หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

วิธีการใช้สติรับรู้จดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า

เนื้อหาโดย Kemus27645

จงอ้าเเขนรับห้วงเวลาแห่งควาสงบสุขเเละเปิดรับความสงบสุขที่เกิดขึ้นจากภายในจิตใจอย่างเต็มที่ การเลิกนิสัยที่ต้องมีเสียงดังรอบตัวตลอดเวลาเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะฝึกสมองให้จดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง
ความสงบนิ่งเเละเงียบงันยังอาจทำให้เราสัมผัสถึงสิ่งสำคัญต่อเราได้ย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็น เป้าหมาย ลำดับความสำคัญ เเละสิ่งต่างๆที่นำความสุขมาสู่ตัวเรา
การทำสมาธิไม่ใช้การขจัดความคิดให้หมด

ไปจากหัว แต่เป็นการฝึกตอบสนองต่อความคิดต่าง ๆ มากกว่า เราเรียนรู้ที่จะไม่ไปวิ่งตามความคิดหรือปล่อยให้มันวิ่งตามเรา ซึ่งเป็นสิ่งที่เราทำอยู่บ่อย ๆ เวลาปล่อยให้เป็นไปตามการทำงานตามปกติของสมองการทำสมาธิเป็นการเรียกจิตใจ ผู้เฝ้าดู สติรับรู้ให้กลับมาสู่ความคิดเเละการกระทำของเรา
การทำสมาธิมีหลายรูปแบบ ในความเป็นจริงเเล้วเหตุผลที่คนเราทำสมาธิก็เพื่อเรียนรู้ที่จะนำหลักปฏิบัติเกี่ยวกับสติ " ลงมาจากหิ้ง " เเละนำมาปฏิบัติในชีวิตประจำวัน
สติเป็นเรื่องของความรับรู้ที่เข้มข้น เเละเราสามารถฝึกสติได้ในทุกสถานการณ์ เวลาที่ทำหรือรับประทานอาหารลองจดจ่ออยู่ที่กลิ่นหรือรสสัมผัสของอาหารที่อยู่ตรงหน้า เวลาเดินเล่นลองเปลี่ยนความสนใจจากภูเขาที่อยู่ห่างไกลมาเป็นพื้นผิวที่สามารถมองเห็นได้ในระยะใกล้ๆแทน

คุณเลือกได้ว่าอยากจะนั่งเงี่ยบ ๆหรือใช้ชีวิตประจำวันเป็นตัวนำทางความรับรู้ของเรา สิ่งใดก็ตามที่คุณทำเพื่อหันหนีจากเสียงรบกวน

เเล้วหันไปหาสัญญาณจากภายในตัวคุณเองที่เงียบสงบเเละมีความหมายที่ลึกซึ้งกว่า จะเป็นสิ่งที่นำทางคุณไปสู่สมดุลเเละความสุขที่มากกว่าเสมอ

เนื้อหาโดย: ned035
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Kemus27645's profile


โพสท์โดย: Kemus27645
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
AI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 2 มกราคม 69..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปี"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบสาวปริศนาปล่อยอึในร้านมินิมาร์ท พนง.เก็บกวาดปล่อยโฮ เพราะต้องตามเช็ด (เหตุเกิดที่ไทย)ทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจาย"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชน📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิตวิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัลเขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"เซียนหวยคึกคัก ม้าสีหมอกปล่อยแนวทางเลขเด็ด งวด 2 มกราคม 2568เผยข้อเสนอหยุดยิงในการประชุม GBC พอเขมรรู้ถึงกับโวยวายสิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 2/1/69
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
'โป๊ปโจน' พระสันตะปาปาหญิงสุดลึกลับในตำนานแห่งกรุงโรมRIP นะเจ้าเเมลง ARS ญี่ปุ่น จัดพิธีไว้อาลัยให้กับแมลงประจำปี 2025📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เผยโฉม "Dracula’s Chivito": จานก่อกำเนิดดาวเคราะห์ที่ใหญ่ที่สุดในจักรวาลเท่าที่เคยพบ“ทำไมคนขยันหลายคนยังไม่ประสบความสำเร็จ? ความจริงที่ไม่มีใครบอกคุณ”ทึ่งทั่วโลก : "ทะเลสาบเพโท" ทะเลสาบสีฟ้าเทอร์ควอยซ์แสนสดใสที่มองจากมุมสูงแล้วมีรูปร่างเหมือน "หัวสุนัขจิ้งจอก" ด้วยน๊าจะว่าไปแล้ว "น้ำผึ้ง" นั้นคือ อุจจาระของผึ้งหรือไม่ ?
ตั้งกระทู้ใหม่