แปรงฟันก่อนนอนสำคัญอย่างไร

การดูแลสุขภาพช่องปากและฟันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาอนามัยที่ดี และการแปรงฟันเป็นส่วนสำคัญของการดูแลนี้ ปกติแล้ว เราควรแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง คือในตอนเช้าและก่อนนอน ขณะแปรงฟันในตอนเช้า ควรทำหลังจากที่รับประทานอาหารเช้า เพื่อกำจัดเศษอาหารในปากที่อาจเป็นแหล่งอาหารของเชื้อจุลินทรีย์ในช่องปาก การแปรงฟันในช่วงเช้านี้ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเหงือกอักเสบและโรคฟันผุอย่างมาก

ทว่า การแปรงฟันก่อนนอนก็มีความสำคัญที่ไม่น้อย เนื่องจากในเวลานอนหลับ ต่อมน้ำลายมีการหลั่งน้ำลายน้อยลง ซึ่งทำให้ความสามารถในการล้างคราบต่างๆ เช่น คราบพลัค (Plaque) ที่เกิดบนผิวฟันลดลง และคราบหินปูนสะสมตามผิวฟันลดลง การแปรงฟันก่อนนอนจึงช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคฟันผุ โรคเหงือก และปัญหากลิ่นปาก

ดังนั้น การแปรงฟันในช่วงเช้าและก่อนนอนเป็นการรักษาอนามัยช่องปากที่สำคัญและควรทำอย่างเคร่งครัด ควรใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ร่วม และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหลังจากการแปรงฟันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง ในกรณีที่เป็นไปได้ ยังควรทำความสะอาดซอกฟันด้วยไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง เพื่อรักษาสุขภาพฟันให้คงทนและป้องกันโรคในช่องปากอย่างเต็มที่