แปรงฟันก่อนนอนสำคัญอย่างไร
เขียนโดย pungpung4589
การดูแลสุขภาพช่องปากและฟันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาอนามัยที่ดี และการแปรงฟันเป็นส่วนสำคัญของการดูแลนี้ ปกติแล้ว เราควรแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง คือในตอนเช้าและก่อนนอน ขณะแปรงฟันในตอนเช้า ควรทำหลังจากที่รับประทานอาหารเช้า เพื่อกำจัดเศษอาหารในปากที่อาจเป็นแหล่งอาหารของเชื้อจุลินทรีย์ในช่องปาก การแปรงฟันในช่วงเช้านี้ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเหงือกอักเสบและโรคฟันผุอย่างมาก
ทว่า การแปรงฟันก่อนนอนก็มีความสำคัญที่ไม่น้อย เนื่องจากในเวลานอนหลับ ต่อมน้ำลายมีการหลั่งน้ำลายน้อยลง ซึ่งทำให้ความสามารถในการล้างคราบต่างๆ เช่น คราบพลัค (Plaque) ที่เกิดบนผิวฟันลดลง และคราบหินปูนสะสมตามผิวฟันลดลง การแปรงฟันก่อนนอนจึงช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคฟันผุ โรคเหงือก และปัญหากลิ่นปาก
ดังนั้น การแปรงฟันในช่วงเช้าและก่อนนอนเป็นการรักษาอนามัยช่องปากที่สำคัญและควรทำอย่างเคร่งครัด ควรใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ร่วม และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหลังจากการแปรงฟันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง ในกรณีที่เป็นไปได้ ยังควรทำความสะอาดซอกฟันด้วยไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง เพื่อรักษาสุขภาพฟันให้คงทนและป้องกันโรคในช่องปากอย่างเต็มที่
อ้างอิงจาก: vichaiyut, sparklethailand
5 จังหวัดที่กำลังจะกลายเป็นเมืองหลวงแห่งที่ 2 จังหวัดไหนพุ่งแรงสุด
ทำไม 2 อำเภอในไทยถึงไม่มีร้านเซเว่น
คนเป็นแสน แย่งชิงตำแหน่งงานเพียง 1,000 ตำแหน่ง
คณะที่เรียนยากที่สุด แต่คุ้มค่าที่สุดในระยะยาว
สถิติหวย ย้อนหลัง 10 ปี เลขท้าย 2 ตัว งวด 16 เมษายน
สิทธิจริงของ "เจ้าบ้าน" vs "เจ้าของบ้าน" ต่างกันอย่างไร ใครใหญ่กว่ากันแน่?
15 ลักษณะของคนที่มี EQ ต่ำ
เกาะที่ไม่มีรถยนต์
"งูเขียวล้วงตับตุ๊กแก" มิตรภาพ หรือ เพชฌฆาต
เผย 10 อันดับเครื่องใช้ไฟฟ้าที่กินไฟมากที่สุด..อันดับที่ 1 ไม่ใช่แอร์!
“จังหวัดไหนในไทย น่าอยู่ที่สุดในปีนี้?”
ส่องเทรนด์ตัวเลขเด่น งวด 16 เม.ย. 69
ทำไมเวียดนาม ถึงทำนาได้ประสิทธิภาพสูง แซงน่าไทยไปแล้ว
หมูกรอบสูตรนี้ กรอบข้ามวันยังอร่อย ไม่ต้องทอดบ่อยก็ยังมันฟูเหมือนเดิม
ชายจีนพบหินลายแพนด้าที่ชายหาดโดยบังเอิญ
ร้อนนี้มีทางแก้
ไม้มงคลที่ควรปลูกมากที่สุด
"นิโคลัส มาดูโร" เขาคือใคร? : จากคนขับรถประจำทางสู่เส้นทางแห่งอำนาจ




