หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เรี่มต้นแผนการวิ่วออกกำลังกายเพื่อลดน้ำนัก

เนื้อหาโดย phoutthasay28

นี่คือแผนการวิ่งออกกำลังเพื่อลดน้ำหนักที่คุณสามารถนำไปปฏิบัติตามได้:

วันที่ 1-3:

วันที่ 4-6:

วันที่ 7-9:

วันที่ 10-14:

แต่ละสัปดาห์ควรมีการเพิ่มระดับความยากของการออกกำลังกาย และอย่าลืมให้ร่างกายพักผ่อนอย่างเพียงพอ ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องสุขภาพหรือการออกกำลังกาย ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนนะครับ✌️

เนื้อหาโดย: phoutthasay28
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
phoutthasay28's profile


โพสท์โดย: phoutthasay28
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: Puvadechatorn
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
บริษัทที่ใหญ่ที่สุด มีมูลค่าสูงที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของประเทศไทย"ฮุน มาเนต" เสนอ 3 เงื่อนไข ให้ไทยปฎิบัติแก้ไขปัญหาชายแดน หากทำตาม จะเปิดด่านภายใน 5 ชั่วโมงก็เปิดไปเลยสิคะ เจนนี่เสิร์ฟลุคแซ่บขั้นสุด แหวกกลางเวทีสะกดคนดูทั้งสนามจุดไฟเดือดโซเชียล! ศบทก.จ่อเอาผิดอดีตทหารพรานชกทหารกัมพูชา - หวั่นบานปลายกระทบสัมพันธ์ประเทศลูกชายวัย 32 จัดงานแต่งให้แม่วัย 53 ปี พร้อมมอบ “ของขวัญแทนใจ” ในวันเริ่มต้นชีวิตคู่ครั้งใหม่นั่งห้างกลางป่าลึก...เจอผีกระสือ2 อำเภอในประเทศไทย ที่มีจำนวนประชากรน้อยกว่า 5000 คนหน้าฝนแล้ว‼️ งูเหลือมยาว 6 เมตร บุกบ้านกลางดึก ที่บ้านโกตา จ.สตูล ชาวบ้านผวา เตือนระวังน้องเลื้อยเข้าบ้าน! 🐍เที่ยวญี่ปุ่น แวะชมงาน Osaka Expo 2025 สีกากอล์ฟ เคยแทงwนันสูงสุดถึง 500,000 บาท และมีประวัติเสียพนันรวมแล้วสูงสุดถึง 10 ล้านบาทสถานที่สำคัญในกัมพูชา ที่มีประวัติความเป็นมาอันแสนโศกเศร้าด่วน! พระเทพพัชราภรณ์ เจ้าอาวาสวัดชูจิตธรรมาราม ได้ตัดสินใจสึกจากการเป็นพระภิกษุแล้ว
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"ฮุน มาเนต" เสนอ 3 เงื่อนไข ให้ไทยปฎิบัติแก้ไขปัญหาชายแดน หากทำตาม จะเปิดด่านภายใน 5 ชั่วโมงอำเภอเดียวในประเทศไทย ที่มีจำนวนประชากรมากกว่า 5 แสนคนเดินชมเมือง "เวียงจันทน์" Vientiane Laos
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
2 อำเภอในประเทศไทย ที่มีจำนวนประชากรน้อยกว่า 5000 คนสถานที่สำคัญในกัมพูชา ที่มีประวัติความเป็นมาอันแสนโศกเศร้ารถยนต์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จและมียอดขายมากที่สุดเรื่องเล่าหลังรางรถไฟตาคลี ปี 2511 – เด็กๆ กับบทบาทผู้ช่วยของทหารจีไอในยุคสงครามเวียดนาม
ตั้งกระทู้ใหม่