กล้วยหอม ไม่ใช่แค่กล้วย!!

จากการรับประทานกล้วยหอมเป็นประจำ ทำให้การเป็นตะคริว​ของผู้เขียนลดลงอย่างน่าแปลกใจ ประสบการณ์​ตรงส่วนตัว หากใครทึ่เป็นความดันโลหิตสูง ก็ช่วยได้ 

กล้วยหอม นอกจากหอมอร่อยแล้ว ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารต่างๆ เรามักพบในนักวิ่งที่จะพกกล้วยหอมติดตัวไป หลังจากการวิ่งออกกำลังกาย เมื่อก่อนยังสงสัย ว่าพกมาวิ่งกันทำไม? 

เพราะในกล้วยหอมมีน้ำตาลอยู่ 3 ชนิด ได้แก่ ซูโครส ฟรุกโตส และกลูโคส รวมทั้งเส้นใยอาหาร ดังนั้น ร่างกายเราจะได้รับพลังงาน และนำไปใช้ได้ทันที แค่กล้วยหอม 2 ลูกก็ให้พลังงานได้ถึง 90 นาที และยังมีสรรพคุณอื่นๆ อีกดังนี้

การรับประทาน​กล้วยหอม ทำให้ลดความเครียดได้ ดีกว่าการรับประทานยา ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์สดใสและมีความสุข ลดอารมณ์หงุดหงิด อาการปวดหัว ปวดท้องของคุณผู้หญิงในช่วงก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือน เพิ่มพลังสมอง

สังเกตว่า เมื่อรับประทาน​แล้วจะรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า​ ที่สำคัญ อิ่มท้องด้วย 

ใครที่เกิดแผลในกระเพาะและลำไส้ กล้วยหอมมีใยอาหารอยู่มากจึงช่วยให้ลำไส้เล็กย่อยอาหารได้ดีขึ้น และช่วยเคลือบกระเพาะอาหารไม่ให้เกิดแผลในกระเพาะ ลดอาการจุกเสียดแน่นท้อง และช่วยลดท้องผูกอีกด้วย

บำรุงระบบประสาท วิตามินบีในกล้วยหอมจะช่วยบำรุงระบบประสาทให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความสมดุลมากขึ้น