แปรงฟันก่อนนอนสำคัญอย่างไร
การดูแลสุขภาพช่องปากและฟันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาอนามัยที่ดี และการแปรงฟันเป็นส่วนสำคัญของการดูแลนี้ ปกติแล้ว เราควรแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง คือในตอนเช้าและก่อนนอน ขณะแปรงฟันในตอนเช้า ควรทำหลังจากที่รับประทานอาหารเช้า เพื่อกำจัดเศษอาหารในปากที่อาจเป็นแหล่งอาหารของเชื้อจุลินทรีย์ในช่องปาก การแปรงฟันในช่วงเช้านี้ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเหงือกอักเสบและโรคฟันผุอย่างมาก
ทว่า การแปรงฟันก่อนนอนก็มีความสำคัญที่ไม่น้อย เนื่องจากในเวลานอนหลับ ต่อมน้ำลายมีการหลั่งน้ำลายน้อยลง ซึ่งทำให้ความสามารถในการล้างคราบต่างๆ เช่น คราบพลัค (Plaque) ที่เกิดบนผิวฟันลดลง และคราบหินปูนสะสมตามผิวฟันลดลง การแปรงฟันก่อนนอนจึงช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคฟันผุ โรคเหงือก และปัญหากลิ่นปาก
ดังนั้น การแปรงฟันในช่วงเช้าและก่อนนอนเป็นการรักษาอนามัยช่องปากที่สำคัญและควรทำอย่างเคร่งครัด ควรใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ร่วม และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหลังจากการแปรงฟันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง ในกรณีที่เป็นไปได้ ยังควรทำความสะอาดซอกฟันด้วยไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง เพื่อรักษาสุขภาพฟันให้คงทนและป้องกันโรคในช่องปากอย่างเต็มที่
อ้างอิงจาก: vichaiyut, sparklethailand
10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุด
5 ยี่ห้อน้ำปลาร้าที่คนไทยนิยมมากที่สุด
จังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)
มหาวิทยาลัยในประเทศไทย ที่มีชาวต่างชาติมาเรียนมากที่สุด
เปิดแนวทางตัวเลข "อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569
10 ไม้ประดับราคาแพงที่สุดในประเทศไทย
อำเภอพิเศษของประเทศไทย ที่ถูกประกาศจัดตั้งขึ้นพร้อมกัน
5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุด
7 ต้นไม้ปลูกต้นไม้ในแจกัน ปลูกในน้ำได้
เปิดความลับ Culture Shock: ทำไมฝรั่งถึง (ยัง) ไม่ใช้ "สายฉีดชำระ" เหมือนบ้านเรา?
"งูจงอาง" โผล่หน้ารถใช้เวลา 4 ชั่วโมง กว่าจะจับได้ คอหวยแห่ส่องเลขทะเบียนรถ
ด่วน! เมืองน่านสั่งหยุดนับคะแนน หน่วยเลือกตั้งที่ 3 เขต 1 หลังพบบัตรมีปัญหาจนวินิจฉัยไม่ได้ ลุ้น กกต. ชี้ขาดจัดเลือกตั้งใหม่
จังหวัดของประเทศไทย ที่มีรายได้เฉลี่ยมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง
จิตวิทยาวิเคราะห์ "ฤดูที่คุณชอบ" บอกตัวตนเชิงลึก สภาพอากาศส่งผลต่อความนึกคิดของมนุษย์ได้อย่างไร?
ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ดียังไง? มากกว่าแค่หายหิว แต่นี่คือ "ยาอายุวัฒนะ" ที่ราคาถูกที่สุดในโลก!
เปิดโลกอาชีพพิสดาร! 5 อาชีพสุดแปลกที่มีอยู่จริง (แถมรายได้ดีจนน่าตกใจ!)
ทำไมเราถึงจำฝันตัวเองไม่ได้?
