ความหมายของความสุข

ความสุขเป็นอารมณ์ที่ซับซ้อนที่ยากจะนิยาม มักเชื่อมโยงกับการเเสวงหาเป้าหมายส่วนตัว

เช่น การได้พบรัก การประสบความสำเร็จ หรือ การมีเงินเพียงพอในการใช้ชีวิตอย่างสุขสบาย

-

อย่างไรก็ตาม ความสุขไม่ได้เป็นเพียงการได้มาซึ่งวัตถุเท่านั้น มันยังเกี่ยวกับความพอใจและ

ความรู้สึกพอใจในชีวิตด้วย

-

-

โดยพื้นฐานเเล้ว ความสุขคือสภาวะทางอารมณ์ที่ช่วยให้เราสัมผัสกับความสุขและความสุขในชีวิตเรา

ครอบคลุมทั้งร่างกายและจิตใจได้เป็นอย่างดี

ความสุขทางกาย คือ ความรู้สึกยินดีที่เกิดขึ้นจากกิจกรรมทางกายหรือสิ่งกระตุ้นเป็นหนึ่งในรูปแบบพื้นฐานของความสุข

และเป็นส่วนสำคัญของชีวิตมนุษย์ ความสุขสามารถมาจากหลายแหล่ง รวมถึงกิจกรรมทางกาย เช่น 

-

การออกกำลังกาย เซ็กส์ การนวด และการสัมผัสในรูปแบบอื่นๆ นอกจากนี้ยังสามารถสัมผัสได้ผ่านประสาทสัมผัส

-

-

เช่น การชิมอาหารหรือฟังเพลง ความเข้มข้นของความสุขทางกายนั้นเเตกต่างกันไปอย่างมากในแต่ละคนและขึ้นอยู่

กับปัจจัยต่างๆ เช่น สุขภาพ อายุ ฯลฯ

ความสุขทางใจ คือ สภาวะของการดำรงอยู่ที่โดดเด่นด้วยอารมณ์และความคิดเชิงบวก มันมีบทบาทสำคัญในชีวิตของเรา

เพราะมันสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเรา ความสัมพันธ์ของเรา และเเม้กระทั่งความสำเร็จในอาชีพของเรา

-

ตวามสุขทางใจเป็นสิ่งที่เราทุกคนพยายามไขว่คว้า แต่น่าเสียดายที่หลายคนพยายามดิ้นรนเพื่อให้ได้มาซึ่งความสุขนั้น

-

-

แล้วเราจะใช้เทคนิคและกลยุทธ์อะไรเพื่อค้นหาความสุขทางใจได้บ้าง? 

ขั้นตอนแรกของการค้นหาความสุขทางใจ คือ การตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลตนเอง ให้คุณค่ากับตนเอง 

ไม่ประเมินตัวเองต่ำเกินไปเเละสูงเกินไป

-

ขั้นตอนต่อมาเมื่อเราสามารถสร้างความสุขทางใจให้กับตัวเองได้เเล้วเราจะได้รับความสามารถพิเศษต่อมาคือ

การให้ความสุขทางใจกับผู้อื่น เเต่จะมาถึงขั้นตอนนี้ได้ตัวเราจะต้องมีความสุขทางใจที่มากพอจนจะแบ่งปัน

-

-

ให้กับคนที่อยู่รอบข้างตัวเรา คนที่รู้จักกันครั้งเเรก และยังรวมไปถึงคนที่ไม่รู้จักอีกด้วย