วิธีดูแลตนเองเมื่อป่วยเป็นโรคกระเพาะ หรือ โรคกรดไหลย้อน

โรคกระเพาะ

เป็นโรคที่เกิดจากบาดแผลภายในกระเพาะบริเวณเยื่อบุทางเดินอาหาร เท่านั้น โดยเกิดจากความเครียดหรือการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา มักจะมีอาการ

- ปวดท้องก่อน และหลังมื้ออาหาร รวมถึงตอนท้องว่าง

- ปวด จุก เสียดท้องและแน่นบริเวณลิ้นปี่

- ท้องอืด คล้ายมีลมในท้อง

- คลื่นไส้ อาเจียน

แนวทางในการดูแลโรคกระเพาะ

1. ลดความเครียด พยายามทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง ไม่ฟุ้งซ่าน
2. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร โดยรับประทานอาหารให้ตรงเวลา ไม่รับประทานอาหารรสจัด เช่น เผ็ดจัด มันจัด
3. การรับประทานกล้วยน้ำว้าสุกห่าม กระเทียม ว่านหางจระเข้ หรือขมิ้นชัน ก็จะช่วยบรรเทาอาการของโรคกระเพาะได้
4. งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือคาเฟอีน
5. พักผ่อนให้เพียงพอ
6. รับประทานยาตามที่แพทย์สั่งให้ถูกต้องและสม่ำเสมอ

โรคกรดไหลย้อน

เป็นโรคที่มีความเกี่ยวข้องกับอวัยวะอื่น ๆ เนื่องจากน้ำย่อยล้นออกมาจากกระเพาะไปกระทบกับอวัยวะต่าง ๆ เกิดจากการทานอาหารที่ย่อยยาก ทำให้อาหารค้างอยู่ในกระเพาะเป็นเวลานาน มักจะมีอาการ

- แสบท้องบริเวณลิ้นปี่ ทรวงอกหรือคอ

- กลืนลำบาก กลืนเจ็บ

- เรอเปรี้ยวหรือมีรสขมในปากและคอ

- เจ็บ แน่นหน้าอก คล้ายโรคหัวใจ หอบหืด ไอเรื้อรัง

แนวทางในการดูแลโรคกรดไหลย้อน

1. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน รับประทานอาหารให้ตรงเวลา พยายามงดรับประทานอาหารที่ย่อยยาก รสจัด และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมกินแล้วนอน
2. งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือคาเฟอีน
3. งดสูบบุหรี่
4. หลีกเลี่ยงการสวมใส่เสื้อผ้ารัด ๆ
5. รับประทานยาตามที่แพทย์สั่งให้ถูกต้องและสม่ำเสมอ