รวมเทคนิคการตื่นนอนให้สดชื่น สดใส และมีเป้าหมายของชีวิตในแต่ละวัน
เนื้อหาโดย dukedicknarak
รวมเทคนิคการตื่นนอนให้สดชื่น สดใส และมีเป้าหมายของชีวิตในแต่ละวัน สามารถทำได้ไม่ยากเลย เพียงทำตามขั้นตอนต่างๆดังต่อไปนี้
- ปรับอารมณ์ให้ไม่เกิดความเครียด จะได้พักผ่อนหลับนอน ยามค่ำคืนได้สบาย ส่งผลให้สมองสดใสในช่วงเช้า
- ตั้งเป้าหมายที่ต้องการทำเอาไว้ ตั้งแต่ในเวลากลางคืน เมื่อตื่นนอนมา ก็จะไม่ต้องกังวลว่า วันนี้จะต้องทำอะไรเป็นแรงผลักดัน
- เตรียมทุกอย่างให้พร้อมสรรพเอาไว้ตั้งแต่ตอนกลางคืน พอตืนเช้าขึ้นมาก็จะได้ทำงานได้เลยในทันที
- เข้านอนให้ตรงเวลา พักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 7 - 8 ชั่วโมงต่อวัน
- สามารถทำสมาธิตั้งแต่ก่อนนอนได้ เพื่อให้เราสามารถนอนพักผ่อนได้อย่างสบายใจ หลับสนิท......
- ตั้งเวลานาฬิกาปลุกให้เป็นเสียงนุ่มนวล ไล่ระดับ ไม่แรงจนตื่นมาแบบตกใจ บางทีทำให้ปวดหัวได้เฉยๆก็มีเน่อ
- และสุดท้าย การสร้างความเชื่อมั่นให้กับตัวเอง ตอนตื่นมาลองยิ้ม และ คิดถึงแต่เรื่องดีๆ ก็จะทำให้เราเริ่มวันของเราได้อย่างสดใสได้เด้อครับเด้อ
เนื้อหาโดย: dukedicknarak
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"ณวัฒน์" กล่าวไว้ถูกใจชาวโซเชียล ท่ามกลางดราม่า "บอสกันต์ ดิไอคอนกรุ๊ป"ช็อก ต่างชาติเปรียบเทียบล่องเรือไทย-กัมพูชา งานเดียวกัน แต่ทำไมต่างกันขนาดนี้คนแห่สงสัย ไม่เคยเห็นคนแต่งชุดข้าราชการ ขึ้นรถเมล์-รถไฟฟ้า ผู้รู้เฉลยความลับไรเดอร์ถึงกับผวา! เมื่อลูกค้าส่งโลเคชั่นมาให้..เหมือนจะง่ายแต่เครียดหนักตำรวจเตรียมออกหมายจับ "บอสใหญ่" ดิ ไอคอน กรุ๊ป ภายใน 48 ชั่วโมง หลังพบความผิดเข้าข่ายฉ้อโกงประชาชนต่างชาติทึ่ง ทำไมไทยเติบโตไม่หยุดแม้การเมืองป่วน สื่อนอกเผยความลับเบื้องหลังเศรษฐกิจไทยดราม่าหนัก ชาวกัมพูชาวิจารณ์เดือด หลังถูกยกเลิกเป็นเจ้าภาพ Miss Grand International 2024ทำไมดัมเบิลดอร์ยังคงจ้างฟิลช์ ทั้งๆ ที่ฮอกวอตส์ก็มีเอลฟ์ประจำบ้าน'โนบุโยะ โอยามะ' (Nobuyo Oyama) นักพากย์เจ้าของเสียงต้นฉบับตัวละคร "โดราเอมอน" ปี 1979 - 2005โบรา โบร่า ราชินีแห่งหมู่เกาะทะเลใต้คนพิการพลาดเงินดิจิทัล 10,000 บาท ต้องทำอย่างไร? เช็กวิธีรับสิทธิ์เงินดิจิทัลแบบละเอียด"เล็ก" ไล่ลบโพสต์ดราม่าช้าง!ชาวเน็ตบอก "เก็บครบแล้ว"Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ช็อกอย่างแรง !! "มิน พีชญา" น้ำตาแทบหลั่ง แจง เป็นประชาสัมพันธ์หาใช่หุ้นส่วนจุกอก แม่ทีมรับเป็นตราบาป ทำเพื่อนสูญ 2.5 แสน เหตุรักพี่บอยมากจึงไม่เช็กข้อมูลมิน พีชญา น้ำตาคลอ เสียงสั่นขอโทษ - ยืนยันทำแค่ PRหนุ่มประทับใจเจ้าหน้าที่ในสนามบินชางงี หลังจากที่เขาได้รับคำแนะนำนำเเละการช่วยเหลือเป็นอย่างดี 😊เกิดเหตุแผ่นดินไหวครั้งใหญ่ที่พม่าตลาดค้าส่งปลาและอาหารทะเลที่ใหญ่ที่สุดในโลก Tsukiji Fish Marketกระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
สายไพ่มีเฮ!! ราชกิจจาฯ กำหนดเวลา สามารถเล่นไพ่ได้ตั้งแต่ 6 โมงเย็นถึงเที่ยงคืนทำไมดัมเบิลดอร์ยังคงจ้างฟิลช์ ทั้งๆ ที่ฮอกวอตส์ก็มีเอลฟ์ประจำบ้านไม่น่าเชื่อเลยว่าการมีเซ็กซ์จะมีประโยชน์ขนาดนี้ จะให้ดีควรมี 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ดราม่าหนัก ชาวกัมพูชาวิจารณ์เดือด หลังถูกยกเลิกเป็นเจ้าภาพ Miss Grand International 2024