หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ไม่กินสิ่งนี้แล้วจะผอม

เนื้อหาโดย konshow

คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีส่วนใหญ่มาจากอาหารหรือขนมที่มีมากนั้นอาจรวมถึง:

1. น้ำตาล: อาหารหรือขนมที่มีมากในน้ำตาลชนิดต่าง ๆ เช่น น้ำตาลทราย, น้ำตาลน้ำผึ้ง, หรือน้ำตาลชนิดอื่น ๆ มีคาร์โบไฮเดรตที่สูงมาก และอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นได้.

2. แป้งทั้งน้ำมันและมัน: อาหารที่มีมากในแป้งทั้งน้ำและมัน เช่น ขนมปังขาว, ขนมปังทั้งธัญ, หรือเส้นอาหาร มีคาร์โบไฮเดรตสูง.

3. อาหารที่มีแป้งสาลี: อาหารที่มีเนื้อสาลี เช่น พาสต้า, ลาซานญ่า, หรือราเม็ง มักมีคาร์โบไฮเดรตสูง.

4. ขนมอะไรมีความเหมือนมีแป้งและน้ำตาล: ขนมชนิดหลาย ๆ อย่าง เช่น คุกกี้, มัฟฟิน, หรือดอนัต์ มีคาร์โบไฮเดรตสูง.

หากคุณต้องการลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตไม่ดีเพื่อสุขภาพ ควรเลือกทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ดี เช่น ผัก, ผลไม้, อาหารที่มีใยอาหารมาก, และคาร์โบไฮเดรตที่มาจากธัญพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการ.

เนื้อหาโดย: konshow
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
konshow's profile


โพสท์โดย: konshow
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: konshow, Thorsten
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดนทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?เมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชาอำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุดเตือนนักท่องเที่ยว รถบัสในกรุงโซลเริ่มการประท้วงหยุดงานอย่างไม่มีกำหนดแล้ววันนี้ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลกหลังจากใช้ชีวิตอยู่ในถ้ำ นักธรณีวิทยาก็ได้ค้นพบสาขาชีววิทยาใหม่โดยไม่ตั้งใจยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งหากคุณอายุเกิน 50 และยังไม่รู้ว่าจะลดไขมันหน้าท้องอย่างไร ลองทำตาม 3 วิธีนี้!!เกิดเหตุหิมะถล่มหลายจุดในเทือกเขาแอลป์ คร่าชีวิตนักสกีไปแล้ว 6 ราย!😁 ชวนเข้ามาดูเหล่าผู้คนที่อาจจะมีวันที่แย่ ๆ กว่าที่คุณเคยเจอมาเยอะก็ได้ 😅
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
โปรดระมัดระวังเมื่อเดินทางไปญี่ปุ่น! "จำนวนผู้ป่วยโรคที่เกิดจากเห็บพุ่งสูงเป็นประวัติการณ์"  โดยกรณีร้ายแรงอาจถึงแก่ชีวิตได้สนามบินที่มีขนาดเล็กที่สุด ที่ยังคงเปิดให้บริการอยู่จริงบนโลก"โรม" งง! เตือนคนไทยอย่าหลงกล "ฮุนเซน"..หลัง รมต.เขมร แทรกแซงการเมืองไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
ข้าวเหนียวกลอย : ขนมหวานพื้นบ้านโบราณที่ต้องปรุงอย่างเชี่ยวชาญกีจ่าง หรือ จั้ง ขนมหวานโบราณ ของอร่อยของปักษ์ใต้บ้านเรานี่แหล่ะเด้อครับเด้อพานาคอตต้า ผู้ไม่ได้ใช้สแตนด์ปัญหาท้องผูกเกิดขึ้นได้บ่อย การเลือกอาหารเช้าที่มีใยอาหารสูงช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น มาดูอาหารเช้าที่ดีต่อระบบขับถ่ายกันเถอะ
ตั้งกระทู้ใหม่