หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

น้ำอสุจิน้อย ควรทำอย่างไร

เนื้อหาโดย อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

น้ำอสุจิน้อย เป็นหนึ่งในปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้ชาย และอาจส่งผลกระทบต่อความสามารถในการมีบุตรได้ น้ำอสุจิที่น้อย หมายถึง ปริมาณน้ำอสุจิที่หลั่งออกมามีน้อยกว่า 1.5 มิลลิลิตร หรือมีจำนวนตัวอสุจิน้อยกว่า 15 ล้านตัวต่อมิลลิลิตร

สาเหตุของน้ำอสุจิน้อย

น้ำอสุจิน้อยอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น

  • ปัญหาสุขภาพ เช่น โรคต่อมลูกหมากอักเสบ โรคเบาหวาน โรคไต โรคฮอร์โมนเพศชายต่ำ
  • การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาต้านมะเร็ง ยาเคมีบำบัด ยารักษาโรคซึมเศร้า
  • การสูบบุหรี่ ดื่มสุรา การใช้สารเสพติด
  • ภาวะอ้วน
  • การผ่าตัดบริเวณอวัยวะเพศ

วิธีเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิ

หากพบว่าตนเองมีปริมาณน้ำอสุจิน้อย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและแนวทางการรักษาที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตาม ยังมีวิธีเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิได้ด้วยตัวเอง ดังนี้

  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ไข่ ปลา ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ถั่ว ธัญพืช
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  • หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา การใช้สารเสพติด
  • ลดน้ำหนักหากมีภาวะอ้วน

อาหารเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิ

อาหารบางชนิดมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงระบบสืบพันธุ์และเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิได้ เช่น

  • ไข่ไก่ อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน A วิตามิน B วิตามิน D วิตามิน E กรดอะมิโนและธาตุเหล็ก
  • ปลาแซลมอน อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยบำรุงอสุจิ
  • ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามิน C ซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตอสุจิ
  • ถั่วและธัญพืช เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิ

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและช่วยบำรุงระบบสืบพันธุ์ได้ โดยควรออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 5 วัน

หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยง

การหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆ เช่น การสูบบุหรี่ ดื่มสุรา การใช้สารเสพติด และการลดน้ำหนักหากมีภาวะอ้วน จะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิได้

ปรึกษาแพทย์

หากพบว่าตนเองมีปริมาณน้ำอสุจิน้อย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและแนวทางการรักษาที่ถูกต้อง

เนื้อหาโดย: xinn
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
คนที่มี EQ ต่ำมักทำ 6 สิ่งนี้ ในวันที่ 1 มกราคมเสมอ!!อินเดียแห่เที่ยวกัมพูชา เปิดไฟลต์ตรง กระแสมรดกฮินดูมาแรงโซเชียลวิพากษ์วิจารณ์เดือด “ครูเขมร” สอนเด็กบิดเบือนประวัติศาสตร์ กล่าวหาไทยเป็นชาติเนรคุณสิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 2/1/69ภาพนี้ที่รอคอย !!! ทหารไทยนำตู้คอนเทนเนอร์ไปวางกั้นพรมแดนบ้านหนองจาน ตามเส้นเขตแดน 1:50000 เป็นที่เรียบร้อยยืนหนึ่งระดับโลก! "ลิซ่า BLACKPINK" ผงาดคว้าอันดับ 1 ผู้ทรงอิทธิพลที่สุดแห่งปี 2568 จากสวนดุสิตโพลหลวงปู่ศิลาให้พรในพิธีสะเดาะเคราะห์และพุทธาภิเษกเหรียญรุ่น อริยะทรัพย์ อริยะสัจ4 ก่อนหลุดโฟกัสขันน้ำมนต์.ดราม่าเดือดรับปีใหม่! กติกา 100 จับได้ 20 แม่โวยกลางไลน์ "ไม่คุ้ม"ออสเตรเลียมอบเงินให้เขมร 250,000 ดอลลาร์ออสเตรเลีย7 วันอันตราย ปีใหม่ 69 ผ่านมา 2 วัน ยอดดับ 86 รายย้อนรอยประวัติศาสตร์วันขึ้นปีใหม่ จาก "1 เมษายน" สู่ "1 มกราคม" เส้นทางความเปลี่ยนแปลงของปฏิทินไทยสวดมนต์ข้ามปีระทึก! กระสุนปริศนาตกใส่สาวกลางวัดสิงห์ทอง สามีร่ำไห้เผยนาทีชีวิตเกือบสูญเสียภรรยา
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
โซเชียลวิพากษ์วิจารณ์เดือด “ครูเขมร” สอนเด็กบิดเบือนประวัติศาสตร์ กล่าวหาไทยเป็นชาติเนรคุณราชสำนักกัมพูชา และสมเด็จฮุนเซน ผนึกกำลังต้อนรับวีรบุรุษกองทัพ 18 นายออสเตรเลียมอบเงินให้เขมร 250,000 ดอลลาร์ออสเตรเลียบารมี "ท่านทองล้น" คนแห่ขอโชควันปีใหม่ 2569 ลุ้นเป็นเศรษฐีรางวัลที่ 1 รายที่ 19 แห่งวัดเขาช่องลมดราม่าเดือดรับปีใหม่! กติกา 100 จับได้ 20 แม่โวยกลางไลน์ "ไม่คุ้ม"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เป็นความเชื่อพื้นบ้าน ทำนายจากลักษณะอวัยวะเพศชายรู้หรือไม่ ทำไมเก้าอี้ในโรงหนัง ถึงเป็น สีแดงปรากฏการณ์ "Snow Rollers" ลูกบอลหิมะมหัศจรรย์ ปรากฏการณ์ที่หาชมได้ยากรู้หรือไม่...สาเหตุสำคัญของกองทัพทั่วโลกส่วนใหญ่ รวมทั้งของประเทศไทย จะไม่ยอมทิ้งร่างผู้สูญเสียในสนามรบ มาจากสาเหตุอะไร ?
ตั้งกระทู้ใหม่