Gaslighting คนให้แสงสว่างในชีวิต

       ในยุคดิจิทัล การสื่อสารเชื่อมต่อกว้างไกลถึงดวงจันทร์ได้ แต่หลายๆคนก็ยังเหงา และยังตามหาผู้ส่องแสงนำทางในชีวิต บางคนได้พบแสงสว่างที่สร้างคุณค่าให้ตัวคุณ แต่บางคนก็ช่างโชคร้ายที่พบแสงลดคุณค่าในตัวคุณ

       วันนี้เราจะมาบอกคุณถึงความสัมพันธ์ที่ไม่น่าเข้าใกล้เลย ความสัมพันธ์ที่ลดคุณค่าของคุณ ความสัมพันธ์ที่คุณควรออกห่าง แสงสว่างที่จอมปลอดจากคนที่เรียกว่า Gaslighting

        Gaslighting เป็นชื่อเรียกของคนที่มีพฤติกรรมการคุกคามรูปแบหนึ่ง ซึ่งผู้กระทำใช้วิธีการหลอกลวง การบิดเบือนความจริง และการสร้างสมองให้เหยื่อสงสัยในการรับรู้คุณค่าหรือความสามารถของตัวเอง เมื่อเหยื่อรู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่าก็จำเป็นต้องพึ่งพาผู้กระทำต่อไป หรือเหยื่อจะรู้สึกมีคุณค่าเมื่อได้รับการยอมรับจากผู้กระทำ

       นักจิตวิทยาเรียกพฤติกรรมดังกล่าวโดยใช้ชื่อละครเวทีในปี 1938 และภาพยนตร์ดัดแปลงในปี 1944 เรื่อง Gaslight เล่าถึงคู่สามีภรรยาคู่หนึ่งที่สามีล้างสมองภรรยาของเขาเพื่อจะได้ควบคุมเธอด้วยการบิดเบือนความจริงทุกวิถีทางจนทำให้เธอคิดว่าตัวเธอเองเสียสติ อย่างในเรื่องสามีปิดไฟใฟ้มืด(สมัยก่อนใช้แก๊สในการจุดไฟให้ความสว่าง จึงเป็นที่มาของคำว่า Gaslight) พอภรรยาเห็นว่ามืด สามีก็บอกว่าเปล่า ไม่ได้มือ เธอคิดไปเอง ภรรยาจึงคิดว่าตัวเองเป็นบ้าจนเกือบเสียสติ หวาดกลัวจนรู้สึกว่าจำเป็นต้องพึ่งพาสามีอยู่ตลอดเวลา และอยู่ไม่ได้ถ้าไม่มีสามี

       ในสงครามโลก เราก็เห็นการใช้ทักษะแบบนี้จาก เกิบเบิส์ซึ่งเขาเป็นนักการเมืองฝั่งนาซี โดยใช้วิธีโฆษณาชวนเชื่อ เอาคำโกหกข้อมูลเท็จ และการบิดเบือนความจริง มาผลิตซ้ำๆจนคนเชื่อว่าเป็นความจริง

       ซึ่งเราจะสังเกตุพฤติกรรมของความสัมพันธ์ที่มี Gaslighting ได้ดังนี้

       1. ถูกตอกย้ำข้อด้อยของตัวเองอยู่เสมอ โดยเขาจะตอกย้ำจุดเปราะบางหรือความอ่อนแอของคุณอยู่เสมอ

       2. รู้สึกไม่มั่นคง ตัดสินใจเองไม่ได้ เขาจะทำให้คุณรู้สึกว่าตัวคุณเองไม่มีความหมาย ไม่ดีพอ เชื่อความคิดของตัวเองไม่ได้และต้องฟังคนแบบเขาตลอด

       3. รู้สึกผิดตลอดเวลา คุณจะตกอยู่ในความสัมพันธ์ที่คุณจะต้องรับบทเป็นคนขอโทษตลอดเวลา มีเรื่องทำให้คุณรู้สึกผิดตลอดแม้แต่เรื่องที่ไม่ได้ทำผิด

       4. รู้สึกโดดเดี่ยว ถูกตัดขาดจากคนที่คุณรัก ถูกทำให้รู้สึกบอกปัญหากับใครไม่ได้ เพราะคิดว่าตัวเองผิดตลอดเวลา ถูกทำให้รู้สึกว่าไม่มีใครหวังดีกับคุณ

       ในชีวิตจริงอาจจะเจอ Gaslighting ได้หลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงาน ครอบครัว เพื่อนฝูง หรือคนรัก เกิดขึ้นได้หมด หากตอนนี้คุณอยู่กับใครแล้วรู้สึกเหมือนสี่ข้อนี้ เราแนะนำให้คุณออกห่าง และขอให้รับรู้ไว้ว่าที่จริงนั้น เราสามารถสร้างคุณค่าจากตัวเราเองได้ หากความสัมพันธ์ไหนที่ทำให้คุณค่าของคุณลดลง หรือทำให้คุณแย่ลงในการเป็นตัวคุณเองก็ควรตัดจากความสัมพันธ์นั้นซะ