ประโยชน์ของกาแฟดำ

ประโยชน์ของกาแฟดำ

ข้อดีของการดื่มกาแฟดำ

หลายๆคนยังจะไม่ทราบว่าการกาแฟดำมีประโยชน์เยอะมากๆ ในกาแฟดำยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสละรวมทั้งยังมีวิตตามินและแร่ธาตุมากมาย กาแฟดำเพียง1แก้ว ให้พลังงานที่น้อยมาก แนะนำให้ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะไม่มากจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้นอนไม่หลับได้

✅ร่างกายตื่นตัวทันที คาเฟอีนจะกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้สมองตื่นตัวรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า

✅กระตุ้นระบบเผาผลาญ  คาเฟอีนช่วยกรตุ้นการทำงานของระบบเมตาบอริซึม หรือ กระตุ้นอัตราการเผาผลาญในร่างกายได้ด้วย

✅กระตุ้นระบบขับถ่าย  กาแฟมีส่วนผสมของคาเฟอีนซึ่งมีผลในการกระตุ้นการทำงานของระบบลำไส้เพื่อขับถ่ายของเสียออกจากร่างาย

✅ช่วยเผาผลาญไขมัน  คาเฟอีนในกาแฟดำมีคุณสมบัติช่วยประสิทธิภาพของระบบเมตาบอริซึม ทำให้เผาผลาญไขมันปเปลี่ยนเป็นผลังงานได้มากกว่าปกติ

✅ช่วยกระตุ้นความจำ  ลการวิจัยพบว่า ถ้าเราดื่มกาฟดำ 2แก้วต่อวัน จะสามรพัฒนาความจำ และปฏิกิริยาการตอบโต้ได้ดีขึ้น

✅ช่วยคุมหิว ลดการกินจุกจิก เพราะกาแฟดำ ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเลปตินหรือฮอร์โมนความอิ่ม เมื่อฮอร์โมนนี้มากขึ้นก็จะทำให้ไม่อยากอาหาร

✅ช่วยลดโอกาศในการเกิดโรคต่างๆ กาแฟดำมีสรต้านอนุมูลอิสละ ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง

✅ช่วยลดความเครียด กลิ่มหอมของกาแฟนี้ จะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุข ช่วยเบาเทาอาการเหนื่อยล้าและความเครียดสะบมได้เป็นอย่างดี

📌รู้แบบนี้แล้วหันมาดื่มกาแฟดำกันดีกว่านะคะเพื่อสุขภาพที่ดีของเราห่างไกลจากโรคต่าง โดยเฉพาะโรคอ้วน หรือถ้าใครดื่มกาแฟดำไม่ค่อยได้ก็แนะนำว่าให้เติมความหวานแต่พอดีนะคะเพราะน้ำตาลเมื่อร่างกายได้รับเข้าไปปริมาณมากๆอาจจะไปสะสมเป็นไขมันได้และในครีมเทียมมีไขมันทรานที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย และควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะด้วยนะคะ