อาหารที่ลดน้ำหนักได้ดี
โพสท์โดย chinn2020
อาหารที่แนะนำ
1.ข้าวกล้อง
2.ฟักทอง100g=26แคลอรี่,คาร์โบไฮเดรต 6G
3.ผลไม้(ฝรั่ง,แอบเปิ้ลเขียว)
4.ผัก
5.เนื้อสัตว์ (ไก่,หมู,วัว)
6.ไข่ขาว1ฟอง=16แคลอรี,โปรตีน 4 G
7.นํ้าถั่วเหลือง 8.ถั่วเปลือกแข็ง
(almond ถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน)
9.อะโวคาโด
โพสท์โดย: chinn2020
อ้างอิงจาก: ยูทูป
อ้างอิงจาก: ยูทูป
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
แฉเรือทุนไทยขายน้ำมันให้เขมร อดีต สว ประกาศ เตือน ทัพเรือสั่ง 'จมเรือ' ได้ทันที เพราะประกาศกฎอัยการศึก
ประธานกรรมการสิทธิฯ เขมร เย้ยกองทัพไทย ต้องพึ่งเครื่องบินรบ ถ้าไม่มี F-16 ก็ไม่ใช่คู่ต่อสู้เขมร 
สถานทูตไทยทั่วโลก เปิด "สมรภูมิโซเชียล" ขย้ำ ฮุน เซน
สื่อมาเลย์ แฉยับ ทหารเขมรทิ้งขีปนาวุธให้ไทยยึดฟรี เพราะใช้ไม่เป็น ขายขี้หน้าทั้งประเทศ
ถล่มอุโมงค์ลับ เนิน 350 ทัพฟ้าส่ง F-16 เสิร์ฟไข่ 6 รอบติด
วิเคราะห์หวย AI น่าจะออกรางวัลงวด 16 ธันวาคม 2568
โซเชียลไทย "ไม่ทน" งัดหลักฐานซัด "โค้ชเวียดนาม" หาว่ากรรมการเข้าข้างไทย
ประธานสมาคม ตามไปตำหนินักกีฬา ถึงกับร้องไห้โฮ ในซีเกมส์ครั้งที่ 33
คลังเขมรเกลี้ยง ฮุนเซน ขอเงินเดือนเอกชน 5% อ้างช่วยชาติ
เผยยอดผู้เสียชีวิตทหารกัมพูชา และยอดผู้บาดเจ็บหลังปะทะกับไทย
😊 ชวนลองเข้ามาดูสิ่งที่น่าทึ่งชวนว้าว ที่หลายคนในโลกโซเชียลยอมแบ่งปันเพื่อให้ทุกคนได้เห็น 😃
ย้อนวันวาน “ศูนย์อาหารมาบุญครอง พ.ศ. 2535” ต้นแบบฟู้ดคอร์ทไทย จากคูปองเงินสด สู่ยุคสแกนจ่ายในปลายนิ้วHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เจนนี่ประกาศยกเลิกตลาดใจแป้วเนื่องจากยอดไลฟ์ตก และคืนดีแม่ พร้อมเผยนานาขอโทษเกี่ยวกับคอนเสิร์ตที่ล่ม
เจาะลึก เนิน 350 ทําไมถึงยึดยากประธานกรรมการสิทธิฯ เขมร เย้ยกองทัพไทย ต้องพึ่งเครื่องบินรบ ถ้าไม่มี F-16 ก็ไม่ใช่คู่ต่อสู้เขมร 
ย้อนรอย 210 ล้านปี "สมุดบันทึกหิน" ใต้สนามโอลิมปิกฤดูหนาว 2026 ในเทือกเขาแอลป์
ปาฏิหาริย์มีจริง พลทหาร จักรภัทร อันตะโก ฟื้นแล้วหลังบาดเจ็บสาหัส
จากความยากจนสู่ปาฏิหาริย์ สองเพื่อนซี้อินเดียขุดพบเพชร 15 กะรัต พลิกชีวิตในชั่วข้ามคืน
เอินเอิน-ฟาติมา @ L’OFFICIEL Thailand November 2025
(วันวาน) ป๊อป อารียา @ นิตยสาร หญิงไทย ปีที่ 22 ฉบับที่ 524 ปักษ์แรก สิงหาคม 2540
M' SPACE ISSUE 04
MOSANSHAO : SUNNY BOY
อาหาร
