเอง

ขอให้ทุกท่านฝึกทำเช่นนี้บ่อยๆ
ฝึกให้กลายเป็นนิสัย ให้กลายเป็นสัญชาติ
ท่านจะกลายเป็นคนที่มีความทุกข์ยากขึ้น
ความทุกข์ในชีวิตจะค่อยๆ ลดลงเป็นลำดับ..🙏🙏

อุทิศให้ Floyd​ Bryan