โรคกระเพาะ หรือ โรคกรดไหลย้อน ดีขึ้นได้ด้วยการทำ 10 ข้อง่ายๆ ดังนี้จ้า
เนื้อหาโดย dukedicknarak
โรคกระเพาะ หรือ โรคกรดไหลย้อน ดีขึ้นได้ด้วยการทำ 10 ข้อง่ายๆ ดังนี้จ้า สามารถทำได้ด้วยตัวเองอย่างไม่ยากเลยจ้า
- หลีกเลี่ยงการดื่มชา , กาแฟ , น้ำอัดลม และ แอลกอฮอล์
- หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด หรือ ว่าอาหารมันๆ
- ทานอาหารให้เป็นเวลา ไม่อดอาหารนานๆ
- ไม่ซื้อยาชุด หรือ ยาแก้ปวด แก้อักเสบทานเอง
- งดการสูบบุหรี่
- หลีกเลี่ยงการทานอาหารทีละมากๆ ควรแบ่งทานครั้งละน้อยๆ ดีกว่า
- หลังทานอาหาร ควรนั่งพักก่อนซักประมาณ 2 - 3 ชั่วโมง อย่าล้มตัวลงนอนทันที
- จัดที่นอนให้ส่วนหัวสูงหน่อย โดยไล่ระดับกันไป ให้เหมาะสม ไม่ใช่สูงกันจนคอพับเด้อ
- หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่รัดรูปมากเกินไป
- ลดน้ำหนัก และ ออกกำลังกาย อย่าปล่อยให้เราอ้วนเกินไป
- หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้เกิดความเครียด
และถ้ามีอาการ กลืนอาหารลำบาก , เบื่ออาหาร น้ำหนักลดไม่ทราบสาเหตุ ก็ให้รีบไปพบแพทย์
เนื้อหาโดย: dukedicknarak
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ประเทศที่คนนิยมมาซื้อบ้านในประเทศไทยมากที่สุด
จังหวัดนี้เลี้ยงไก่มากที่สุดในไทย
ประเทศนอกเมืองจีน ที่มีคนจีนย้ายไปอาศัยอยู่จำนวนมากที่สุด
ชาติในภูมิภาคอาเซียน ที่ติดหนี้เงินกู้จากประเทศจีนมากที่สุด
5 อันดับ ประเทศที่มีขยะมากที่สุดในโลก
จบยุคเดินข้ามชิล ไทยขยับจริง สร้างกำแพง–ขุดคูน้ำหนองจาน ปิดช่องทางเดิมแบบถาวร
10 ประเทศ ที่บริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป มากที่สุด
ประเทศที่ชอบทุเรียนไทยที่สุด นำเข้าทุเรียนจากไทยมากเป็นอันดับหนึ่ง
เจาะลึกเลขเด็ด "แม่นมากขั้นเทพ" และสถิติย้อนหลัง 10 ปี งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569
2 ประเทศในโลก ที่ไม่มีเครื่องดื่ม Coke วางขายอย่างถูกกฎหมาย
4 ตำนานแอ็กชันกับเงาสะท้อนของกาลเวลาโดย AI
คนกัมพูชาฝากถึงคนไทย กำลังได้รับข่าวปลอมจากทหารไทย ว่ากัมพูชาเป็นฝ่าย รุกรานอธิปไตยไทยก่อนHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จังหวัดนี้เลี้ยงไก่มากที่สุดในไทย
ทหารเขมรเผยภาพฐานปฏิบัติการถูกทหารไทยโจมตี เสียหายย่อยยับ ลั่นเปิดเผยได้เท่านี้
นักการเมืองที่รวยที่สุด มีทรัพย์สินมากที่สุดอันดับหนึ่งในโลก
สาระ เกร็ดน่ารู้
