หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

สร้างชีวิตที่มีความสุขด้วย"work life balance"

โพสท์โดย omyimso

หลายคนมีความเครียดมากมายจากงานและสิ่งที่ทำกันในชีวิตประจำวัน ซึ่งไม่สามารถบริหารจัดการเวลาให้สมดุลได้ วันนี้เราจะมาทำความรู้จักหลักการ work life balance ที่จะช่วยให้ชีวิตของคุณดีขึ้น

Work-life Balance คือ แนวคิดเกี่ยวกับการปรับสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว เพื่อลดผลกระทบจากการทำงานหนักเกินไป ซึ่งมีประโยชน์สำหรับคนยุคใหม่ ทั้งที่ทำงานประจำและอาชีพอิสระ เป็นสิ่งที่คนทำงานควรทำ

ยังไงก็ตามถึงแม้ทุกคนจะมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่ก็สามารถสร้างสิ่งที่เรียกว่าสมดุลให้ชีวิตได้ในรูปแบบที่แตกต่างกัน ซึ่งในความเป็นจริงแล้วคนเราสามารถให้ความสำคัญกับทุกอย่างได้ เพียงแต่ต้องรู้จักบริหารเวลาให้เกิดความสมดุลกันทั้งด้านการทำงานและการใช้ชีวิต

หลักการ

1.ตั้งเป้าหมายการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในแต่ละวันควรตั้งเป้าหมายและจัดรายการลำดับการทำงานในแต่ละวันเพื่อการจัดการเวลาได้ดีขึ้น

2.เคารพเวลาพักผ่อนของตนเองเมื่อถึงเวลาพักผ่อนควรหยุดคิดถึงเรื่องงาน ไม่นำงานกลับมาทำที่บ้านปิดโทรศัพท์มือถือ ใช้เวลาพักผ่อนเพื่อเป็นรางวัลให้กับความอดทนและตั้งใจของตนเองในแต่ละวัน

3.ใช้เวลากับคนรอบตัวให้มากขึ้นการแบ่งเวลาให้กับคนรอบตัวหรือคนในครอบครัวจะส่งผลดีต่อความสัมพันธ์ และช่วยบรรเทาความเครียดหรือความทุกข์ภายในจิตใจ จึงไม่ควรละเลยคนรอบตัวที่ควรให้ความสำคัญ

4.เรียนรู้ที่จะปฏิเสธและต่อรองการขอความช่วยเหลือจากหัวหน้าและเพื่อนร่วมงานเพื่อแบ่งเบาภาระงานเพื่อช่วยให้จดจ่อกับงานและผลิตงานที่มีคุณภาพได้มากขึ้น

5.ใส่ใจกับตนเองมากขึ้นควรแบ่งเวลาเพื่อดูแลสุขภาพตนเอง เช่น ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ ทำกิจกรรมที่ชอบเพื่อผ่อนคลายความเครียด จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรงพร้อมสำหรับการทำงานและการใช้ชีวิต

6.หาจุดพอดีให้ได้

7.ทำสิ่งที่ตัวเองมีความสุข ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อนหรือการทำงานอดิเรก

การใช้หลักการนี้จะช่วยให้เรามีความสุขกับชีวิตมากขึ้น และช่วยให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตดีขึ้น รวมทั้งการมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างที่มีคุณภาพมากขึ้น

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
omyimso's profile


โพสท์โดย: omyimso
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ต้นสังกัดเผย! ชาล็อต ออสติน ปลอดภัยแล้ว หลังถูกมิจฉาชีพหลอกเงิน 4 ล้านบาทและบังคับให้วิดีโอคอล 24 ชั่วโมง"หมอกฤตไท" ผู้สร้างเพจ “สู้ดิวะ” บริจาคร่างกายเพื่อการศึกษา สะท้อนปณิธานแห่งการช่วยเหลือผู้อื่นน้ำฝน กุลณัฐ ลงมือทำจริง เจ็บตัวจริง! เปิดเผยเบื้องหลังสุดเข้มข้นในซีรีส์ "ทิชา""หม่ำ จ๊กมก" ประกาศขายที่ดินย่านทำเลทอง..พร้อมเหตุผลสุดอึ้ง!แฟนๆ สงสัย! ทำไม “พลอย เฌอมาลย์” ไม่ไปร่วมงานแต่ง “วุ้นเส้น วิริฒิพา”“ฮารุอะ” สาวน้อยจากโอกายามะ คว้ามงกุฎ “สาวมัธยมปลายที่น่ารักที่สุดในญี่ปุ่น 2024”ณวัฒน์ เปิดใจ สุดเซ็ง (อึ้ง) หลัง ลูกสาวชาล็อต ถูกหลอกเงิน 4 ล้านและบังคับวิดีโอคอล 24 ชม.การเลี้ยงลูกหลานด้วยคำขู่ ความเสียหายที่ผู้ปกครองอาจคาดไม่ถึง366 อันดับคนดวงดี ในปี 2568 คุณอยู่อันดับที่เท่าไหร่มวยไทย เสน่ห์แห่งอาวุธทั้งแปด ฝรั่งถึงกับอึ้งในความดุดันและงดงามนี้ญาติทนไม่ไหวเข้ารุมสกรัมหญิงเมาเหล้า หลังหลอกเด็ก 8 ขวบเข้าห้องแล้วใช้มีดฟันขาเด็กจนเป็นแผลเหวอะหวะ"ซนเยจิน" นำทีมคนดังร่วมลงชื่อเรียกร้องถอดถอน "ยุนซอกยอล" หลังประกาศกฎอัยการศึก
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"หมอกฤตไท" ผู้สร้างเพจ “สู้ดิวะ” บริจาคร่างกายเพื่อการศึกษา สะท้อนปณิธานแห่งการช่วยเหลือผู้อื่น"เป้ ไฮร็อค" เคลียร์ชัด!ไม่ใช่พ่อ 'สุวนันท์' ดี้มหาภัย ขอให้เวรกรรมตามทันเน็ตไอดอลสาวสวย แต่สามีไม่หล่อ ถูกชาวเน็ต แซวเเรงหน้าตา เหมือน "กัปปะ"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
รวม 5 วิธีฝึกตัวเองให้หลับสบายแพทย์เตือนพฤติกรรม 3 อย่างของผู้ชาย ที่ไม่ควรรีบทำหลังมีlซ็กส์ถ้าเรางดของทอด 7 วัน ร่างกายจะมีผลดีอย่างไรเกิดขึ้นบ้าง?Do & Don't สร้างนิสัยที่ช่วยให้ “หลับสนิท”
ตั้งกระทู้ใหม่