ปัญหาผมร่วงเยอะ เกิดจากสาเหตุอะไร?

สำหรับใครที่กำลังมีปัญหาผมร่วง แค่หวีผมหรือสระผม

ผมก็หลุดติดมือออกมาเป็นกำๆ 

ซึ่งปัญหาเหล่านี้นอกจากจะทำให้เราขาดความมั่นใจแล้ว

ยังพาทำให้เราเครียดอีกด้วย สาเหตุที่ทำให้ผมร่วง มีดังนี้

จัดแต่งทรงผมด้วยความร้อน

การไดร์ผมหรือหนีบผมด้วยความร้อนเป็นประจำเป็นการทำร้ายเส้นผมอย่างรุนแรง

เพราะความร้อนจะไปทำลายเคลือบผมและโปรตีนที่หล่อเลี้ยงเส้นผม

ปรับระดับความร้อนอุปกรณ์ทำผมให้อยู่ในอุณหภูมิ 180-200 องศา

เพราะระดับนี้จะไม่ทำร้ายเส้นผมมากเกินไป

ส่งผลให้ผมแห้งเสียแตกปลาย แนะนำให้เปลี่ยนมาใช้พัดลมเป่าผมแทน

หรือเลือกปรับโหมดไดร์เป่าผมให้เป็นแบบลมเย็นธรรมดา

แต่ถ้าจำเป็นต้องไดร์ร้อนจริงๆ ควรถือไดร์ให้ห่างจากเส้นผมประมาณ 1 ฟุต

หรือทาเส้นผมด้วยเซรั่มป้องกันความร้อนก่อนจัดแต่งทรงผม

มัดผมแน่นเกินไป

การมัดผมไม่ว่าจะเป็นการรวบผมแบบธรรมดาหรือการถักเปียที่แน่นมากจนเกินไป

นอกจากจะทำให้โครงสร้างของเส้นผมเกิดการหักงอหรือผิดรูปแล้ว

ยังอาจไปทำร้ายเคลือบผมทางอ้อมได้อีกด้วย

สระผมบ่อยจนเกินไป

 แนะนำว่าไม่ควรสระผมเกินวันละ 1 ครั้ง

หรือถ้าให้ดีอาจสระวันเว้นวันก็ไม่ผิดกติกา

โดยก่อนสระผมด้วยแชมพูควรล้างผมด้วยน้ำเปล่าก่อนประมาณ 15 วินาที

แล้วค่อยลงแชมพูทุกครั้ง เพื่อช่วยชะล้างสิ่งสกปรกที่ติดอยู่บนผมออกไปก่อน

และในขณะสระผมก็ไม่ควรขยี้ผมหรือเกาหนังศีรษะแรงๆ

เพราะจะเป็นสาเหตุทำให้หนังศีรษะเกิดการติดเชื้อ

แต่ให้เปลี่ยนมาสระผมโดยใช้วิธีนวดหนังศีรษะแทน

โดยใช้ปลายนิ้วนวดเป็นวงกลมเบาๆในขณะสระผม

ซึ่งนอกจากจะช่วยถนอมเส้นผมและหนังศีรษะแล้ว

ยังช่วยทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้นอีกด้วย

นอกจากนี้การสระผมด้วยน้ำอุ่นยังสงผลเสียต่อเส้นผมมากกว่าที่คิด

เพราะน้ำอุ่นเป็นตัวทำให้ผมแห้งแตกปลาย หนังศีรษะแห้ง

จนในที่สุดเส้นผมก็มีสภาพอ่อนแอและหลุดร่วงจากหนังศีรษะได้ง่ายกว่าปกติอีกด้วย

ขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อผม

โดยอาจจะเกิดจากการรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่

ไม่ถูกสุขลักษณะหรือไดเอท แบบผิดวิธี

ดังนั้นใครที่กำลังสงสัยว่าผมร่วงทำยังไงดี

ลองสังเกตการกินอาหารในแต่ละวันของเราด้วย

คุณควรเน้นรับประทานอาหารที่มีโปรตีน โดยเฉพาะโปรตีนจากถั่วเหลือง

ดื่มน้ำให้เพียงพอ งดอาหารที่ใส่ผงชูรส รวมถึงงดดื่มเหล้าและสูบบุหรี่

หวีผมแรงๆ ในขณะที่ผมเปียกชื้น

เพราะเส้นผมที่เปียกชื้นจะบอบบางกว่าปกติหลายเท่า

ดังนั้นการหวีผมหรือใช้ผ้าขนหนูเช็ดผมแรงๆ

รวมถึงการมัดผมในขณะที่ผมยังเปียกอยู่

ก็สามารถทำให้สารเคลือบผมและโปรตีนในเส้นผมถูกทำลายไปได้

ดังนั้นใครที่กำลังกังวลผมร่วงทำยังไงดี ลองเปลี่ยนวิธีการหวีผมดูนะคะ

ความเครียด

ความเครียดนั้นมีผลต่อการหลุดร่วงของเส้นผมมากกว่าการเจ็บป่วยทางร่างกาย

หากช่วงไหนที่คุณมีความวิตกกังวล

หรือ มีความกดดันทางอารมณ์ เส้นผมก็อาจจะร่วงเยอะผิดปกติได้ค่ะ