เปลี่ยนชีวิต 7 วัน

ทุกคนเคยคิดไหม บางวันที่เราเอาแต่รู้สึกเบื่อทั้งที่ความจริงมันไม่ได้น่าเบื่อเลย เราก็เลยได้ทำการเรียนรู้เรื่องของพัฒนาตนเอง และเราก็ได้ใช้ 7 วัน ในการทดลองพัฒนาตัวเอง

 

วันที่ 1: สร้างเป้าหมายและวางแผน

- 1. กำหนดเป้าหมายสำหรับการพัฒนาตนเอง

การกำหนดเป้าหมายอาจจะไม่จำเป็นจะต้องเป็นเป้าหมายที่ใหญ่ก็ได้ เป้าหมายของเราอาจเป็นเรื่องเล็กๆน้อยๆที่เรามักจะลืม,ผลัดวันประกันพรุ่ง ก็ได้

- 2. วางแผนการดำเนินการเพื่อบรรลุเป้าหมาย

วางแผนอาจจะไม่ต้องถึงขั้นเป็นแผนการที่เหมือนเตรียมพร้อมจะกอบกู้โลกขนาดนั้น แต่เป็นการวางแผนในชีวิตประจำวัน และจะระเบียบก็พอ

วันที่ 2: การอ่าน

- 3. อ่านหนังสือหรือบทความที่เกี่ยวกับพัฒนาตนเอง

หนังสือ,บทความ, E-book ในการพัฒนาตัวเองถือเป็นส่วนสำคัญอย่างนึง ถึงมันอาจจะหน้าเบื่อแต่ลองเปิดใจอ่านดูสิ คุณจะเจอกับความสงบแบบที่ไม่เคยรู้สึกแน่นอน

- 4. จดบันทึกและสรุปความรู้ที่ได้จากการอ่าน

จดหรือไม่จดก็ได้ แต่ต้องทำความเข้าใจด้วยว่าสิ่งที่เราอ่านไปนั้นมีประโยชน์อะไร กับชีวิตเราบ้าง รึเอามาปรับใช้กับชีวิตจริงได้

 

วันที่ 3: การฝึกทักษะ

- 5. เรียนรู้หรือฝึกทักษะใหม่ เช่น การเรียนภาษาใหม่, การเขียน, หรือทักษะเพิ่มเติมที่คุณสนใจ

ฝึกทักษะใหม่อาจเป็นเรื่องที่รู้สึกเกร็งๆ แต่ความจริงมันก็ไม่ได้แย่สะที่เดียว แต่กลับกันมันเรื่องที่น่าตื่นเต้นมาก

- 6. บันทึกความคืบหน้าและประสบการณ์ในการฝึกทักษะ

การบันทึกความคืบหน้าเป็นเรื่องที่ดี เพราะเราจะรู้ได้ว่าเราพลาดตรงไหน ต้องแก้ตรงไหน เพื่อทำให้ดีขึ้นอีก

 

วันที่ 4: สุขภาพและฟิตเนส

- 7. ออกกำลังกายหรือฝึกฟิตเนส

ร่างกายเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องดูแลเพราะในแต่ละวันเราอาจจะทำลายร่างกายโดยไม่รู้ตัว ใครที่ไม่เคยออกกำลังเลยควรเริ่มจากการออกกำลังกายง่ายๆ คนไม่มีเวลาว่างอาจจะทำที่บ้านก็ได

- 8. ดูแลสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิต

ร่างกายก็ว่าสำคัญแล้วสิ่งที่สำคัญกว่าคือสุขภาพจิต สังคมเราทุกวันนี้อันตรายมาบางอย่างก็สามารถทำร้ายจตใจเราได้

 

วันที่ 5: การพัฒนาสมอง

- 9. ทำแบบทดสอบความคิดเชิงบวก

การทำแบบทดสอบเราอาจจะไม่ต้องไปจริงกับมันมาก ทำสนุกๆคลายเครียดก็พอ

- 10. ฝึกประสาทสมองด้วยเกมหรือกิจกรรมที่กระตุ้นสมอง

เกมฝึกสมองมากมายในโทรศัพท์อย่าอายที่จะเล่น เพราะเกมบางเกมนอกจากจะไม่ฝึกสมองแล้ว ยังทำระบบในสมองของเราอีกด้วย

 

วันที่ 6: การสร้างเครือข่าย

- 11. สร้างหรือขยายเครือข่ายสัมพันธ์ทางวิชาการหรืออาชีพ

การขยายเครือข่ายไม่ได้หมายถึงให้คุณไปสร้างคลื่นสัญญาณแล้วมาขยาย แต่เป็นสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อน,เพื่อนร่วมงาน ทำความรู้จักกับคนแปลกหน้า

- 12. ติดต่อกับคนที่มีความรู้หรือประสบการณ์ที่คุณสนใจ

เราอาจจะลงเรียนคอร์สต่างๆที่เราสนใจเพื่อเรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญ แต่ถ้าเป็นคนไม่ที่ที่มีคนเยอะอาจจะเปิดคลิปสื่อการสอนความรู้ฟรีต่างๆก็ได้

 

วันที่ 7: การประเมินและปรับปรุง

- 13. ประเมินความคืบหน้าในการพัฒนาตนเอง

มาดูผลกันว่าที่เราทำมาในแต่ละวันเราได้เรียนรู้อะไรบ้าง เราได้ประสบการณ์อะไรบ้าง

- 14. ปรับแผนการพัฒนาตนเองตามผลประเมิน

 

บางครั้งในแต่ล่ะวันของเราที่เรามองว่ามันไม่มีอะไรเลยใช้ชีวิตไปเรื่อยๆ มันอาจจะมีโอกาสเล็กๆ,เรื่องราวดีๆซ่อนอยู่ก็ได้           (⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)

ต่อไปจะหัวข้ออะไรไปโหวตกันหน่อย