ความหมายของความสุข
ความสุขเป็นอารมณ์ที่ซับซ้อนที่ยากจะนิยาม มักเชื่อมโยงกับการเเสวงหาเป้าหมายส่วนตัว
เช่น การได้พบรัก การประสบความสำเร็จ หรือ การมีเงินเพียงพอในการใช้ชีวิตอย่างสุขสบาย
-
อย่างไรก็ตาม ความสุขไม่ได้เป็นเพียงการได้มาซึ่งวัตถุเท่านั้น มันยังเกี่ยวกับความพอใจและ
ความรู้สึกพอใจในชีวิตด้วย
-
-
โดยพื้นฐานเเล้ว ความสุขคือสภาวะทางอารมณ์ที่ช่วยให้เราสัมผัสกับความสุขและความสุขในชีวิตเรา
ครอบคลุมทั้งร่างกายและจิตใจได้เป็นอย่างดี
ความสุขทางกาย คือ ความรู้สึกยินดีที่เกิดขึ้นจากกิจกรรมทางกายหรือสิ่งกระตุ้นเป็นหนึ่งในรูปแบบพื้นฐานของความสุข
และเป็นส่วนสำคัญของชีวิตมนุษย์ ความสุขสามารถมาจากหลายแหล่ง รวมถึงกิจกรรมทางกาย เช่น
-
การออกกำลังกาย เซ็กส์ การนวด และการสัมผัสในรูปแบบอื่นๆ นอกจากนี้ยังสามารถสัมผัสได้ผ่านประสาทสัมผัส
-
-
เช่น การชิมอาหารหรือฟังเพลง ความเข้มข้นของความสุขทางกายนั้นเเตกต่างกันไปอย่างมากในแต่ละคนและขึ้นอยู่
กับปัจจัยต่างๆ เช่น สุขภาพ อายุ ฯลฯ
ความสุขทางใจ คือ สภาวะของการดำรงอยู่ที่โดดเด่นด้วยอารมณ์และความคิดเชิงบวก มันมีบทบาทสำคัญในชีวิตของเรา
เพราะมันสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเรา ความสัมพันธ์ของเรา และเเม้กระทั่งความสำเร็จในอาชีพของเรา
-
ตวามสุขทางใจเป็นสิ่งที่เราทุกคนพยายามไขว่คว้า แต่น่าเสียดายที่หลายคนพยายามดิ้นรนเพื่อให้ได้มาซึ่งความสุขนั้น
-
-
แล้วเราจะใช้เทคนิคและกลยุทธ์อะไรเพื่อค้นหาความสุขทางใจได้บ้าง?
ขั้นตอนแรกของการค้นหาความสุขทางใจ คือ การตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลตนเอง ให้คุณค่ากับตนเอง
ไม่ประเมินตัวเองต่ำเกินไปเเละสูงเกินไป
-
ขั้นตอนต่อมาเมื่อเราสามารถสร้างความสุขทางใจให้กับตัวเองได้เเล้วเราจะได้รับความสามารถพิเศษต่อมาคือ
การให้ความสุขทางใจกับผู้อื่น เเต่จะมาถึงขั้นตอนนี้ได้ตัวเราจะต้องมีความสุขทางใจที่มากพอจนจะแบ่งปัน
-
-
ให้กับคนที่อยู่รอบข้างตัวเรา คนที่รู้จักกันครั้งเเรก และยังรวมไปถึงคนที่ไม่รู้จักอีกด้วย
อ้างอิงจาก: Freepick.com และ Wordsai.com