5เทคนิคดีๆให้ห่างไกลโรคหลอดเลือดสมอง
นี่เป็นขั้นตอนที่ดีในการลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและรักษาสุขภาพโดยรวม
1. รักษาตัวเองให้ห่างไกลจากโรคหลอดเลือดสมอง: สามารถทำได้โดยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี รักษาสมดุลของอาหาร ออกกำลังกายเป็นประจำ จัดการระดับความเครียด และหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
2. อยู่ห่างจากผู้สูบบุหรี่: การสัมผัสควันบุหรี่มือสองสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและปัญหาสุขภาพอื่นๆ หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณ
3. การตรวจสุขภาพประจำปีหลังอายุ 35 ปี การตรวจสุขภาพเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจหาและป้องกันภาวะสุขภาพต่างๆ ได้ตั้งแต่เนิ่นๆ รวมถึงสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและหลอดเลือด ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อกำหนดความถี่และการทดสอบที่เหมาะสมสำหรับอายุและประวัติทางการแพทย์ของคุณ
4. ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเป็นประจำ: ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคหลอดเลือดสมอง การติดตามความดันโลหิตของคุณอย่างสม่ำเสมอและปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านสุขภาพในการจัดการและการรักษาสามารถช่วยลดความเสี่ยงได้
5. พักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับให้เพียงพอมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี ตั้งเป้าหมายการนอนหลับอย่างมีคุณภาพให้ได้ 7-9 ชั่วโมงต่อคืนเพื่อช่วยควบคุมความดันโลหิต ลดความเครียด และสนับสนุนสุขภาพสมองโดยรวม
เมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชา
ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง
ทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดน
เบื้องหลัง "ซูชิแซลมอน" จากเมนูที่คนญี่ปุ่นปฏิเสธ สู่ความสำเร็จระดับโลกด้วยฝีมือชายนอร์เวย์
ทายนิสัยจากการนอน ท่านอนบอกนิสัย
นักสกีอังกฤษวัย 50 ปีถูกหิมะฝังลึก 2.5 เมตร เสียชีวิต ขณะกู้ภัย 50 นายค้นหานานหลายชั่วโมง หลังเกิดเหตุมีผู้เสียชีวิตรวม 6 คนในพื้นที่เสี่ยงสูง.
แรงงานเขมร 30 คน แฉ เขมรประสบกับปัญหาเศรษฐกิจสุดย่ำแย่ประชาชนไม่มีงาน ราคาสินค้าแพง ยอมทิ้งบ้านเกิดเข้ามาหางานในประเทศไทย สุดท้ายเจ้าหน้าที่รวบตัวดำเนินคดีตามกฎหมาย
เมื่อ "ออเจ้า" กลายเป็น "นายเอก" งานนี้มีคำตอบ!
หลังจากใช้ชีวิตอยู่ในถ้ำ นักธรณีวิทยาก็ได้ค้นพบสาขาชีววิทยาใหม่โดยไม่ตั้งใจ
รีวิวหนังดัง UP IN THE AIR หนุ่มโสดหัวใจโดดเดี่ยว
"กินสี่ถ้วย" มรดกหวานล้ำจากแผ่นดินพระร่วง ธรรมเนียมมงคลที่เชื่อมสองตระกูลเป็นหนึ่งเดียว
สนามบินที่มีขนาดเล็กที่สุด ที่ยังคงเปิดให้บริการอยู่จริงบนโลก







