รวมเทคนิคการตื่นนอนให้สดชื่น สดใส และมีเป้าหมายของชีวิตในแต่ละวัน
เนื้อหาโดย dukedicknarak
รวมเทคนิคการตื่นนอนให้สดชื่น สดใส และมีเป้าหมายของชีวิตในแต่ละวัน สามารถทำได้ไม่ยากเลย เพียงทำตามขั้นตอนต่างๆดังต่อไปนี้
- ปรับอารมณ์ให้ไม่เกิดความเครียด จะได้พักผ่อนหลับนอน ยามค่ำคืนได้สบาย ส่งผลให้สมองสดใสในช่วงเช้า
- ตั้งเป้าหมายที่ต้องการทำเอาไว้ ตั้งแต่ในเวลากลางคืน เมื่อตื่นนอนมา ก็จะไม่ต้องกังวลว่า วันนี้จะต้องทำอะไรเป็นแรงผลักดัน
- เตรียมทุกอย่างให้พร้อมสรรพเอาไว้ตั้งแต่ตอนกลางคืน พอตืนเช้าขึ้นมาก็จะได้ทำงานได้เลยในทันที
- เข้านอนให้ตรงเวลา พักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 7 - 8 ชั่วโมงต่อวัน
- สามารถทำสมาธิตั้งแต่ก่อนนอนได้ เพื่อให้เราสามารถนอนพักผ่อนได้อย่างสบายใจ หลับสนิท......
- ตั้งเวลานาฬิกาปลุกให้เป็นเสียงนุ่มนวล ไล่ระดับ ไม่แรงจนตื่นมาแบบตกใจ บางทีทำให้ปวดหัวได้เฉยๆก็มีเน่อ
- และสุดท้าย การสร้างความเชื่อมั่นให้กับตัวเอง ตอนตื่นมาลองยิ้ม และ คิดถึงแต่เรื่องดีๆ ก็จะทำให้เราเริ่มวันของเราได้อย่างสดใสได้เด้อครับเด้อ
เนื้อหาโดย: dukedicknarak
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ชาติในภูมิภาคอาเซียน ที่ติดหนี้เงินกู้จากประเทศจีนมากที่สุด
ประเทศที่ชอบทุเรียนไทยที่สุด นำเข้าทุเรียนจากไทยมากเป็นอันดับหนึ่ง
5 อันดับ ประเทศที่มีขยะมากที่สุดในโลก
ประเทศที่คนนิยมมาซื้อบ้านในประเทศไทยมากที่สุด
จบยุคเดินข้ามชิล ไทยขยับจริง สร้างกำแพง–ขุดคูน้ำหนองจาน ปิดช่องทางเดิมแบบถาวร
จังหวัดนี้เลี้ยงไก่มากที่สุดในไทย
ประเทศนอกเมืองจีน ที่มีคนจีนย้ายไปอาศัยอยู่จำนวนมากที่สุด
4 ตำนานแอ็กชันกับเงาสะท้อนของกาลเวลาโดย AI
2 ประเทศในโลก ที่ไม่มีเครื่องดื่ม Coke วางขายอย่างถูกกฎหมาย
เจาะลึกเลขเด็ด "แม่นมากขั้นเทพ" และสถิติย้อนหลัง 10 ปี งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569
คนกัมพูชาฝากถึงคนไทย กำลังได้รับข่าวปลอมจากทหารไทย ว่ากัมพูชาเป็นฝ่าย รุกรานอธิปไตยไทยก่อน
Thailand ติดอันดับ 5 ประเทศที่ดีที่สุดในโลก ปี 2025! โหวตโดยผู้อ่านทั่วโลก — Cambodia ไม่ติดโผ!Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จังหวัดนี้เลี้ยงไก่มากที่สุดในไทย
ทหารเขมรเผยภาพฐานปฏิบัติการถูกทหารไทยโจมตี เสียหายย่อยยับ ลั่นเปิดเผยได้เท่านี้
นักการเมืองที่รวยที่สุด มีทรัพย์สินมากที่สุดอันดับหนึ่งในโลก




