รวมอาหารต่างๆ ที่ทานแล้ว ช่วยให้ผมของเรานั้นดกดำและแข็งแรงได้มากขึ้น
โพสท์โดย dukedicknarak
เมนูต่อไปนี้คืออาหาร 5 ชนิดที่ช่วยบำรุงผมให้หนาและแข็งแรงได้
1. ไข่: ไข่เป็นแหล่งโปรตีนและไบโอตินที่ยอดเยี่ยม ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของเส้นผม
2. ปลาแซลมอน: อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ปลาแซลมอนช่วยให้หนังศีรษะแข็งแรงและทำให้รูขุมขนแข็งแรงขึ้น
3. ผักโขม: อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ผักโขมช่วยนำพาออกซิเจนไปยังรูขุมขน ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและป้องกันผมร่วง
4. มันเทศ: เต็มไปด้วยเบต้าแคโรทีน มันเทศจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ซึ่งช่วยในการผลิตซีบัม รักษาหนังศีรษะให้แข็งแรงและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
5. ถั่วและเมล็ดพืช: อัลมอนด์ วอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ และเมล็ดเชียอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินอี และสังกะสี ซึ่งทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยให้เส้นผมของคนเราแข็งแรงได้จ้า
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"ปอบตาพวง" ปอบตนแรกที่ถูกบันทึกในประวัติศาสตร์ พ.ศ.2435 (ร.ศ.111)KRUPP BAGGER 288 : รถตักดินยักษ์ใหญ่ที่สร้างประวัติศาสตร์ในวงการเครื่องจักรตำรวจท่องเที่ยว นครศรี - สุราษฎร์ ปล่อยแถวกวาดล้างอาชญากรรมขาชา เกิดจากอะไร ? เกี่ยวข้องอย่างไรกับระบบประสาท ? อาจส่งสัญญาณเตือนโรคร้ายที่คาดไม่ถึง !คนไม่ถึงที่ตายJacob Miller อดีตทหารผู้รอดชีวิตในสงครามกลางเมืองสหรัฐฯ ทั้งๆ ที่ถูกยิงเข้ากลางหน้าผากสำนักข่าว BBC หน้าแตก รีบออกมาขอโทษแทบไม่ทันหลังรายงานข่าวในแอปฯว่า จะมีเฮอริเคนมีความเร็ว 20,000 กม./ชม. ในลอนดอน"หนุ่ม กรรชัย" ฟาดแรง! ลูกทีมดิไอคอนฯ ควรไปเข้าคุกซ่ะ..เหยียดคนฆ่าตัวตายขุดพบGlyptodon บรรพบุรุษของอาร์มาดิลโลที่สูญพันธุ์ไปแล้วราว 10,000 ปีก่อน พวกมันมีขนาดตัวใหญ่เท่ากับรถโฟล์กไปอีกหนึ่งสเต็ป หลังกรุงปารีสออกกฏสำหรับกองถ่ายหนัง ว่าต้องไม่มีการแบ่งแยกทางเพศและความรุนแรงประโยชน์ของเสียงดนตรี เสริมสร้างจิตใจ และร่างกายให้แข็งแรงเลขเด็ด เลขมาเเรง เลขดัง "รวมหวยเด็ดสำนักดัง vol.16" งวดวันที่ 16 ตุลาคม 2567แมรี่ สจ๊วต ราชินีแห่งสก็อตแลนด์ ต้องโทษประหารชีวิตด้วยการตัดคอ ข้อหาเป็นกบฏHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
'ธันวา'ช้างไทยที่วาดรูปสวยไม่แพ้คน!ไปอีกหนึ่งสเต็ป หลังกรุงปารีสออกกฏสำหรับกองถ่ายหนัง ว่าต้องไม่มีการแบ่งแยกทางเพศและความรุนแรงกันต์ รอดหมายจับ? ทนายมั่นใจ! "ตั้ม" ซัดเดือด "ผู้ต้องหาผู้ยิ่งใหญ่" สังคมตั้งคำถาม "เส้นใหญ่" จริงหรือ?KRUPP BAGGER 288 : รถตักดินยักษ์ใหญ่ที่สร้างประวัติศาสตร์ในวงการเครื่องจักรตำรวจท่องเที่ยว นครศรี - สุราษฎร์ ปล่อยแถวกวาดล้างอาชญากรรม"หนุ่ม กรรชัย" ฟาดแรง! ลูกทีมดิไอคอนฯ ควรไปเข้าคุกซ่ะ..เหยียดคนฆ่าตัวตาย