โรคกระเพาะ หรือ โรคกรดไหลย้อน ดีขึ้นได้ด้วยการทำ 10 ข้อง่ายๆ ดังนี้จ้า
เนื้อหาโดย dukedicknarak
โรคกระเพาะ หรือ โรคกรดไหลย้อน ดีขึ้นได้ด้วยการทำ 10 ข้อง่ายๆ ดังนี้จ้า สามารถทำได้ด้วยตัวเองอย่างไม่ยากเลยจ้า
- หลีกเลี่ยงการดื่มชา , กาแฟ , น้ำอัดลม และ แอลกอฮอล์
- หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด หรือ ว่าอาหารมันๆ
- ทานอาหารให้เป็นเวลา ไม่อดอาหารนานๆ
- ไม่ซื้อยาชุด หรือ ยาแก้ปวด แก้อักเสบทานเอง
- งดการสูบบุหรี่
- หลีกเลี่ยงการทานอาหารทีละมากๆ ควรแบ่งทานครั้งละน้อยๆ ดีกว่า
- หลังทานอาหาร ควรนั่งพักก่อนซักประมาณ 2 - 3 ชั่วโมง อย่าล้มตัวลงนอนทันที
- จัดที่นอนให้ส่วนหัวสูงหน่อย โดยไล่ระดับกันไป ให้เหมาะสม ไม่ใช่สูงกันจนคอพับเด้อ
- หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่รัดรูปมากเกินไป
- ลดน้ำหนัก และ ออกกำลังกาย อย่าปล่อยให้เราอ้วนเกินไป
- หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้เกิดความเครียด
และถ้ามีอาการ กลืนอาหารลำบาก , เบื่ออาหาร น้ำหนักลดไม่ทราบสาเหตุ ก็ให้รีบไปพบแพทย์
เนื้อหาโดย: dukedicknarak
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เขมรไม่มีคิดหยุด แต่คิดว่าจะรบไทยให้ชนะด้วย F-35 ได้อย่างไรในอนาคต
ย้อนชะตากรรม "ขันทีหัวใจพระโพธิสัตว์" ยอมแก้ราชโองการเพียงหนึ่งคำ เพื่อรักษาชีวิตคนนับพัน
จักรวาลร่วมฉลองส่งท้ายปี! NASA อวดโฉม "ต้นคริสต์มาสยักษ์" แห่งห้วงอวกาศลึก 2,500 ปีแสง
อาเซียนเนื้อหอม! เจาะเหตุผลทำไม บังกลาเทศ-ปาปัวนิวกินี-ฟิจิ อยากเข้าใกล้ครอบครัวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
สูตรคำนวณงวด 2/1/69
เจาะลึกลำดับเหตุการณ์โศกนาฏกรรมซาวน่าญี่ปุ่น เมื่อพื้นที่ส่วนตัวกลายเป็นกับดักมรณะ
"สาละ" ดอกไม้ในตำนานเกี่ยวกับพุทธประวัติของพระมหาศาสดาของศาสนาพุทธ (สาละในหลวงพระบาง)
ลุกขึ้นไได้...ก็ชนะ
ทำไมคนค้าขายสินค้าที่ผิดศีลธรรมจึงร่ำรวย?
รีวิวหนังดัง SURROGATES คนอึดฝ่านรกโคลนนิ่งHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สอยอีกหนึ่ง นายพลเขมรร่วง อีกราย
โฆษก "ฮุนเซน" โม้หนัก!! เคยผ่านการรบมาแล้วนับ 100 ครั้ง!!อาเซียนเนื้อหอม! เจาะเหตุผลทำไม บังกลาเทศ-ปาปัวนิวกินี-ฟิจิ อยากเข้าใกล้ครอบครัวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้เขมรไม่มีคิดหยุด แต่คิดว่าจะรบไทยให้ชนะด้วย F-35 ได้อย่างไรในอนาคต
ด่วน! แก๊งสแกมเมอร์จีน–กัมพูชาแตกฮือ ปอยเปตอลหม่าน หลังทหารกัมพูชายึดอาคารใช้เป็นฐานทหาร ตกเป็นเป้าการสู้รบชายแดนย้อนชะตากรรม "ขันทีหัวใจพระโพธิสัตว์" ยอมแก้ราชโองการเพียงหนึ่งคำ เพื่อรักษาชีวิตคนนับพัน
สาระ เกร็ดน่ารู้
