โรคกระเพาะ หรือ โรคกรดไหลย้อน ดีขึ้นได้ด้วยการทำ 10 ข้อง่ายๆ ดังนี้จ้า
เนื้อหาโดย dukedicknarak
โรคกระเพาะ หรือ โรคกรดไหลย้อน ดีขึ้นได้ด้วยการทำ 10 ข้อง่ายๆ ดังนี้จ้า สามารถทำได้ด้วยตัวเองอย่างไม่ยากเลยจ้า
- หลีกเลี่ยงการดื่มชา , กาแฟ , น้ำอัดลม และ แอลกอฮอล์
- หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด หรือ ว่าอาหารมันๆ
- ทานอาหารให้เป็นเวลา ไม่อดอาหารนานๆ
- ไม่ซื้อยาชุด หรือ ยาแก้ปวด แก้อักเสบทานเอง
- งดการสูบบุหรี่
- หลีกเลี่ยงการทานอาหารทีละมากๆ ควรแบ่งทานครั้งละน้อยๆ ดีกว่า
- หลังทานอาหาร ควรนั่งพักก่อนซักประมาณ 2 - 3 ชั่วโมง อย่าล้มตัวลงนอนทันที
- จัดที่นอนให้ส่วนหัวสูงหน่อย โดยไล่ระดับกันไป ให้เหมาะสม ไม่ใช่สูงกันจนคอพับเด้อ
- หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่รัดรูปมากเกินไป
- ลดน้ำหนัก และ ออกกำลังกาย อย่าปล่อยให้เราอ้วนเกินไป
- หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้เกิดความเครียด
และถ้ามีอาการ กลืนอาหารลำบาก , เบื่ออาหาร น้ำหนักลดไม่ทราบสาเหตุ ก็ให้รีบไปพบแพทย์
เนื้อหาโดย: dukedicknarak
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ประเทศที่นิยมกินข้าวไทย และนำเข้าข้าวจากประเทศไทยมากที่สุด
ประเทศที่มีขนาดพื้นที่น้อยที่สุดในทวีปเอเชีย
เมืองแห่งขุมทรัพย์! จังหวัดที่มีเหมืองเยอะที่สุดในไทย
5 อันดับ มหาวิทยาลัยที่น่าเรียนที่สุดในภาคอีสาน
ประเทศที่ "อยู่ทุกที่" แต่ไม่มีผืนแผ่นดิน
AI วิเคราะห์เลขเด็ด น่าจะออกรางวัลงวดวันที่ 1 มีนาคม 2569
จังหวัดที่เคยใหญ่ที่สุด มีขนาดพื้นที่มากที่สุดในประเทศไทย
เกาะที่เล็กที่สุดในประเทศไทย
10 ประเทศที่ขึ้นชื่อว่ามีภาษีรถยนต์สูงที่สุดในเอเชีย
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 1/3/69
เลขเด็ด "ปฏิทินรวย รวย" งวดวันที่ 16 มีนาคม 69..ส่องเลย รวยก่อนใคร!!
รู้หรือไม่..7 สิ่งอัปโชคไม่ควรมีหน้าบ้าน..สายมูต้องห้ามพลาดHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ผลไม้เป็นมิตรต่อลำไส้ แก้ท้องผูก กากใยสูง ช่วยขับถ่าย
โอ๊ยยย เอาอีกแล้ว! จุดปราบเซียน รถตู้ติดแหง็กใต้สะพานกลับรถบางใหญ่ ทำจราจรอัมพาตยาว!
อิหร่านขู่จะแทงทะลุหัวใจของอเมริกา เตรียมเปิดฉากโจมตีระลอกที่ 6
สิ้นสุดความอดทน? จับตา "อิหร่าน" งัดไพ่ตายสุดล้ำ พุ่งเป้าแดนพญาอินทรี!
สาระ เกร็ดน่ารู้
