ใครเป็นบ้าง

มนุษย์แวมไพร์ชาวนอนดึกทั้งหลาย มีใครนอนเึกบ่อยๆจนมันชินไปแล้วบ้าง มาแชร์กันหน่อยว่าทำยังไงให้สามารถเข้านอนตามเวลาปกติเหมือนคนอื่นเขาได้บ้าง

นี่คือนอนตามเวลาปกติอย่างแบบช่วง 3ทุ่มลากยาวไปถึง4ทุ่มก็ยังตาสว่างอยู่ เที่ยงคืนแล้วก็ยังไม่วาย เหมือนมันชินกับสภาพร่างกายแบบนี้ไปแล้วอ่ะเพราะก่อนหน้านี้ประมาณปีกว่าๆเราทำงานดึกมากๆจนแทบไม่มีเวลานอนแต่ก็ไม่ได้คิดมากอะไร อยู่มาวันนึงมันก็ชินของมันไปเองเลยอ่ะ

มีใครพอช่วยหรือแนะนำเทคนิคอะไรได้บ้างอ่ะช่วยหน่อยๆ