คู่รักมีเพศสัมพันธ์บ่อยแค่ไหน การวิจัยชี้ให้เห็นว่าค่าเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณสัปดาห์ละครั้ง1 อายุ ความใคร่ และสุขภาพของคู่ครองแต่ละคนสามารถมีอิทธิพลต่อความถี่ได้ ไม่มีจํานวนเพศที่กําหนดไว้ที่เหมาะกับทุกคู่

 

คู่รักบางคู่จะพึงพอใจและมีความสุขมากที่สุดเมื่อมีเพศสัมพันธ์บ่อยๆ แต่คู่อื่นๆ สามารถอยู่ได้นานขึ้นโดยไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์และยังรู้สึกว่ากําลังตอบสนองความต้องการของพวกเขา คู่รักบางคู่มีเพศสัมพันธ์ไม่บ่อยหรืออยู่ในการแต่งงานที่ "ไร้เพศ"

 

อย่างไรก็ตาม หากคู่ครองคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองไม่พอใจและพอใจกับเพศที่พวกเขามีเพศสัมพันธ์ ก็สามารถสร้างปัญหาให้กับความสัมพันธ์ได้

 

บทความนี้จะพูดถึงสิ่งที่งานวิจัยพบเกี่ยวกับความถี่ที่ผู้คนมีเพศสัมพันธ์ รวมถึงปัจจัยที่ส่งผลต่อความถี่ที่คู่รักมีเพศสัมพันธ์

 

ความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์ในคู่รักตามอายุ

จากการศึกษาในปี 2017 ในหอจดหมายเหตุพฤติกรรมทางเพศที่ดูข้อมูลพฤติกรรมที่รวบรวมจากผู้ใหญ่ชาวอเมริกันตั้งแต่ปี 1989 ถึง 2014:1

 

• ผู้ใหญ่ในวัย 20 ปีมีเพศสัมพันธ์โดยเฉลี่ย 80 ครั้งต่อปี (ประมาณทุกๆ 5 วัน)
• ผู้ใหญ่ในวัย 60 ปีมีเพศสัมพันธ์โดยเฉลี่ย 20 ครั้งต่อปี (ประมาณทุกๆ 18 วัน)

 

การลดลงครั้งใหญ่ที่สุดมีให้เห็นในผู้คนในวัย 50 ปี

 

ปัจจัยสนับสนุนที่โดดเด่นสองประการ ได้แก่:

 

• ระดับฮอร์โมน: แม้ว่าระดับฮอร์โมนเพศจะพุ่งสูงขึ้นเมื่อคุณยังเด็ก แต่ระดับฮอร์โมนเหล่านี้มักจะลดลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น
• สถานะความสัมพันธ์: การวิจัยชี้ให้เห็นว่าคนโสดมักจะมีเพศสัมพันธ์มากกว่าคนที่เป็นคู่ครอง (แต่งงานหรือไม่แต่งงาน)

 

ปัจจัยอื่นๆ เช่น การมีลูกและไม่ดูหนังโป๊ ก็มีส่วนสนับสนุนเช่นกัน

 

การศึกษาพบว่าการลดลงมีความคล้ายคลึงกันโดยไม่คํานึงถึงเพศ เชื้อชาติ สถานที่ ระดับการศึกษา และสถานะการทํางานของบุคคล

 

นอกจากนี้ การศึกษาพบว่าผู้ที่เกิดในทศวรรษที่ 1940 และ 1950 มีแนวโน้มที่จะมีเพศสัมพันธ์มากขึ้นเมื่ออายุ 20 และ 30 ปี มากกว่าคนรุ่นมิลเลนเนียลและคนรุ่นใหม่ในปัจจุบัน1 ความแตกต่างระหว่างรุ่นต่อรุ่นไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับชั่วโมงการทํางาน

ประโยชน์ของเซ็กส์

ชีวิตทางเพศที่ดีต่อสุขภาพสามารถเสริมสร้างความผูกพันระหว่างคุณกับคู่ของคุณและช่วยรักษาความสัมพันธ์ของคุณให้แข็งแกร่ง เพศยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ได้แก่:

 

• นอนหลับสบายขึ้น
• ปรับปรุงพลังงานและอารมณ์
• ลดความเครียดและความวิตกกังวล
• ลดความดันโลหิต
• ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ2
• การควบคุมกระเพาะปัสสาวะที่ดีขึ้นที่เป็นไปได้ในผู้หญิง
• อาจลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชาย3

  Mota RL ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่และเรื่องเพศของผู้หญิง Int Braz J Urol 2017 ม.ค.-ก.พ.;43(1):20–8. ดอย:10.1590/S1677-5538. IBJU.2016.0102

 

นี่ไม่ได้หมายความว่าการมีเพศสัมพันธ์มากขึ้นจะทําให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น และไม่ได้หมายความว่าการมีเพศสัมพันธ์น้อยลงหรือไม่มีเลยจะทําให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น เพศเป็นเพียงหนึ่งในหลายปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพ

 

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการมีเพศสัมพันธ์นั้นดีต่อทั้งจิตใจและร่างกาย อย่างไรก็ตาม ปริมาณเพศที่ "ถูกต้อง" ขึ้นอยู่กับว่ามันช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณทั้งในฐานะปัจเจกบุคคลและคู่รัก4

 

ประโยชน์ต่อสุขภาพของเพศ

 

อะไรส่งผลต่อความถี่ที่คู่รักมีเพศสัมพันธ์?

มีหลายปัจจัยที่กําหนดความถี่ในการมีเพศสัมพันธ์ บางคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวสําหรับคู่ครองแต่ละคน ในขณะที่บางคนเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์

 

นี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนของปัจจัยที่อาจส่งผลต่อความถี่ที่คู่รักมีเพศสัมพันธ์:

 

• อายุ
• ความใคร่ (หรือ "แรงขับทางเพศ")
• การตั้งค่า
• สภาพร่างกายและจิตใจและยารักษาโรค 

 

เพศและความสัมพันธ์

การมีเพศสัมพันธ์อาจเป็นส่วนสําคัญของความสัมพันธ์ แต่การมีเซ็กส์น้อยลงไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์ของคุณจะไม่ "ปกติ" หรือดีต่อสุขภาพ

 

การสํารวจที่ตีพิมพ์ใน Journal of Sex and Marital Therapy พบว่าประมาณ 50% ของคู่รักต่างเพศพอใจกับปริมาณเพศที่พวกเขามี คู่รักเหล่านี้มักมีมุมมองเชิงบวกเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขาเช่นกัน5

 

ในทางกลับกัน ผู้ชายที่ไม่พอใจส่วนใหญ่ในการศึกษากล่าวว่าพวกเขามีเพศสัมพันธ์ไม่เพียงพอและความรู้สึกด้านลบเหล่านี้ส่งผลต่อความรู้สึกที่มีต่อความสัมพันธ์ของพวกเขา มีเพียงสองในสามของผู้หญิงที่ไม่พอใจเท่านั้นที่รู้สึกแบบเดียวกัน6

 

วัยหมดประจําเดือนหมายถึงเพศน้อยลงหรือไม่?

 

ความรู้สึกเกี่ยวกับเซ็กส์และความใกล้ชิด

สาเหตุส่วนหนึ่งที่ทําให้ความแตกต่างระหว่างชายและหญิงคือผู้ชายมักจะรู้สึกทุกข์มากขึ้นหากพวกเขาไม่พอใจกับปริมาณหรือคุณภาพของเพศที่พวกเขามี

 

ผลการศึกษาในปี 2556 จากออสเตรเลียพบว่าในขณะที่ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะรู้สึกทุกข์ทรมานอย่างรุนแรงจากการขาดความพึงพอใจทางเพศ แต่ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะผูกความคับข้องใจนั้นกับความสัมพันธ์ของพวกเขา และด้วยเหตุนี้ จึงรู้สึกไม่สามารถแก้ไขได้7

 

ผู้หญิงมักจะเชื่อมโยงความพึงพอใจทางเพศกับความใกล้ชิดและระยะเวลาของความสัมพันธ์ ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับสมรรถภาพทางเพศมากขึ้น รวมถึงวิธีที่พวกเขาสามารถพาคู่ครองไปสู่จุดไคลแม็กซ์ได้อย่างสม่ําเสมอ8

 

ความใคร่ที่ไม่ตรงกัน

ความถี่และความพึงพอใจทางเพศมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิด ที่กล่าวว่าคู่รักไม่ได้มีความต้องการทางเพศที่คล้ายคลึงกันเสมอไป แม้แต่คู่รักที่เริ่มต้นด้วยความใคร่ที่คล้ายคลึงกัน การเปลี่ยนแปลงชีวิต สุขภาพ และปัจจัยอื่นๆ ก็อาจส่งผลต่อพวกเขาเมื่อเวลาผ่านไป

 

เว้นแต่ทั้งคู่จะพอใจซึ่งกันและกัน ความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์อาจลดลง—แม้ในคู่รักที่อายุน้อยกว่า9

 

สบายใจที่พูดถึงเรื่องเซ็กส์

การสื่อสารมีบทบาทสําคัญในสาเหตุที่ความสัมพันธ์ทางเพศบางอย่างน่าพอใจมากกว่าความสัมพันธ์อื่นๆ

 

บทวิจารณ์ในปี 2560 ใน PLoS One พบว่าโดยทั่วไปแล้วผู้คนจะพอใจกับชีวิตทางเพศและความสัมพันธ์ของพวกเขามากขึ้นเมื่อทั้งคู่สามารถเริ่มมีเพศสัมพันธ์ได้ ผู้ที่ติดอยู่กับ "บทบาท" ที่เข้มงวดซึ่งผู้ชายเริ่มมีเพศสัมพันธ์มักจะไม่ค่อยพอใจ8

 

วิธีหาสมดุลที่ดีต่อสุขภาพ

หากคุณและคู่ของคุณไม่มีความยาวคลื่นเท่ากันเมื่อพูดถึงเรื่องเพศ มีบางวิธีที่คุณสามารถดําเนินการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่มีความสุขและพอใจกับชีวิตเพศของคุณ

 

นี่คือเคล็ดลับบางประการที่ควรพิจารณา:

 

• พบนักบําบัดโรค การทํางานกับนักบําบัดทางเพศทางออนไลน์หรือด้วยตนเองสามารถช่วยให้คุณและคู่ของคุณหาวิธีที่คุณแตกต่างและค้นหาจุดร่วมบางอย่างได้ บางครั้ง การพูดถึงหัวข้อที่ละเอียดอ่อน เช่น เพศก็ง่ายกว่า หากคุณมีใครสักคนที่จะเป็นผู้ไกล่เกลี่ย
• ทํางานเกี่ยวกับความใกล้ชิด บางคนหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์เพราะพวกเขากลัวความสนิทสนม หากคุณหรือคู่ของคุณมีความรู้สึกเหล่านี้ สิ่งสําคัญคือต้องพูดถึงพวกเขา ความรู้สึกเหล่านี้อาจซับซ้อน แต่คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณแต่ละคนเข้าใจว่าอีกฝ่ายรู้สึกอย่างไร ในการทําเช่นนั้น คุณสามารถมั่นใจได้ว่าไม่มีการตั้งสมมติฐานใดๆ และคู่นอนรายหนึ่งจะไม่รู้สึกผิดหรือ "ตําหนิ" สําหรับความท้าทายที่คุณกําลังเผชิญในความสัมพันธ์ของคุณ
• วางแผนล่วงหน้า. แม้ว่าการมีเพศสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นเองและเกิดขึ้นเองอาจเป็นเรื่องสนุก แต่การจัดตารางการมีเพศสัมพันธ์ในขณะที่คุณและคู่ของคุณกําลังทํางานผ่านกระบวนการพยายามทําให้แน่ใจว่าจะตอบสนองความต้องการของกันและกัน คุณอาจพบว่าความคาดหวังที่จะได้ใกล้ชิดกับเวลาของคุณมากขึ้นด้วยกันช่วยให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงและตื่นตัวมากขึ้น

 

ทําไมผู้ชายบางคนถึงถึงจุดสุดยอดไม่ได้

 

สรุป

โดยเฉลี่ยแล้ว คู่รักในสหรัฐอเมริกามีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละครั้ง ความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์มีมากขึ้นในคู่รักที่อายุน้อยกว่าและมีแนวโน้มที่จะลดลงมากหลังจากอายุ 50 ปี คนโสดและคนที่ไม่มีลูกมักจะมีเพศสัมพันธ์มากกว่าคนที่เป็นคู่ครองหรือมีลูก

 

ความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์ไม่จําเป็นต้องสะท้อนให้เห็นว่าผู้คนรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขา แม้ว่าความไม่พอใจทางเพศสามารถทําได้ ผู้ชายมักเชื่อมโยงสิ่งนี้กับปริมาณและคุณภาพของเพศ ในขณะที่ผู้หญิงมักจะเชื่อมโยงความพึงพอใจทางเพศกับความใกล้ชิดและระยะเวลาของความสัมพันธ์