หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

น้ำอสุจิน้อย ควรทำอย่างไร

เนื้อหาโดย อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

น้ำอสุจิน้อย เป็นหนึ่งในปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้ชาย และอาจส่งผลกระทบต่อความสามารถในการมีบุตรได้ น้ำอสุจิที่น้อย หมายถึง ปริมาณน้ำอสุจิที่หลั่งออกมามีน้อยกว่า 1.5 มิลลิลิตร หรือมีจำนวนตัวอสุจิน้อยกว่า 15 ล้านตัวต่อมิลลิลิตร

สาเหตุของน้ำอสุจิน้อย

น้ำอสุจิน้อยอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น

  • ปัญหาสุขภาพ เช่น โรคต่อมลูกหมากอักเสบ โรคเบาหวาน โรคไต โรคฮอร์โมนเพศชายต่ำ
  • การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาต้านมะเร็ง ยาเคมีบำบัด ยารักษาโรคซึมเศร้า
  • การสูบบุหรี่ ดื่มสุรา การใช้สารเสพติด
  • ภาวะอ้วน
  • การผ่าตัดบริเวณอวัยวะเพศ

วิธีเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิ

หากพบว่าตนเองมีปริมาณน้ำอสุจิน้อย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและแนวทางการรักษาที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตาม ยังมีวิธีเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิได้ด้วยตัวเอง ดังนี้

  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ไข่ ปลา ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ถั่ว ธัญพืช
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  • หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา การใช้สารเสพติด
  • ลดน้ำหนักหากมีภาวะอ้วน

อาหารเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิ

อาหารบางชนิดมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงระบบสืบพันธุ์และเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิได้ เช่น

  • ไข่ไก่ อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน A วิตามิน B วิตามิน D วิตามิน E กรดอะมิโนและธาตุเหล็ก
  • ปลาแซลมอน อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยบำรุงอสุจิ
  • ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามิน C ซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตอสุจิ
  • ถั่วและธัญพืช เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิ

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและช่วยบำรุงระบบสืบพันธุ์ได้ โดยควรออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 5 วัน

หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยง

การหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆ เช่น การสูบบุหรี่ ดื่มสุรา การใช้สารเสพติด และการลดน้ำหนักหากมีภาวะอ้วน จะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิได้

ปรึกษาแพทย์

หากพบว่าตนเองมีปริมาณน้ำอสุจิน้อย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและแนวทางการรักษาที่ถูกต้อง

เนื้อหาโดย: xinn
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลกยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดนดนตรีบำบัดสี่ขา: เคล็ดลับคลายเครียดให้เจ้าตูบในวันที่คุณต้องห่างบ้านอำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุดทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?บทพิสูจน์นักรบแห่งอเมซอน พิธีกรรมมดกระสุน ความเจ็บปวดที่โลกต้องจารึกมหากาพย์ "ทวีปมู" อาณาจักรแม่ที่สาบสูญกับความลับใต้ผืนน้ำแปซิฟิก5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลวย้อนรอย 6 อารยธรรมโบราณที่ล่มสลายอย่างลึกลับ ทิ้งไว้เพียงปริศนาให้โลกค้นหาAI พลิกโฉมวงการ "หนังสั้นของจีน"..ไม่รู้งานนี้มีคนตกงานหรือไม่ ?
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"ใบเฟิร์น พัสกร" สวยไม่เกรงใจใคร..หลายคนจำแทบไม่ได้ขยี้ตาซ้ำ! เปิดโพย 26 ชื่อ-นามสกุลไทยสุดพีค ไวรัลสะเทือนทะเบียนราษฎร์ที่มีอยู่จริงบทพิสูจน์นักรบแห่งอเมซอน พิธีกรรมมดกระสุน ความเจ็บปวดที่โลกต้องจารึกอำเภอไหนในอีสาน ที่พูดภาษากลางชัดเป๊ะที่สุด?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ประกันโรคร้ายแรง เกราะกันโรคร้าย ที่พร้อมจ่ายทันทีไม่ต้องลุ้น?ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งหนังคนล่ะม้วน เมื่อ ICE ยิงเด็กตๅย!จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่มีอายุหลังก่อตั้งจังหวัดไม่ถึง 20 ปี
ตั้งกระทู้ใหม่