สิ่งที่ไม่ควรพูดเวลาทะเลาะกับแฟน ถ้าไม่อยากเสียใจทีหลัง

        เป็นเรื่องปกติอยู่แล้วที่คู่รักทุกคู่จะต้องมีเคยมีปัญหาและทะเลาะกัน การทะเลาะกันมักเกิดจากความรู้สึกไม่พอใจ ความน้อยใจ ความไม่เข้าใจ หรือประเด็นอื่น ๆ ซึ่งการทะเลาะกันส่วนใหญ่มักจะเป็นช่วงที่คนเราจะมีอารมณ์ที่พุ่งพล่านและรุนแรง ทำให้อาจพลังปากพูดอะไรบางอย่างออกไปโดยที่ไม่ได้ตั้งใจ คำพูดเหล่านี้แม้ว่าจะไม่ได้ทำให้เกิดปัญหาในทันที แต่อาจกลายเป็นเมล็ดพันธุ์นี่นำไปสู่ปัญหาในอนาคตได้ ดังนั้น เพื่อให้ความสัมพันธ์ของเรากับแฟนยังดำเนินต่อไปได้ คุณควรหลีกเลี่ยงคำพูดต่อไปนี้  

1. ไม่เคยเลย/ทุก ๆ ครั้ง - การพูดแบบนี้แสดงถึงความรู้สึกที่รุนแรงและไม่ได้บอกถึงปัญหาที่แท้จริงของคุณ ลองใช้การพูดแบบนี้แทน "เวลาที่คุณ (พฤติกรรม - ไม่โทรหา ไม่ตอบไลน์) มันทำให้ฉันรู้สึก (อารมณ์ - โกรธ เสียใจ น้อยใจ)"  เพราะเป็นการพูดที่เชื่อมโยงความรู้สึกของคุณกับสิ่งที่อีกฝ่ายหนึ่งทำ เพื่อให้แฟนของคุณเข้าใจว่าพฤติกรรมใดสร้างความรู้สึกอะไรกับคุณ 
2. เราเลิกกันเถอะ!/หย่ากันเลยไหม? - จริง ๆ แล้วคำพูดนี้ควรเป็นทางเลือกสุดท้ายในความสัมพันธ์ การพูดคำนี้บ่อย ๆ สร้างความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ ถ้าคุณคิดว่าความสัมพันธ์ของคุณกับแฟนกำลังมีปัญหาแล้วจริง ๆ ลองใช้คำพูดแบบนี้แทน "ผมคิดว่าเราต้องคุยกันเปิดใจคุยกันแล้วนะ หรือ เราสองคนไปปรึกษานักจิตวิทยากันดีไหม"
3. ช่างมันเถอะ! - ส่วนใหญ่คนที่พูดแบบนี้มักจะไม่ได้รู้สึกตามที่พูดออกไปจริงๆ และแฟนของเราก็รับรู้ได้ว่าคุณเองก็ยังรู้สึกไม่ดีอยู่ ลองพยายามสื่อสารความรู้สึกของคุณออกมาจะดีกว่า เช่น "ฉันรู้สึกว่าคุณไม่เข้าใจความรู้สึกของฉันเลย" หรือหากคุณไม่สามารถอธิบายความรู้สึกนั้นได้จริงๆ ลองขอเวลาแฟนของคุณแล้วค่อยกลับมาคุยกันใหม่ (แต่ต้องอย่าลืมกลับมาคุยกันนะ ไ่มเช่นนั้นความคับข้องใจ/ความอึดอัดตรงนี้ก็จะไม่หายไป)
4. ฉันเกลียดคุณ!! - เกลียดเป็นคำพูดที่รุนแรงและทำร้ายจิตใจผู้ฟังได้ แม้ว่าคุณจะโกรธอีกฝ่ายหนึ่งแค่ไหน ขอให้หลีกเลี่ยงคำๆนี้ ไม่งั้นอาจนำไปสู่ปัญหาในอนาคตได้ เพราะคำนี้เป็นคำที่ผู้ฟังมักจะจำฝังใจ หากไม่ไหวจริงๆ แนะนำให้คุณเดินหนีออกมาหรือขอเวลานอกก่อนที่จะควบคุมอารมณ์ของตนเองไม่ไหว 
5. ทำไม sensitive จัง/ ทำไมแค่นี้ก็ทนไม่ได้ - คนเรามีเรื่องที่ sensitive หรือระดับความอดทนที่ต่างกัน การที่เราบอกอีกฝ่ายว่าทำไมเขาทนไม่ได้หรือ sensitive กับเรื่องใดเรื่องหนึ่งเป็นการบอกว่าความรู้สึกของแฟนของคุณไม่มีความหมายอะไร ลองใช้การพูดแบบ "บอกหน่อยได้ไหมว่าเพราะอะไรคุณถึง sensitive กับเรื่องนี้" 
6. คุณรักฉันมากกว่า...ไหม หรือ คุณรัก...มากกว่าฉันไหม? - ความรักความรู้สึกที่ไม่มีข้อจำกัด การพูดแบบนี้อาจทำให้แฟนคุณรู้สึกได้ว่าคุณกำลังบังคับให้เลือกระหว่างคุณหรืออีกสิ่ง/คนหนึ่งที่แฟนคุณรักเหมือนกัน เช่น พ่อแม่ พี่น้อง เพื่อน สัตว์เลี้ยง วีดีโอเกมส์ เป็นต้น  
7. แฟนเก่ายังไม่เคยทำแบบนี้เลย - เรื่องที่ผ่านไปแล้วขอให้ผ่านไป อย่ารื้อฟื้นความหลังกลับมาอีกเพราะไม่เช่นนั้นแฟนของคุณอาจรู้สึกว่าคุณกำลังเปรียบเทียบว่าแฟนเก่าดีกว่าแฟนคนปัจจุบัน 
8. ทำไมโง่แบบนี้/ทำไม่ไม่รู้เรื่องเลย - การพูดทำร้ายจิตใจอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่มันอาจการทำให้แฟนคุณรู้สึกแย่ลงกับคุณก็ได้ โดยเฉพาะถ้าพูดต่อหน้าคนอื่น ๆ ลองใช้คำพูดแบบ "คุณไม่เข้าใจตรงไหนหรอ" หรืออธิบายสิ่งความต้องการของคุณอีกครั้งหนึ่งก็ได้ 
9. คุณควรรู้สิว่าฉันต้องการอะไร - แม้ว่าคุณและแฟนจะคบกันมานาน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าแฟนของคุณจะอ่านใจคุณได้ในทุกเรื่อง สิ่งที่ดีที่สุดคือการสื่อสารที่บอกความต้องการของเราโดยตรง แทนการพูดอ้อมๆ เพราะไม่งั้นคุณอาจไม่ได้ในสิ่งที่คุณต้องการ 

        การสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญในความสัมพันธ์ใดๆ ก็ตาม การรับฟัง การแสดงความรู้สึกที่เหมาะสม และอธิบายความต้องการของคุณอย่างตรงไปตรงมาถือเป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกัน การสื่อสารที่ดีควรจะเป็นการหาทางแก้ไขหรือหาทางออกร่วมกันมากกว่าการเอาชนะอีกฝ่าย การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีได้จึงต้องใช้ความรักและความเข้าใจจากทั้งสองฝ่าย ไม่ใช่ฝ่ายใดฝ่ายเดียว