แปรงฟันก่อนนอนสำคัญอย่างไร
การดูแลสุขภาพช่องปากและฟันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาอนามัยที่ดี และการแปรงฟันเป็นส่วนสำคัญของการดูแลนี้ ปกติแล้ว เราควรแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง คือในตอนเช้าและก่อนนอน ขณะแปรงฟันในตอนเช้า ควรทำหลังจากที่รับประทานอาหารเช้า เพื่อกำจัดเศษอาหารในปากที่อาจเป็นแหล่งอาหารของเชื้อจุลินทรีย์ในช่องปาก การแปรงฟันในช่วงเช้านี้ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเหงือกอักเสบและโรคฟันผุอย่างมาก
ทว่า การแปรงฟันก่อนนอนก็มีความสำคัญที่ไม่น้อย เนื่องจากในเวลานอนหลับ ต่อมน้ำลายมีการหลั่งน้ำลายน้อยลง ซึ่งทำให้ความสามารถในการล้างคราบต่างๆ เช่น คราบพลัค (Plaque) ที่เกิดบนผิวฟันลดลง และคราบหินปูนสะสมตามผิวฟันลดลง การแปรงฟันก่อนนอนจึงช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคฟันผุ โรคเหงือก และปัญหากลิ่นปาก
ดังนั้น การแปรงฟันในช่วงเช้าและก่อนนอนเป็นการรักษาอนามัยช่องปากที่สำคัญและควรทำอย่างเคร่งครัด ควรใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ร่วม และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหลังจากการแปรงฟันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง ในกรณีที่เป็นไปได้ ยังควรทำความสะอาดซอกฟันด้วยไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง เพื่อรักษาสุขภาพฟันให้คงทนและป้องกันโรคในช่องปากอย่างเต็มที่
อ้างอิงจาก: vichaiyut, sparklethailand
นอนดึกเป็นประจำ อาจกระทบมากกว่าความง่วงที่เห็นตอนเช้า
ต้อง Restart มือถือทุกวันไหม? คำตอบที่ผู้ใช้สมาร์ทโฟนควรรู้
สสารมืดคืออะไร? ทำไมสิ่งที่มองไม่เห็นจึงสำคัญต่อจักรวาล
สืบสวน สภ.ปลายพระยา ลุยกวาดล้างยาเสพติด รวบ 5 คดี จับผู้ต้องหา 5 ราย
จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลย
รายได้ 10 สายการบินชั้นนำ
ค่าดองสาวลาวปัจจุบัน เรียกกันเท่าไหร่ ต้องเตรียมอะไรบ้าง
สถิติหวยออกวันพุธย้อนหลัง แนวโน้มเลขซ้ำและรูปแบบที่คนชอบใช้วิเคราะห์
คลื่นความร้อนสูงระดับประวัติศาสตร์ถล่มยุโรป ยอดเสียชีวิตพุ่งเกินพันราย
5 มือถือสเปกดีแต่ไม่ค่อยได้รับความนิยมในประเทศไทย
3 ปัจจัยหลักที่ทำให้ชาวฝรั่งเศสไม่นิยมติดตั้งเครื่องปรับอากาศ
108 ท่าบนเตียง มีอะไรบ้าง Sex position ท่าเด็ดบนเตียง
จังหวัดในประเทศไทย ที่ไม่มีห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ตั้งอยู่เลย
แซลมอนสด อาหารยอดนิยมจากญี่ปุ่น ที่ครั้งหนึ่งคนญี่ปุ่นเคย "อี๋" มาก่อน
งานวิจัย ม.เกียวโตเผย! ดมกลิ่นกุหลาบทุกวัน ช่วยลดความเสี่ยงสมองเสื่อม?
เมื่อของเล่นกลัวแท็บเล็ตแย่งความรัก พนักงานออฟฟิศ ก็กลัว Al แย่งงาน..
1 กรกฎาคม International Joke Day – วันมุกตลกสากล เพราะเสียงหัวเราะ...อาจเป็นของขวัญที่ดีที่สุดในชีวิต
