6 ผลไม้ที่คนผอมไม่ค่อยกิน

ต้องบอกก่อนเลยว่าเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยที่ "ผลไม้" จะไปอีกทางเรื่องหนึ่งที่คนอยากผอมนั้นต้องกิน

"แต่ถ้ากินไม่เลือกอาจจะทำให้อ้วนได้อีกครั้ง"

วันนี้จะมาบอกว่าผลไม้ชนิดใดที่ถ้ากินเพลินหรือกินมาไปแล้วจะอ้วนอีกครั้ง และเป็นผลไม้ที่คนผอมนั้นไม่ค่อยอยากจะแตะเลย มาดูกัน

. . . . . . .

1.มะม่วง 1ผล = 120 แคลอรี่

มะม่วงเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีแคลอรี่ค่อนข้างสูงเมื่อตอนมันสุก ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของคนหลายๆคนไม่ว่าจะเป็นข้าวเหนียวมะม่วง หรือจะกินมะม่วงเปล่าๆ ก็รับรองว่าหวานฉ่ำอร่อยมาก แต่ถ้ากินปริมาณมากๆก็สามารถอ้วนได้

2.กล้วยหอม 1ผล = 120 แคลอรี่

สำหรับกล้วยหอมนั้นบางคนที่อยากจะลดความอ้วนก็อยากจะกินแค่ผลไม้เบาๆอย่างเช่น กล้วยหอม ที่คนอ้วนหลายๆคนเลือกที่จะกิน เพราะรู้สึกกินแล้วอิ่ม แต่บางคนก็อยากจะกินมากกว่า 1 ถ้ากินปริมาณมากเกินไปก็อาจจะทำให้น้ำหนักไม่ลดลงได้เพราะแคลเยอะเหลือเกิน

3.ฝรั่ง 1 ผล = 120 แคลอรี่

ถึงฝรั่งจะเป็นผลไม้ที่ไม่ได้ใหญ่มาก แต่บอกเลยว่าฝรั่ง 1 ลูกมีปริมาณแคลอรี่ถึง 120 กก.แคลอรี่ซึ่งมันค่อนข้างมากสำหรับคนที่จะเลือกลดทั้งความอ้วนและปริมาณน้ำตาล

4. ทุเรียน 1พูเล็ก = 60 แคลอรี่

เป็นเรื่องที่น่าทึ่งมากที่ทุเรียนแคลอรี่น้อยกว่ามะม่วงแต่ปริมาณนั้นน้อยกว่ามากเพราะว่าเป็นทุเรียนแค่ 1 พูเล็กแต่ก็มีอานุภาพทำให้เราอ้วนขึ้นได้เพราะมีกิโลแคลอรี่ถึง 60 เลยทีเดียว

5.องุ่น 1 พวง 15-20 ลูก = 120 แคลอรี่

เห็นองุ่นพวงเล็กๆแต่ก็มีแคลอรี่ถึง 120 เลยถ้ากินปริมาณ 15 ถึง 20 ลูก แต่ถ้ากินน้อยกว่านั้นก็ เป็นเรื่องที่ดี

6.มะละกอ 6-8 ชิ้น = 60 แคลอรี่

แล้วนี่เป็นอย่างสุดท้ายเลยที่คนลดความอ้วนส่วนมากแล้วที่จะกินกันเพราะมีไฟเบอร์ที่ค่อนข้างสูงและรสชาติที่หวานหอม แต่ถ้ากินในปริมาณที่ค่อนข้างมากเกินไปก็จะทำให้อ้วนได้เหมือนกัน

. . . . . . .

ท้ายที่สุดก็เป็นกำลังใจให้คนหลายๆคนที่กำลังตั้งใจจะลดความอ้วนนะคะสู้ๆค่ะ ไม่มีอะไรที่เราทำไมได้ถ้าเราตั้งใจและก็พยายาม