10 วิธี เมื่ออกหัก ลบมันออกไปจากใจ

มนุษย์ทุกเพศทุกวัยเมื่อถึงคราวมีรักบางครั้งรักนั้นอาจจะรักไม่ลืมหูลืมตารักแบบไม่เผื่อใจเจ็บแบบนี้อันตรายเพราะบางคนรับสภาพไม่ไหวถึงขั้นฆ่าตัวตายทำร้ายตัวเองก็มีให้เห็นอยู่เยอะ
วันนี้เรามีวิธีกำจัดลืมสิ่งผิดหวังนั้นให้ออกจากใจเราโดยเร็วที่สุดเพราะถ้ามันอยู่กับใจเรานานๆยิ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพกายสุขภาพจิตให้ทรุดโทรมอกหัก ก็รักใหม่ได้อย่าไปแคร์เรามี 10 วิธีดังนี้ง่ายๆสำหรับมือใหม่ที่ไม่เคยอกหักลองเอาไปใช้กันดู

1.ทำความสะอาดหัวใจใหม่หมด
อาจจะเรียกว่าล้างใจก็ได้ความผูกพันต่างๆไม่ว่าจะเป็นจดหมายรูปภาพของขวัญสิ่งของที่เคยให้กันยามรับหวานชื่นสิ่งใดที่อยู่กับเราแล้วสะกิดใจให้คิดถึงเขาต้องเก็บให้หมดเก็บไว้ในที่มิดชิดเลิกมองเลิกคร่ำครวญถ้ามั่นใจว่าเลิกได้แน่ๆก็โยนทิ้งไปได้เลยอย่าเก็บเอาไว้ให้เสียใจเพราะสิ่งเหล่านี้จะคอยสะกิดแผลใจให้ระบมระทมอุราทุกครั้งที่เจอไม่จริงไม่ควรเจอบอกกับตัวเองว่าทำความสะอาดหัวใจเอาไว้รอคนใหม่และใหญ่กว่าเดิม(ว้าซ้าน)

2.เปลี่ยนแปลงบรรยากาศรอบตัวในสถานที่ของเรา
บ้านห้องเช่าคอนโดห้องนอนโต๊ะทำงานให้จัดใหม่หมดเพราะถ้ายังอยู่กับบรรยากาศเดิมๆความรู้สึกก็จะเดิมๆแล้วใจก็จะหวนไปคิดถึงเขาอีกไม่สร่างซาถ้าเปลี่ยนแปลงได้ก็จะลดความรุนแรงแห่งความคิดถึงความเจ็บปวดก็จะน้อยลงตามไปถ้าสามารถเปลี่ยนที่อยู่ใหม่ได้ก็ทำเลยการไม่พบกับบรรยากาศเก่าๆที่เราเคยมีความสุขร่วมกันก็จะบรรเทาความเจ็บปวดได้ไม่เห็นก็ไม่เจ็บปวดหรือหรือเจ็บปวดได้น้อยลง ยิ่งใกล้ยิ่งเจ็บแต่ว่าหนทางทางของคนไม่มีให้เลือกเท่าไหร่เจ็บสักเท่าไรก็ต้องรับมา(ขอร้องเปงเพลง)

3.ทำตัวให้ยุ่งเหยิงอย่าหยุดนิ่ง
อย่าอยู่แบบมีเวลาว่างเยอะเพราะสมองจะเริ่มวกวนกับอดีตทำตัวให้ยุ่งไว้หางานอะไรมาทำจนไม่มีเวลาคิดถึงอดีตเบี่ยงเบนสมองจากการหมกมุ่นกับอดีตไปเป็นความวุ่นวายกับการทำงานมันจะช่วยให้ลืมอดีตได้ชั่วคราวและจะทำให้จิตใจเข้มแข็งขึ้นตามลำดับยิ่งยุ่งมากๆเราก็จะลืมความเจ็บปวดได้มากเท่าๆกัน ยุ่งน่าไม่ต้องมายุ่งกับหน้า

4.อย่าอยู่อย่างโดดเดี่ยวเดียวดายคนเดียว
เวลาที่เราอกหักไม่สมหวังกับสิ่งที่เราปรารถนาจะต้องไม่กักขังตัวเองอยู่ในโลกแคบๆอย่านั่งๆนอนๆหมดอะไรในชีวิตการอยู่อย่างโดดเดี่ยวเป็นอันตรายอย่างยิ่งจึงควรพยายามอยู่ในหมู่เพื่อนฝูงออกไปสวนเสเฮฮาแต่ห้ามใช้สารเสพติดหรือสุรายอมใจอย่างเด็ดขาดเพราะสารเหล่านี้ทำให้เราขาดการยับยั้งชั่งใจสูญเสียอำนาจในการควบคุมตัวเองไปชั่วขณะซึ่งอาจทำให้เราทำในสิ่งที่เราต้องเสียใจไปตลอดชีวิตชวนเพื่อนๆไปกินข้าวไปดูหนังฟังเพลงอยู่ในกลุ่มเพื่อนๆบ่อยขึ้นก็จะรู้สึกดีขึ้นบ้างไม่มากก็น้อยถ้ามีเพื่อนซี้ก็ไปนอนบ้านเพื่อนนอนคุยกันเพราะในช่วงเวลาที่อกหักเราจะรู้สึกอยู่อย่างโดดเดี่ยวถ้าเราทำตัวเองให้รู้สึกไม่ได้อยู่อย่างโดดเดี่ยวเรากำลังเดินไปตามทางที่ถูกต้องแล้วหลานเอ้ย

5.ปลดปล่อยความในใจระบายมันออกมาสิ
เวลาที่เราอกหักเราจะมีความรู้สึกอยากระบายความในใจให้ใครสักคนฟังหาเพื่อนซี้ที่เราคุยด้วยได้แต่ต้องระวังให้พวกซ้ำเติมเพื่อนคนไหนเรารู้ว่าชอบซ้ำเติมห้ามเล่าเล่าให้เพื่อนที่เข้าใจฟังขอคุยกับเพื่อนแบบเปิดใจเล่าให้ฟังถ้าอยากร้องไห้ร้องได้เลยร้องให้สะใจแล้วเช็ดน้ำตาให้แห้งอย่าคิดว่ามีแต่ผู้หญิงที่ร้องไห้ได้ผู้ชายก็ร้องไห้ได้เหมือนกันเราจะรู้สึกเหมือนกับยกภูเขาออกจากอกคำปลอบประโลมของเพื่อนที่เข้าใจมีค่ามากในตอนนี้เพราะเราอยากฟังคำปลอบใจไม่ใช่คำซ้ำเติมคำพูดกระแนะกระแหน

6.ออกไปสนุกกับโลกภายนอกบ้างสิ
อะไรที่สนุกเราทำถ้าที่ทำงานชวนไปเที่ยวกันเป็นหมู่คณะเราไปด้วยไปที่เราชอบไปแต่ต้องไม่ใช่สถานที่ที่เราเคยไปกับคนรักเพราะอดีตจะหวนกลับมาทันทีทำอะไรที่เคยอยากทำนี่คือเวลาที่ดีที่สุดที่จะทำการทำให้ชีวิตสนุกขึ้นเราก็จะอยู่อย่างไม่เจ็บปวดแต่ต้องไม่ทำแบบประชดตัวเองแล้วมานั่งเสียใจในภายหลังเด้อ

7.อย่าที่จะกลัวหากจะเดินไปข้างหน้า
อย่ามองอดีตอดีตผ่านไปแล้วและไม่อาจแก้ไขได้อีกชีวิตต้องเดินต่อไปแม้จะเจ็บปวดและยากลำบากแค่ไหนแต่ชีวิตต้องเดินต่อไปอาจล้มลุกคลุกคลานบ้างนะอย่าระยะแรกแต่ถ้าเราเดินก้าวแรกให้ได้ต่อไปก็จะง่ายขึ้นเรื่อยๆขอแค่คุณกล้าก้าวเท่านั้นและคุณจะก้าวได้ไกล
เมื่อเราเดินได้อย่างเข้มแข็งแล้วมองย้อนกลับมาดูเราจะภูมิใจในตัวเองและอาจจะยิ้มให้กับความโง่เขลาที่มัวลุ่มหลงเจ็บปวดกับอดีตที่ไม่มีทางแก้ไขหรือหวนกลับมา"จริง"

8.ต้องมองตัวเองให้มีค่าเข้าไว้
เมื่อมีความรักเรามักจะมอบสิ่งดีๆให้แก่กันเมื่อเลิกลากันไปควรนำสิ่งที่เราทำดีนั้นมาปลอบประโลมใจเราบอกกับตัวเองว่าเราก็มีค่าเพียงแค่เขาไม่เห็นคุณค่าเท่านั้นอย่าโทษตัวเองว่าไร้ค่าอย่างเด็ดขาดทุกคนย่อมมีค่าในตัวเองหาให้เจอสร้างความมุ่งมั่นว่าเราได้ทำในสิ่งที่ดีที่สุดแล้วแต่มันคงไม่ใช่วาสนาเกิดมากคู่กัน

9.มองหาคนใหม่ๆ
เมื่ออกหักไม่ได้หมายความว่าเราจะไม่มีรักอีกเลยจำความผิดพลาดในอดีตมาสอนใจให้รักครั้งใหม่ดีกว่าเก่าถ้าเราคบกับคนใหม่เราก็จะหายเจ็บปวดเริ่มมองหาคนใหม่แต่อย่ากระโจนเข้าใส่เพราะอกหักคราวนี้เราจะเลือกคนที่เข้าใจเรามากกว่าคนเก่าความผิดพลาดในอดีตจะทำให้เราเป็นคนใหม่ที่สดใสและเข้าใจชีวิตมากกว่าเดิมทันทีที่เราพบรักครั้งใหม่ความสดชื่นจากกลับมาความเจ็บปวดก็จะน้อยลงถ้าเราอกหักเราก็มีรักใหม่ได้เสมอ

10.มองความรักแบบสัจธรรม
ในชีวิตจริงของเราเราจะต้องพบกับความสมหวังและผิดหวังอย่าให้ความผิดหวังทำร้ายเราทั้งชีวิตอย่าให้ใครคนนั้นเพียงคนเดียวทำลายชีวิตเรามันเตือนใจตัวเองตามคำสอนของพระพุทธองค์ที่ว่าความโศกย่อมเกิดจากความรักความกลัวย่อมเกิดจากความรักความโศกและความกลัวย่อมไม่มีแก่ผู้ที่หลุดพ้นจากความรัก(พุทธดำรัสชี้ทางสว่างแก่นางวิสาขาเมื่อสูญเสียหลานสาวผู้เป็นที่รัก)
แล้วนี่ก็คือสัจธรรมของความเจ็บปวดจากความรักที่ต้องใช้เวลารักษาอาการเจ็บปวดเหล่านั้นเท่านั้นเวลาจะค่อยๆรักษาแผลใจ
และให้เราจงจำไว้ว่า"ที่ใดมีรัก ที่นั่นมีทุกข์เสมอ"และจงรีบค้นหารักใหม่เพื่อเพิ่มความสดใสให้ชีวิตกันได้เลย.