อาหารที่ลดน้ำหนักได้ดี
โพสท์โดย chinn2020
อาหารที่แนะนำ
1.ข้าวกล้อง
2.ฟักทอง100g=26แคลอรี่,คาร์โบไฮเดรต 6G
3.ผลไม้(ฝรั่ง,แอบเปิ้ลเขียว)
4.ผัก
5.เนื้อสัตว์ (ไก่,หมู,วัว)
6.ไข่ขาว1ฟอง=16แคลอรี,โปรตีน 4 G
7.นํ้าถั่วเหลือง 8.ถั่วเปลือกแข็ง
(almond ถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน)
9.อะโวคาโด
โพสท์โดย: chinn2020
อ้างอิงจาก: ยูทูป
อ้างอิงจาก: ยูทูป
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เปิดโปงธุรกิจขอทานไทย สื่อญี่ปุ่นแฉ รายได้สูงกว่าค่าแรงขั้นต่ำ นักข่าวญี่ปุ่นตามติดสะเทือนใจเลขเด็ด เลขมาแรง เลขดัง "รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.19" งวดวันที่ 1 ตุลาคม 2567Workaholic พฤติกรรมเสwติดการทำงาน ทุ่มเทกับการทำงานอย่างหนัก โดยไม่หยุดพักมงกุฎของจักรพรรดินีเซียว แห่งราชวงศ์สุย เกือบ 1500 ปียายวัย 40 หน้าเด็กเหมือน 20 กลายเป็นไวรัล ในชั่วข้ามคืนโรงเรียนอินเดีย "บูชายัญ" เด็ก หลังประสบปัญหาด้านการเงินสัตว์ที่ทำให้คนเสียชีวิตมากที่สุดในโลก‼️ฮ่องกงกลับมาครองตำแหน่งศูนย์กลางการเงินอันดับหนึ่งของเอเชีย แซงหน้าสิงคโปร์ครั้งแรกตั้งแต่ปี 2022พบซากศพที่เชื่อว่าเป็นแวมไพร์ในศตวรรษที่ 17อิสราเอลเตือนอิหร่านให้ดูฮิซบอลเลาะห์เอาไว้เป็นตัวอย่างIShowSpeed ยอดผู้ติดตาม TikTok แซง Taylor Swift ด้วยยอด 32.9 ล้าน พร้อมยอดผู้ติดตาม YouTube ทะลุ 32 ล้าน!รัสเซียประณามอิสลาเอลหลังสังหารผู้นำกลุ่มฮิซบอลเลาะห์Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อิหร่านย้าย'ผู้นำสูงสุด'เข้าที่ปลอดภัยหวั่นกลัวโดนปลิดชีพฮ่องกงกลับมาครองตำแหน่งศูนย์กลางการเงินอันดับหนึ่งของเอเชีย แซงหน้าสิงคโปร์ครั้งแรกตั้งแต่ปี 2022พบซากศพที่เชื่อว่าเป็นแวมไพร์ในศตวรรษที่ 17สัตว์ที่ทำให้คนเสียชีวิตมากที่สุดในโลก‼️เปิดโปงธุรกิจขอทานไทย สื่อญี่ปุ่นแฉ รายได้สูงกว่าค่าแรงขั้นต่ำ นักข่าวญี่ปุ่นตามติดสะเทือนใจเลขเด็ด เลขมาแรง เลขดัง "รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.19" งวดวันที่ 1 ตุลาคม 2567Loy Krathong Festival 2023 🇹🇭Chu Wong @ theBallroom China Fall 2024Jin @ VOGUE Korea October 2024YAOI 7O2