หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

โปรตีนจากพืช...โปรตีนต้านมะเร็ง

โพสท์โดย shirewkinew

                     โปรตีนจากพืช เป็นโปรตีนที่สะอาด ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการจากผัก ผลไม้ อีกทั้งโปรตีนจากถั่วหรือธัญพืชต่างๆ มีไฟเบอร์ที่ช่วยเรื่องระบบการขับถ่าย ย่อยและดูดซึมง่าย ไม่มีคอเลสเตอรอล ช่วยในการสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายอย่างเหมาะสม เช่น ระดับน้ำตาลในเลือด  โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก สามารถเลือกกินโปรตีนจากพืชได้เพราะมีแคลอรี่ต่ำ โปรตีนจากพืชจึงเหมาะกับทุกเพศทุกวัย และยังมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคต่างๆ อาทิ โรคหลอดเลือดหัวใจ หรือโรคมะเร็งได้อีกด้วย 

                     โปรตีนจากพืชมีประโยชน์อย่างไร

          - คุณค่าทางโภชนาการ มีโปรตีน แร่ธาตุ วิตามินและกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมไปถึงไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ
          - ย่อยง่าย ช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่าย เพราะโปรตีนจากพืช อุดมไปด้วยไฟเบอร์ชนิดต่าง ๆ
          - ผิวพรรณสดใส เพราะวิตามินต่างๆ และสารต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยดูแลเซลล์ผิวให้มีสุขภาพดียิ่งขึ้น
          - ช่วยลดน้ำหนัก เพราะโปรตีนจากพืช ส่วนใหญ่จะมีไขมันและแคลอรีต่ำกว่าเนื้อสัตว์
          - ลดความเสี่ยงโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากมีการวิจัยพบว่า โปรตีนจากเนื้อแดงและเนื้อแดงที่ผ่านการแปรรูป มีส่วนเพิ่มโอกาสเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานถึงร้อยละ 32
          - ช่วยลดโลกร้อน เนื่องจากอาหารจากพืชใช้ทรัพยากรน้อยกว่าอาหารจากเนื้อสัตว์ และปล่อยก๊าซเรือนกระจกน้อยกว่าด้วย
          - ได้กุศลบุญจากการไม่กินอาหารจากการฆ่าสัตว์

            โปรตีนจากพืช มีอะไรบ้างที่น่าสนใจ

          - เต้าหู้ นมถั่วเหลือง
          - ถั่ว ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเขียว ถั่วลันเตา พืชตระกูลถั่วเหล่านี้ล้วนให้โปรตีนสูง
          - ถั่วเปลือกแข็ง เช่น อัลมอนด์ พิสตาชิโอ วอลนัท
          - ถั่วชิกพี หรือถั่วลูกไก่
          - ควินัว นิยมนำมาหุงกินแทนข้าวปกติ หรือใส่ในสลัด ใส่ในซุปต่างๆ 
          - เมล็ดเจีย  มีโปรตีนสูง มีกรดไขมันโอเมก้า3 บำรุงสมอง สายตา ลดไขมันเลว เพิ่มไขมันดี
          - มันฝรั่ง
          - เห็ด
          - เนื้อสัตว์เทียมที่ผลิตมาจากพืช
          - ผักใบเขียว

  

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
shirewkinew's profile


โพสท์โดย: shirewkinew
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ชีวิตในห้องหมายเลข 1: เมื่อคู่รักวัยเกษียณเลือก "เช็กอิน" โรงแรมเป็นบ้านถาวรนานกว่า 22 ปีAI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 1 มีนาคม 69..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปีหัวใจทำด้วยอะไร? ทำไมสัตว์ตัวแค่นี้ถึงกล้าบวกกับทั้งป่าAI วิเคราะห์เลขเด็ด น่าจะออกรางวัลงวดวันที่ 1 มีนาคม 2569บทเรียนราคาแพงของธุรกิจบริการ: เมื่อ "สภาพไม่ผ่าน" กลายเป็นเหตุผลในการปฏิเสธลูกค้าสิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 1/3/69จังหวัดเดียวมีทั้งเขื่อนผลิตไฟฟ้าและเขื่อนชลประทานมากที่สุดในไทยเมืองหลวงที่สวยที่สุดในอาเซียนส่อง 10 เซียนดัง แจกเลขเด็ด 1 มีนาคม 2569”ประเทศที่มีขนาดพื้นที่น้อยที่สุดในทวีปเอเชียสิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 1/3/69"เดินยังไงให้มันกร้าวใจได้ขนาดนี้กันนะ..." นี่คือท่าเดินในตำนาน และเรื่องราวเกี่ยวกับนก "Jackal Buzzard" นกนักล่าแห่งแอฟริกาใต้
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จังหวัดที่มีเส้นทางรถไฟฟ้ายาวที่สุด อันดับหนึ่งในประเทศไทยเมืองแห่งขุมทรัพย์! จังหวัดที่มีเหมืองเยอะที่สุดในไทยจะทำบุญให้ทานทั้งที ควรเลือกทำกับคนที่ควรทำ หรือทำกับใครก็ได้ ?ปิดตำนานรายการ วาไรตี้ AI "FACE OFF แฝดคนละฝา" แฟนๆ ใจหาย"กองทัพไทย" เตือนแรง! หากเขมรใช้ PHL-03 ยิงเข้ามา "กัมพูชา" โดนถล่มยับแน่
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
จังหวัดที่ขุดเจาะน้ำมันดิบได้มากที่สุด 5 อันดับแรกของประเทศไทยเหมืองทองที่ใหญ่ที่สุด สามารถผลิตทองคำได้มากที่สุดในโลกเมืองแห่งขุมทรัพย์! จังหวัดที่มีเหมืองเยอะที่สุดในไทยดินแดนเหนือกฎธรรมชาติ: เมืองที่ชีวิตห้ามเริ่ม และชีวิตที่ห้ามจบ
ตั้งกระทู้ใหม่