อยากได้โอเมก้า 3 ต้องเลือกทานปลาชนิดไหนดี
เนื้อหาโดย แบดโลมา
โอเมก้า 3 (Omega 3) คือ กรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (PUFAs) ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญในการทำงานของสมอง หัวใจและหลอดเลือด และการเติบโตของร่างกาย
ปลาเป็นแหล่งของโอเมก้า 3 ที่ดีที่สุด มาลองดูปริมาณโอเมก้า 3 ในปลาของไทยแต่ละชนิด
| ชนิดปลา | ปริมาณโอเมก้า 3 (มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม) |
| ปลาสวาย | 2111 |
| ปลาทู | 1636 |
| ปลาช่อน | 1052 |
| ปลาอินทรีย์ | 882 |
| ปลาน้ำดอกไม้ | 765 |
| ปลาเนื้ออ่อน | 622 |
| ปลาดาบเงิน | 516 |
| ปลากระพงแดง | 459 |
| ปลาจะละเม็ดขาว | 430 |
| ปลากระพงขาว | 360 |
| ปลาดุกอุย |
258
|
เนื้อหาโดย: ang862
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"ณวัฒน์" กล่าวไว้ถูกใจชาวโซเชียล ท่ามกลางดราม่า "บอสกันต์ ดิไอคอนกรุ๊ป"
ไรเดอร์ถึงกับผวา! เมื่อลูกค้าส่งโลเคชั่นมาให้..เหมือนจะง่ายแต่เครียดหนัก
คนแห่สงสัย ไม่เคยเห็นคนแต่งชุดข้าราชการ ขึ้นรถเมล์-รถไฟฟ้า ผู้รู้เฉลยความลับ
ต่างชาติทึ่ง ทำไมไทยเติบโตไม่หยุดแม้การเมืองป่วน สื่อนอกเผยความลับเบื้องหลังเศรษฐกิจไทย
ช็อก ต่างชาติเปรียบเทียบล่องเรือไทย-กัมพูชา งานเดียวกัน แต่ทำไมต่างกันขนาดนี้
ดราม่าหนัก ชาวกัมพูชาวิจารณ์เดือด หลังถูกยกเลิกเป็นเจ้าภาพ Miss Grand International 2024
ทำไมดัมเบิลดอร์ยังคงจ้างฟิลช์ ทั้งๆ ที่ฮอกวอตส์ก็มีเอลฟ์ประจำบ้าน
ตำรวจเตรียมออกหมายจับ "บอสใหญ่" ดิ ไอคอน กรุ๊ป ภายใน 48 ชั่วโมง หลังพบความผิดเข้าข่ายฉ้อโกงประชาชน
"เล็ก" ไล่ลบโพสต์ดราม่าช้าง!ชาวเน็ตบอก "เก็บครบแล้ว"
'โนบุโยะ โอยามะ' (Nobuyo Oyama) นักพากย์เจ้าของเสียงต้นฉบับตัวละคร "โดราเอมอน" ปี 1979 - 2005
หนุ่มประทับใจเจ้าหน้าที่ในสนามบินชางงี หลังจากที่เขาได้รับคำแนะนำนำเเละการช่วยเหลือเป็นอย่างดี 😊
คนพิการพลาดเงินดิจิทัล 10,000 บาท ต้องทำอย่างไร? เช็กวิธีรับสิทธิ์เงินดิจิทัลแบบละเอียดHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ช็อกอย่างแรง !! "มิน พีชญา" น้ำตาแทบหลั่ง แจง เป็นประชาสัมพันธ์หาใช่หุ้นส่วน
จุกอก แม่ทีมรับเป็นตราบาป ทำเพื่อนสูญ 2.5 แสน เหตุรักพี่บอยมากจึงไม่เช็กข้อมูล
มิน พีชญา น้ำตาคลอ เสียงสั่นขอโทษ - ยืนยันทำแค่ PRหนุ่มประทับใจเจ้าหน้าที่ในสนามบินชางงี หลังจากที่เขาได้รับคำแนะนำนำเเละการช่วยเหลือเป็นอย่างดี 😊
เกิดเหตุแผ่นดินไหวครั้งใหญ่ที่พม่า
ตลาดค้าส่งปลาและอาหารทะเลที่ใหญ่ที่สุดในโลก Tsukiji Fish Marketกระทู้อื่นๆในบอร์ด 
สาระ เกร็ดน่ารู้
สาระ เกร็ดน่ารู้
สายไพ่มีเฮ!! ราชกิจจาฯ กำหนดเวลา สามารถเล่นไพ่ได้ตั้งแต่ 6 โมงเย็นถึงเที่ยงคืน
ทำไมดัมเบิลดอร์ยังคงจ้างฟิลช์ ทั้งๆ ที่ฮอกวอตส์ก็มีเอลฟ์ประจำบ้าน
ไม่น่าเชื่อเลยว่าการมีเซ็กซ์จะมีประโยชน์ขนาดนี้ จะให้ดีควรมี 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
ดราม่าหนัก ชาวกัมพูชาวิจารณ์เดือด หลังถูกยกเลิกเป็นเจ้าภาพ Miss Grand International 2024