5เทคนิคดีๆให้ห่างไกลโรคหลอดเลือดสมอง
นี่เป็นขั้นตอนที่ดีในการลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและรักษาสุขภาพโดยรวม
1. รักษาตัวเองให้ห่างไกลจากโรคหลอดเลือดสมอง: สามารถทำได้โดยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี รักษาสมดุลของอาหาร ออกกำลังกายเป็นประจำ จัดการระดับความเครียด และหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
2. อยู่ห่างจากผู้สูบบุหรี่: การสัมผัสควันบุหรี่มือสองสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและปัญหาสุขภาพอื่นๆ หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณ
3. การตรวจสุขภาพประจำปีหลังอายุ 35 ปี การตรวจสุขภาพเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจหาและป้องกันภาวะสุขภาพต่างๆ ได้ตั้งแต่เนิ่นๆ รวมถึงสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและหลอดเลือด ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อกำหนดความถี่และการทดสอบที่เหมาะสมสำหรับอายุและประวัติทางการแพทย์ของคุณ
4. ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเป็นประจำ: ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคหลอดเลือดสมอง การติดตามความดันโลหิตของคุณอย่างสม่ำเสมอและปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านสุขภาพในการจัดการและการรักษาสามารถช่วยลดความเสี่ยงได้
5. พักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับให้เพียงพอมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี ตั้งเป้าหมายการนอนหลับอย่างมีคุณภาพให้ได้ 7-9 ชั่วโมงต่อคืนเพื่อช่วยควบคุมความดันโลหิต ลดความเครียด และสนับสนุนสุขภาพสมองโดยรวม
ธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่ง
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดน
เมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชา
อำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุด
ภาพตลกฮาๆ ซีรียส์ "คนเกิดวันไหน ควรจะปล่อยอะไร" มาดูกันได้เลยจ้า (ฮา)
ทำไมคุณไม่ควรใส่เกลือ เมื่อเริ่มเคี่ยวกระดูก?
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก
รพ.ร้อยเอ็ดชี้แจง กรณีน้องอีฟ พยาบาลที่เสียชีวิตระหว่างทำงาน พร้อมมอบเงินเยียวยา และรับผิดชอบค่าใช้จ่ายงานศw
มหากาพย์ "ทวีปมู" อาณาจักรแม่ที่สาบสูญกับความลับใต้ผืนน้ำแปซิฟิก
ชายวัย 36 อยู่ในอาการวิกฤต หลังรักษาโรคอีสุกอีใสด้วยตัวเอง
นักวิทย์ค้นพบแหล่งน้ำที่เก่าแก่ที่สุดบนโลก อดใจไม่ไหวจึงลองดื่มดู
หญิงงามแห่งแผ่นดินมังกร ผู้ถูกขนานนามว่าสวยที่สุดในรอบ 4,000 ปี
แปลกแต่จริง...ศิลปินวาดรูปผู้หญิงในฝัน แล้วเขาก็ได้เจอผู้หญิงที่เหมือนกับในรูปที่เขาวาด แถมได้เป็นแฟนกันด้วย แปลกมากๆเลยเน่อ
ญี่ปุ่นเริ่มออกเดินทางตามหาแร่หายาก ขณะที่จีนจำกัดปริมาณอุปทาน
ภาพตลกฮาๆ ซีรียส์ "คนเกิดวันไหน ควรจะปล่อยอะไร" มาดูกันได้เลยจ้า (ฮา)
รพ.ร้อยเอ็ดชี้แจง กรณีน้องอีฟ พยาบาลที่เสียชีวิตระหว่างทำงาน พร้อมมอบเงินเยียวยา และรับผิดชอบค่าใช้จ่ายงานศw
สีผ้าปูที่นอนตามวันเกิด เรียกทรัพย์ ปี 2569 ผ้าปูที่นอนสีไหนช่วยเสริมดวงสุขภาพ หลับสบาย และ โชคดี สำหรับคนเกิดวันอาทิตย์ - วันพุธกลางวัน
ทึ่งทั่วไทย : "พุทธมณฑล" แห่งจังหวัดตราด สถานที่รวมใจของชาวพุทธในแดนใต้อีกแห่งหนึ่ง
เกร็ดความรู้พืชพรรณไม้น่าสนใจ "ดอกนางพญาเสือโคร่ง" กับ "ดอกซากุระ" แตกต่างกันอย่างไร
หนังผีสุดโด่งดังของประเทศไทย ที่ถูกนำไปผลิตซ้ำในต่างประเทศ
ปลาพันธุ์ที่มีขนาดเล็กที่สุด เท่าที่เคยถูกค้นพบบนพื้นผิวของโลก



