โรคกระเพาะ หรือ โรคกรดไหลย้อน ดีขึ้นได้ด้วยการทำ 10 ข้อง่ายๆ ดังนี้จ้า
เขียนโดย dukedicknarak
โรคกระเพาะ หรือ โรคกรดไหลย้อน ดีขึ้นได้ด้วยการทำ 10 ข้อง่ายๆ ดังนี้จ้า สามารถทำได้ด้วยตัวเองอย่างไม่ยากเลยจ้า
- หลีกเลี่ยงการดื่มชา , กาแฟ , น้ำอัดลม และ แอลกอฮอล์
- หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด หรือ ว่าอาหารมันๆ
- ทานอาหารให้เป็นเวลา ไม่อดอาหารนานๆ
- ไม่ซื้อยาชุด หรือ ยาแก้ปวด แก้อักเสบทานเอง
- งดการสูบบุหรี่
- หลีกเลี่ยงการทานอาหารทีละมากๆ ควรแบ่งทานครั้งละน้อยๆ ดีกว่า
- หลังทานอาหาร ควรนั่งพักก่อนซักประมาณ 2 - 3 ชั่วโมง อย่าล้มตัวลงนอนทันที
- จัดที่นอนให้ส่วนหัวสูงหน่อย โดยไล่ระดับกันไป ให้เหมาะสม ไม่ใช่สูงกันจนคอพับเด้อ
- หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่รัดรูปมากเกินไป
- ลดน้ำหนัก และ ออกกำลังกาย อย่าปล่อยให้เราอ้วนเกินไป
- หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้เกิดความเครียด
และถ้ามีอาการ กลืนอาหารลำบาก , เบื่ออาหาร น้ำหนักลดไม่ทราบสาเหตุ ก็ให้รีบไปพบแพทย์
เนื้อหาโดย: dukedicknarak
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดนี้มีรถไฟผ่าน แต่กลับไม่ค่อยมีคนรู้จัก
อาชีพไหนในไทยที่ผ่อนบ้านและรถมากที่สุด
เลขมงคล "มังกรเมรัย" 1/6/69
วิชาเรียนที่คะแนนเฉลี่ยตกกันทั้งห้องบ่อยที่สุด”
5 โรงเรียนหญิงล้วนที่มีชื่อเสียงมากที่สุดในไทย สถาบันสร้างกุลสตรีและผู้นำระดับประเทศ
เสาธงชาติไทยและผืนธงชาติไทยที่ใหญ่และสูงที่สุดในประเทศไทย
AI วิเคราะห์เลขท้าย 3 ตัวรางวัลที่ 1 งวดวันที่ 1 มิถุนายน 2569
แนวทาง... "ม้าวิ่ง" ...วันที่ 1 มิถุนายน 2569
มารู้จัก "ฟิก" ผลไม้โบราณ ที่กลายมาเป็น "ผลไม้หรู"
เจาะเงินเดือน "พนักงานต้อนรับเรือสำราญต่างชาติ" ปี 2569
“จังหวัดนี้กำลังจะกลายเป็นมหานครแห่งใหม่ของอีสาน”
“เปิดวิธีกำจัดกิ้งกือ ที่หลายบ้านใช้แล้วได้ผลจริง”Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ดราม่าคานส์ “ดีไซเนอร์เขมร” ถูกเชิญลงพรมแดง หลังฝืนกฎเดินขึ้นบันไดหลัก (คลิป)
เล่นมือถือตอนฟ้าร้องปลอดภัยไหม? หรือเสี่ยงโดนฟ้าผ่าจริง
ทำไม “จิ้งจก” ถึงอาจไม่ชอบ “เปลือกไข่” เคล็ดลับธรรมชาติที่หลายบ้านใช้ไล่
5 วิชาที่เด็กมหาวิทยาลัยหลายคนไม่อยากเจอในตารางเรียน
เปิด 5 มหาวิทยาลัยไทยที่มักถูกพูดถึงเรื่องแฟชั่นและสไตล์การแต่งตัวของนักศึกษา
เห็ดระโงกแห่งภูพาน ชาวบ้านสกลนครเก็บขายราคาสูงช่วงฤดูฝน
สาระ เกร็ดน่ารู้
