หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ความดันเลือดของชาย : รู้ไว้เพื่อสุขภาพที่ดี

เนื้อหาโดย แมวเอาแต่นอน

ความดันเลือดเป็นค่าที่วัดแรงดันของเลือดที่ไหลผ่านหลอดเลือดแดง ความดันเลือดที่ดีจะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่หากความดันเลือดสูงอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ ตามมาได้

ความดันเลือดของชาย

โดยทั่วไป ความดันเลือดของชายที่ปกติจะอยู่ที่ 120/80 มม.ปรอท โดยตัวเลขตัวบน (systolic) หมายถึงความดันเลือดขณะหัวใจบีบตัว และตัวเลขตัวล่าง (diastolic) หมายถึงความดันเลือดขณะหัวใจคลายตัว

หากความดันเลือดของชายอยู่ในช่วง 120-129/80-89 มม.ปรอท ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ความดันเลือดสูงเล็กน้อย หากอยู่ในช่วง 130-139/80-89 มม.ปรอท ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ความดันเลือดสูงระยะที่ 1 หากอยู่ในช่วง 140/90 มม.ปรอทขึ้นไป ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ความดันเลือดสูงระยะที่ 2

ปัจจัยเสี่ยงต่อความดันเลือดสูง

ปัจจัยเสี่ยงต่อความดันเลือดสูงมีดังนี้

  • อายุ
  • กรรมพันธุ์
  • น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน
  • รับประทานอาหารที่มีไขมันสูงหรือโซเดียมสูง
  • ขาดการออกกำลังกาย
  • สูบบุหรี่
  • ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • โรคประจำตัวบางชนิด เช่น โรคเบาหวาน โรคไต

วิธีดูแลความดันเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

วิธีดูแลความดันเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติมีดังนี้

  • ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
  • รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำและโซเดียมต่ำ
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  • เลิกสูบบุหรี่
  • ลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • ควบคุมโรคประจำตัวต่างๆ

หากมีอาการผิดปกติ ควรรีบไปพบแพทย์

หากมีอาการผิดปกติ เช่น เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ หายใจลำบาก หน้ามืด ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาอย่างเหมาะสม

สรุป

ความดันเลือดของชายที่ปกติจะอยู่ที่ 120/80 มม.ปรอท หากความดันเลือดสูงอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ ตามมาได้ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไต การดูแลความดันเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติสามารถทำได้ด้วยการควบคุมน้ำหนัก รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และเลิกสูบบุหรี่

เนื้อหาโดย: ฐรินดา
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
แมวเอาแต่นอน's profile


โพสท์โดย: แมวเอาแต่นอน
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ย่านที่ราคาที่ดินแพงที่สุด อันดับหนึ่งของประเทศไทยมหาวิทยาลัยในประเทศไทย ที่ดีที่สุดและติดอันดับระดับโลก10ประเทศที่ตุนทองคำมากที่สุดในโลกนายกเขมรพร้อมถอนกำลังทหารอาวุธยุทโธปกรณ์ออกจากชายแดนทันทีหากไทยบริจาคเงิน 1,500 ล้านบาทให้กับกัมพูชาเขมรเตรียมเฮ!!..ต่างด้าวเรียนฟรี ภาษีคนไทยพบ'ฝาแฝดโลก'! ดาวเคราะห์ดวงใหม่ สภาพเอื้อต่อการดำรงชีวิต"ค่าเงินที่มีราคาแพงที่สุด เมื่อเทียบกับค่าเงินดอลลาร์สหรัฐสรุปเทรนด์ "เลขเด็ด" งวด 1 ก.พ. 69 มัดรวมเลขคนดัง-วันเลือกตั้ง-กระแสโลกโซเชียลสาวเขมรท้าชน "ลิซ่า" อยากรู้ว่าใครสวยกว่ากัน..บอกเลยมั่นใจซ่ะไม่มีชายชรากับน้ำ 12 ขวด: ภารกิจยื้อชีวิตสัตว์ป่ากลางทะเลทรายอิรักที่ร้อนระอุ"งูหายากโผล่ห้องน้ำรถไฟใต้ดิน! ช็อกเป็นพันธุ์ใกล้สูญพันธุ์"มอเตอร์ไซค์รุ่นยอดนิยม ที่มียอดขายมากที่สุดตลอดกาล
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
พิมพ์ "ขอบคุณ" AI สร้างผลเสียมากกว่าที่คุณรู้นักมวยที่ร่ำรวยที่สุด มีทรัพย์สินมากที่สุดในโลก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ประเทศไหน มีน้ำมันสำรองมากที่สุดในโลกเกาะขนาดเล็กที่สุดในทะเลไทย ที่มีความสำคัญอย่างมหาศาลประเทศที่ขุดเพชรดิบได้มากที่สุด 5 อันดับแรกของโลกอื้อหือสวยจัดๆ ผังเมืองที่งดงามของเม็กซิโกซิตี้ "Plaza Del Ejecutivo" ประเทศเม็กซิโก
ตั้งกระทู้ใหม่