ไม่กินสิ่งนี้แล้วจะผอม
เนื้อหาโดย konshow
คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีส่วนใหญ่มาจากอาหารหรือขนมที่มีมากนั้นอาจรวมถึง:
1. น้ำตาล: อาหารหรือขนมที่มีมากในน้ำตาลชนิดต่าง ๆ เช่น น้ำตาลทราย, น้ำตาลน้ำผึ้ง, หรือน้ำตาลชนิดอื่น ๆ มีคาร์โบไฮเดรตที่สูงมาก และอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นได้.
2. แป้งทั้งน้ำมันและมัน: อาหารที่มีมากในแป้งทั้งน้ำและมัน เช่น ขนมปังขาว, ขนมปังทั้งธัญ, หรือเส้นอาหาร มีคาร์โบไฮเดรตสูง.
3. อาหารที่มีแป้งสาลี: อาหารที่มีเนื้อสาลี เช่น พาสต้า, ลาซานญ่า, หรือราเม็ง มักมีคาร์โบไฮเดรตสูง.
4. ขนมอะไรมีความเหมือนมีแป้งและน้ำตาล: ขนมชนิดหลาย ๆ อย่าง เช่น คุกกี้, มัฟฟิน, หรือดอนัต์ มีคาร์โบไฮเดรตสูง.
หากคุณต้องการลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตไม่ดีเพื่อสุขภาพ ควรเลือกทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ดี เช่น ผัก, ผลไม้, อาหารที่มีใยอาหารมาก, และคาร์โบไฮเดรตที่มาจากธัญพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการ.
เนื้อหาโดย: konshow
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: konshow, Thorsten
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เช็กไทม์ไลน์ บัตรคนจน ก.ย.นี้ เงินดิจิทัล 10,000 เข้าวันไหนแน่ฮือฮา!เมฆช้าง – จิ้งจก โผล่ร่วมพิธีอัญเชิญ “พ่อปู่พระพิฆเนศ รุ่นโอมสำเร็จ " วัดดังเมืองคอนภาพที่น่าประทับใจ ขณะพายุเข้าเมืองฮานอย เวียดนามจักรพรรดิโลกไม่ลืม(ผู่อี๋) (ขึ้นเป็นจักรพรรดิเเมนจูกัว)"เบลล่า-วิล" ควงคู่สวีทหวาน ดูคอนเสิร์ต "ปาล์มมี่"..โดนแซวหนักว่าพามาเปิดตัวมหาลัยที่สอบเข้ายากที่สุดในไทย10 โรงเรียนเอกชนที่มีนักเรียนมากที่สุดมลพิษ ทำคนโง่ลงจริงหรือไม่นักเรียนหญิงชั้น ป.5 ของญี่ปุ่น ผ่านการทดสอบ และได้รับการประกาศนียบัตร ให้สามารถแล่และควักไส้ปลาปักเป้า เพื่อปรุงอาหารได้เพราะความสวยครูอนุบาลแท้ๆ..คุณพ่อต่างแห่ส่งลูกไปโรงเรียนบ่อยๆวิธีลดรอยดำตามซอก ข้อพับ รักแร้ ขาหนีบ2 นางเอกจีนขวัญใจคนไทย "หลิวอี้เฟย - จ้าวลู่ซือ" ป๊ะกันที่งานอีเว้นท์ 'Bvlgari'Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
นักเรียนหญิงชั้น ป.5 ของญี่ปุ่น ผ่านการทดสอบ และได้รับการประกาศนียบัตร ให้สามารถแล่และควักไส้ปลาปักเป้า เพื่อปรุงอาหารได้เปิด 10 ข้อ ทำไมคนไทยเบื่อละครไทยเกม Dragon Ball Sparking! ZERO ประกาศตัวละครจอมมาบูครบทุกร่าง