คุณค่าทางอาหาร หอยนางรม
หอยนางรมเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย บางครั้งถูกเรียกว่า "Superfood of the Sea" เนื่องจากประกอบไปด้วยสารอาหารหลากหลายตามนี้:
1. **โปรตีน:** หอยนางรมมีโปรตีนมากซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการสร้างกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย.
2. **วิตามินและแร่ธาตุ:** หอยนางรมมีวิตามินบี โอเมก้า-3, โอเมก้า-6, โอเมก้า-12, โฟเลต และซีงค์ รวมถึงแร่ธาตุเช่น เหล็ก โคเบล และไอโอดีนที่มีประโยชน์ต่อการเสริมสร้างกระดูกและเสริมสุขภาพดี.
3. **โซเดียม:** มีปริมาณโซเดียมน้อยกว่าเนื้อสัตว์ที่ส่วนใหญ่ เช่น เนื้อวัว จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดการบริโภคโซเดียม.
4. **ซิงค์:** เป็นแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และมีบทบาทสำคัญในกระบวนการการแย่งชิงเหล็ก.
5. **คอเลสเตอรอล:** โอเมก้า-3 ที่มีอยู่ในหอยนางรมช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอริดในเลือด ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ.
ไทยซื้อระบบป้องกันทางอากาศใหม่ !
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง
วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569
ทำไมผู้สูงอายุชอบเล่าเรื่องเก่า ๆ ให้อื่นฟัง
เขมรหลอกเขมร! สายทหารเขมรหลุดแผนลับ "หักหลังฮุนเซน" รบในจอ รอรับตังค์ โกยเงินหลักล้าน อัดฉีดคลังแสงไม่อั้น
เขมรแตกอีกหนึ่ง ทัพไทยบุกตีฐานแนวหน้าเขมรราบคาบ ยึดอาวุธ-ของใช้เพียบ
ผัก สมุนไพร แคลอรี่ต่ำ ลดหน้าท้อง
ทหารไทย ยึดฐานกัมพูชา เจอถุงยางเกลื่อนฐาน
เจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่
BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลก
สาวญี่ปุ่นจัดอีเวนท์พบปะแฟนคลับ แต่ดันไม่มีใครมางานเลย จนกระทั่งเธอโพสต์ขอโทษ
จีนสวนกลับสหรัฐฯ หลังโดนกล่าวหาสะสมนิวเคลียร์ ยํ้ามีไว้ป้องกันประเทศ
เขมรแตกอีกหนึ่ง ทัพไทยบุกตีฐานแนวหน้าเขมรราบคาบ ยึดอาวุธ-ของใช้เพียบ
BBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลก
ปิดตำนานตลกรุ่นใหญ่ "สีแดง" แห่งตระกูล ด.เด็ก ผู้สร้างรอยยิ้มเคียงข้างปรมาจารย์คาเฟ่
สุขสันต์วันคริสต์มาส...



