คราบพลัคเป็นฟิล์มเหนียวของแบคทีเรีย

ที่ก่อตัวบนฟันและอาจนำไปสู่ฟันผุและโรคเหงือก

หากไม่กำจัดออก มีวิธีการทางธรรมชาติ

หลายวิธีที่สามารถช่วยขจัดคราบพลัคได้:

 

 

1. การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน:

การแปรงฟันวันละ 2 ครั้งและใช้ไหมขัดฟันวันละครั้ง

สามารถช่วยขจัดคราบพลัคออกจากผิวฟันและระหว่างฟันได้

ใช้แปรงสีฟันขนนุ่มและยาสีฟันผสมฟลูออไรด์

 

 

2. ออยล์พูลลิ่ง:

บ้วนน้ำมันในปากประมาณ 10-15 นาที

สามารถช่วยขจัดคราบพลัคได้

น้ำมันมะพร้าวมักใช้สำหรับวิธีนี้

 

 

3. เบกกิ้งโซดา:

ผสมเบกกิ้งโซดากับน้ำเพื่อสร้างเป็นแป้งและใช้แปรงฟัน

สิ่งนี้สามารถช่วยขจัดคราบพลัคและทำให้ฟันของคุณขาวขึ้นได้

 

 

4. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์:

เจือจางน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์กับน้ำและใช้เป็นน้ำยาบ้วนปาก

เพื่อช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและขจัดคราบพลัค

 

5. น้ำมันทีทรี:

เติมน้ำมันทีทรี 2-3 หยดลงในยาสีฟันหรือน้ำแล้วใช้แปรงฟัน

น้ำมันทีทรีมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถช่วยขจัดคราบพลัค

 

 

6. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์:

การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยผลไม้ ผัก และเมล็ดธัญพืช

สามารถช่วยลดการสะสมของคราบพลัคได้

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งเนื่องจากอาจทำให้เกิดคราบพลัคได้

 

โปรดทราบว่าแม้ว่าวิธีธรรมชาติจะช่วยขจัดคราบพลัคได้

แต่ก็ไม่ควรแทนที่การทำความสะอาดและตรวจสุขภาพฟันตามปกติ

การพบทันตแพทย์เป็นประจำเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาสุขภาพช่องปากที่ดี