"สาเหตุ" ทำไมเราง่วงนอนในที่ทำงาน
1. การที่เรานอนไม่เป็นเวลา ทำให้ปรับนาฬิการวน เมทาโทนินสารก่อให้เกิดความง่วงที่ทำงานตามเวลากลางวันกลางคืน ไม่สามารถที่จะทำงานได้ตามปกติ ทำให้เรานอนไม่หลับในตอนกลางคืน และจะรู้สึกง่วงนอนและหาวในตอนกลางวัน
2. การนอนหลับไม่เพียงพอ ความต้องการในการนอนหลับของแต่ละคนไม่เท่ากัน แต่เวลาโดยเฉลี่ยที่ร่างกายของคนเราต้องการสำหรับการพักผ่อนที่เพียงพอต่อ 1 คืน คือ ประมาณ 8 ชั่วโมงครึ่ง
3. เป็นโรคที่เกี่ยวกับการนอนหลับ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ โรคลมหลับ และโรคนอนไม่หลับ ซึ่งจะทำให้มีปัญหาในการนอนหลับ และเกิดความง่วงระหว่างวันได้ง่าย
4. โรคประจำตัวบางชนิด รบกวนการนอนหลับของเราได้ จนส่งผลให้เกิดความง่วงในระหว่างวันได้ เช่น โรคหืด ภาวะหัวใจล้มเหลว ข้ออักเสบรูมาตอยด์ เป็นต้น
5. เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ สามารถเป็นตัวที่รบกวนเราในการนอนหลับช่วงเวลากลางคืนได้ และทำให้เกิดความง่วงในระหว่างวัน
6. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง การที่เราบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเพื่อแก้อาการง่วง อาจเป็นต้นเหตุที่ทำให้การนอนของเราผิดปกติ และเป็นการลดคุณภาพในการนอนหลับลงจนทำให้เรารู้สึกง่วงนอนระหว่างวันได้
ย่านที่ราคาที่ดินแพงที่สุด อันดับหนึ่งของประเทศไทย
10ประเทศที่ตุนทองคำมากที่สุดในโลก
ชายชรากับน้ำ 12 ขวด: ภารกิจยื้อชีวิตสัตว์ป่ากลางทะเลทรายอิรักที่ร้อนระอุ
นายกเขมรพร้อมถอนกำลังทหารอาวุธยุทโธปกรณ์ออกจากชายแดนทันทีหากไทยบริจาคเงิน 1,500 ล้านบาทให้กับกัมพูชา
เขมรเตรียมเฮ!!..ต่างด้าวเรียนฟรี ภาษีคนไทย
ค่าเงินที่มีราคาแพงที่สุด เมื่อเทียบกับค่าเงินดอลลาร์สหรัฐ
พบ'ฝาแฝดโลก'! ดาวเคราะห์ดวงใหม่ สภาพเอื้อต่อการดำรงชีวิต"
จังหวัดที่มีเกาะในทะเลไทย จำนวนมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง
สรุปเทรนด์ "เลขเด็ด" งวด 1 ก.พ. 69 มัดรวมเลขคนดัง-วันเลือกตั้ง-กระแสโลกโซเชียล
ประเทศที่ลงทุนในไทยมากที่สุด มีมูลค่าเงินลงทุนมากเป็นอันดับหนึ่ง
10 จังหวัดที่มีสถานีชาร์จรถไฟฟ้ามากที่สุด (2025 - 2026)
ทหารรบ พิเศษ 911 เขมรโม้ ใช้ปืนไรเฟิลซุ่มยิงจีน Type 79 ก๊อป SVD Dragunov ไร้สโคป สามารถกำจัดทหารไทยได้ 800 นายที่บริเวณปราสาทคนา
"จัสติน บีเบอร์" แสดงสดงานประกาศรางวัลแกรมมี่ ด้วยการสวมกางเกงขาสั้น
ลือฮุนเซน กำลังส่งคนไล่เก็บ อริสมันต์ พงศ์เรืองรอง" อดีตแกนนำเสื้อแดง ถึงขั้นจะส่งร่างกลับไทย
เขมรเตรียมเฮ!!..ต่างด้าวเรียนฟรี ภาษีคนไทย
ยิ่งกินยิ่งผมร่วงไม่รู้ตัว แพทย์ชี้ 5 อาหารใกล้ตัว ตัวการ “เร่งหัวล้านก่อนวัย”
“นิกกี้ ณฉัตร” ยอมเสียน้ำตาลูกผู้ชาย เมื่อท้ายที่สุดไม่รู้จะโทรหาใคร !!




