4 สาเหตุที่ทำให้คุณหมดไฟในการทำงาน

ภาวะหมดไฟในการทำงาน เกิดขึ้นได้กับทุกคน ยิ่งสำหรับคนที่ทำงานมาสักระยะหนึ่งแล้วก็ต้องมีเผชิญกับภาวะนี้บ้างล่ะ บางคนสามารถดึงตัวเองออกมาจากภาวะนี้ได้ บางคนก็ทำไม่ได้จบด้วยการลาออก เรามาดูสาเหตุที่ทำให้คนรู้สึกหมดไฟในการทำงานกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง

1. เพราะคุณเป็นคนเก่ง

อย่าเพิ่งทำหน้างง ใช่ค่ะคุณเป็นคนเก่ง ทำให้เจ้านายต้องการตัวคุณเป็นอย่างมาก และงานต่าง ๆ โปรเจ็คต่าง ๆ ก็ประดังประเดเข้ามาหาคุณไม่หยุดหย่อนเพราะคุณสามารถทำมันได้ดี และทันเดดไลน์เสมอ วิธีการแก้ไขไม่ได้จะบอกให้คุณเทงาน แต่คุณอาจจะต้องหัดปฏิเสธหรือพูดคุยเดดไลน์การส่งงานกับหัวหน้าบ้าง ไม่ให้ตัวเองรู้สึกตึงจนเกินไป เพราะหากคุณรับมาเยอะ ๆ แบบนี้แรก ๆ อาจจะทนทำได้ แต่นานวันเข้าความเหนื่อยล้ามาเยือน ภาวะเบิร์นเอาท์ถามหาอย่างแน่นอน

2. เจ้านายชอบสั่งงานแทรกงานที่ทำอยู่

หากคุณเจอเจ้านายจอมโปรเจ็ค ไอเดียกระฉูดคิดทำนั่นทำนี่อยู่ตลอดเวลา และมักสั่งงานแบบกระทันหันนอกเหนือแผนงานที่วางไว้ แถมยังชอบสั่งงานแทรกงานที่คุณกำลังทำอยู่บ่อย ๆ ทำให้งานเก่าก็ไม่เสร็จ งานใหม่ก็ค้างจนรู้สึกอัดอั้นและเหนื่อยล้า ไม่นานคุณก็จะหมดไฟในการทำงาน

3. นอนน้อยต่อเนื่อง

ภาวะหมดไฟส่วนหนึ่งมาจากสภาพร่างกาย หากคุณนอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ ก็มีส่วนทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าสะสม ส่งผลต่อสุขภาพจิตได้

4. ทำงานอย่างโดดเดี่ยวภายใต้ภาวะที่กดดันเป็นเวลานาน

ไม่ได้รับการช่วยเหลือจากผู้บังคับบัญชาในการจัดการปัญหาต่าง ๆ แก้ไขปัญหาเดิม ๆ ซ้ำซากอยู่คนเดียวโดยที่ปัญหาไม่ได้ถูกแก้ไขเชิงโครงสร้าง ต้องคอยรับปัญหาหน้างานอยู่เรื่อย ๆ จนเกิดภาวะเหนื่อยล้าทางสภาพจิตใจ และหมดไฟในการทำงานที่สุด

สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้พนักงานเกิดภาวะหมดไฟได้ บริษัทอาจจะต้องใส่ใจสภาวะจิตใจก่อนพนักงานด้วย ไม่เช่นนั้นพนักงานที่มีความสามารถอาจจะลาออกไปอย่างน่าเสียดาย